Jak zrobić jędrne i większe pośladki?

[marzycielkazostendy]

Jakieś ćwiczenia czy może coś innego?

[Dulcynea]

Dobrym pomysłem na pewno będzie trening.
Aczkolwiek wzięłabym też pod uwagę zabiegi ujędrniające itp.
Tutaj https://lipoline.pl/duze-pupy-sa-modzie-sprawdz-sposob-mozesz-powiekszyc-posladki/ poczytaj sobie co można zrobić.
Jest na to parę skutecznych patentów.

[moniś12]

Dokładnie. Dobrą robotę zrobią na pewno regularne treningi, odpowiednia dieta i masaże - zobacz tutaj w tekście fajnie wyjaśniają każdą zalete wszystkich elementów http://kobiecautopia.pl/skuteczne-modelowanie-sylwetki-kilka-krokow-do-uzyskania-atrakcyjnej-i-smuklej-figury/ Wiadomo tez ze skóra nie młodnieje, wiec często jest też tak ze duzo łatwiej jest po prostu ujędrnić tu i ówdzie chociazby laserowo. Siostra chodziła do beauty address na lasery po ciąży, zeby wrocic do formy

[karolina.sz87]

Dodatni bilans kaloryczny i ćwiczenia z obciążeniem to jedyna droga

[Paulisss]

Może zacznij ćwiczyć? To z reguły i dobrze zbilansowana dieta pomaga :) W sumie ja nie mam zmartwien jezeli chodzi o zbyt male pośladki, bardziej martwią mnie zylaki, ktore mi sie zrobily od siedzacego trybu życia :( dlatego postanowilam ,ze pojde do https://mediderm.com.pl/oferta/flebolog-warszawa
mam nadzieje,ze mi jakos pomoga!

[angelagoras]

Przysiady to podstawa, dodatkowo wymachy nogą do tyłu (w klęku podpartego albo oparcie się o jakieś meble/parapet).

[marysiaa]

Według mnie nic tak dobrze nie działa na pośladki i generalnie nogi (uda), jak dobre rolki - https://www.cwiczwdomu.info/jakie-rolki-wybrac/, a cena to kwestia powiedzmy stu złotych. Nie jest to dużo, jak wybierzesz odpowiednie rolki, to uda Ci się z pewnością nauczyć jeździć i będą służyły lata, a to fajna forma rekreacji ;)

[Neaia32]

Odpowiednie ćwiczenia.
_

Szkolenia dla działu zakupów (https://goodman.eu/szkolenia/szkolenia-zakupowe)

[drakarcys123]

Jeżeli macie w planach zrzucenie kilku kilogramów lub poprawienie swojej sylwetki, to polecam wam zapoznanie się z tą stroną : https://migliori-integratori.it/greenleaf-cbd-oil-un-olio-essenziale-che-aiuta-a-ripristinare-la-salute-e-il-benessere/ Możecie spotkać się tam z wieloma cennymi wskazówkami, które mogą wam pomóc w zdobyciu pięknej sylwetki.

[Aligru]

Obowiązkowo zerknij do tych ćwiczeń: https://www.womenshealth.pl/fitness/Pupa-w-gore-Trening-na-posladki,5127,1 sama korzystałam i byłam bardzo zadowolona z efektów. Po ciąży chyba wrócę do nich :)

[Dczevi91]

Tylko za pomocą ćwiczeń odpowiednich.
_
smog i zanieczyszczenie powietrza (https://inzynieria.com/b/energetyka)

[ireczka]

mi sie udało schudnąć z wygodną dietą 5kg już, a że mam juz ponad 30lat to żeby zachować jędrnośc, ćwiczę z chodakowską i piję duzo wody, zadne balsamy, cudów nie zdziałają