PDA

View Full Version : Sposoby modelowania pośladków


muszkieterka
18-12-2019, 15:34
Jakie są najbardziej skuteczne?
Możecie coś podpowiedzieć?

Dulcynea
18-12-2019, 17:24
Na pewno odpowiednie ćwiczenia dają duży efekt.
Możesz też wspomóc się zabiegami.
Tutaj https://saywowclinic.pl/emsculpt-szesciopak-i-brazylijskie-posladki-bez-skalpela/ widziałam coś takiego.
Piszą tam więcej o tym, jak działają zabiegi wspierające właśnie modelowanie pośladków.

agaagata
26-12-2019, 21:25
Ćwiczenia , ewentualnie taniec.

martade
22-07-2020, 22:50
Mi pomógł taniec a konkretnie zumba i twerk, bo to niezły wycisk no i szczególnie twerk skupia sie na na pośladkach. Regularne ćwiczenia pomagają mi utrzymać pupę w formie:D Tu macie dobre studio tańca w Gliwicach https://cto-taniec.pl/gliwice/kursy-tanca/kursy-tanca-dla-doroslych/ warto tam chodzić, bo mają ekstra instruktorów i profesjonalnie podchodzą do sprawy.

alina83
26-07-2021, 01:09
Oj tak, pełna zgoda, taniec potrafi rzeźbić pośladki. A jeszcze lepiej zrobi to zumba, bo zawiera elementy tańca - salsy lub samby - i treningu aerobowego. Daje wycisk, ja dzięki niej schudłam i wyrzeźbiłam sobie całe ciałko. Tu macie więcej o tym: https://www.zdrowie-ruch.pl/artykul/co-daje-i-czym-jest-zumba-90597 Ja zdecydowanie polecam!

boguska
08-08-2021, 16:18
Ja polecam gumy oporowe do ćwiczeń (https://4fizjo.pl/pol_m_Gumy-i-tasmy-187.html). Ładnie wymodelujesz pośladki. Poza tym warto skakać na skakance i postawić na cwiczenia siłowe. U mnie to wszystko bardzo dobrze się sprawdza :)

drakarcys123
24-06-2022, 12:02
Z tego co wiem, to pośladki buduję się głównie podczas treningu siłowego. Nie można też być na deficycie kalorycznym, ponieważ w końcu mięsnie muszą skądś brać energię. Dodatkowo, pomyślcie, czy taśmy treningowe (https://4fizjo.pl/pol_m_Gumy-i-tasmy-187.html) nie byłyby w tym przypadku pomocne. Wiem, że można je znaleźć w sieci w atrakcyjnych cenach, więc zainteresujecie sie tym tematem.

fitmotywacja
13-09-2022, 14:13
Gumy oporowe przydają się przy modelowaniu pośladków https://zrzucbrzuch.com/2022/08/gumy-oporowe-jakie-wybrac/ taki zestaw gum to podstawa.

paulinabiedrowska
09-02-2023, 14:44
Na pewno ciekawą opcją są takie zabiegi https://tocelebryci.pl/lipotransfer-czyli-przeszczep-tkanki-tluszczowej-w-jakim-celu-sie-go-stosuje/ W ogóle najlepiej podjechać do kliniki dobrej i udać się tam na konsultacje