Bieganie?

[mozajka]

Czy ktoś z Was biega? Bierze udział w maratonach itp? Czy możecie podpowiedzieć jakie ubranie do biegania na początek warto kupić i jakie buty? Dodatkowo na https://tricentre.pl/product-pol-3241-RONHILL-Plecak-biegowy-NANO-VEST-3-L-szaro-rozowy.html są dostępne też plecaki dla biegaczy. Ktoś taki ma i może powiedzieć, czy jest wygodny?

[kobitkazkrk]

Ja też planuje zacząć biegać od przyszłego miesiąca. Potrzebuje kupić tylko wygodne buty męskie sportowe (https://yessport.pl/pol_m_MESKIE-447.html) i jakiś dres. Na stronie sklepu YesSport widziałem wiele ciekawych produktów, chyba tam złoże zamówienie na dniach.

[niewielka]

Uwielbiam biegać,jednak wszystkie imprezy sportowe zostały obecnie odwołane dlatego żeby nie stracić formy zakupiłam bieżnię do domu w sklepie sportowym Spokey,który oferuje też rowerki, orbitreki https://sklep.spokey.pl/pol_m_Sporty_Fitness_Trenazery-Orbitreki-394.html oraz inne artykuły sportowe, w tym także odzieżowe. Warto do nich zajrzeć,można zakupić sprzęt związany z każdą nieomalże dyscypliną sportową.

[Felka]

Fajny pomysł z tą bieżnią,ale jednak jak tylko otworzą kluby fitness,będę pierwsza na zajęciach w https://www.energym.com.pl/
Jest to miejsce za którym tęsknie najbardziej,mają spory wybór sprzętów do ćwiczeń, dzięki którym każdy może rozwijać swoje pasje,mają doświadczonych trenerów,którzy zawsze chętnie służą pomocą i dobrym słowem.Poza tym w każdej chwili można skorzystać z porad na temat diety,zdrowego odżywiania i suplementacji.

[karo]

A takie buty są odpowiednie do biegania https://butymodne.pl/creepersy-damskie-c148422.html ? Jak myślicie ? Zastanawiam się bo mi się bardzo podobają i chciałabym czasami wykorzystać je do biegania właśnie. Typowe sportowe buty mnie się średnio podobają. A te wyglądają na bardzo wygodne.

[Koli_475]

Jak chcesz zacząć przygodę z bieganiem to polecam zainteresowanie się fizjoterapią, bo często pojawiają się problemy z kolanami. Ja jestem z Rzeszowa i przykładowo chodzę na fizjoterapię do kliniki Mazur. Możesz sobie zobaczyć jak to wygląda (link: https://fizjoterapia-mazur.pl/), ale naprawdę warto się zainteresować żeby cieszyć się formą przez długie lata :)

[Martita]

Chyba przed latem wiele z nas bierze się za bieganie, żeby poprawić swoją sylwetkę. Ja nie jestem inna, ale jogging uprawiam z chłopakiem. Swoje buty kupiłam już wcześniej, ale on miał problem, bo w sklepach sieciowych były albo brzydkie, albo niewygodne, albo nie było odpowiedniego rozmiaru. Po kilkudniowych poszukiwaniach znaleźliśmy odpowiednie tu: https://panpablo.pl/pol_m_Mezczyzna_Buty_Sneakersy-184.html. Jeśli macie taki sam problem, to polecam ten sklep.

[damianek]

Jasne. Tutaj jest tez ciekawy wpis o bieganiu. (https://katelin.pl/bieganie-dla-poczatkujacych/)

[szymon654]

Przy bieganiu, a zwłaszcza takim w dużych ilościach warto zadbać o szybka regeneracja (https://szybkaregeneracja.com.pl/) żeby być gotowym do podejmowania kolejnych, sportowych wyzwań.

[herok24]

myślę, że nie ważne czy na bieżni czy na podwórku kontuzja zawsze może się przydarzyć, ważne aby zawsze wykonać rozgrzewkę przed ćwiczeniami i ćwiczyć mądrze, najlepiej z instruktorem. A w razie jakiś problemów mogę wam poleci przychodnię Multimed maja tam możliwość wykonania rożnych badań USG stawów kolanowych, stop i nie tylko, a także oferują wysokiej jakości zabiegi fizjoterapeutyczne

[Paulisss]

Witam,u mnie skonczylo się bieganie bez rozgrzewki. Niestety kontuzja dałą się we znaki i tylko moj stan się pogorszył. Co myslicie o udaniu się na dłuższą rehabilitacje https://rehab-gdansk.pl/boczne-przyparcie-rzepki-wyglada-leczenie/ Proszę o wasze opinie.

[zuzq5]

Bieganie może bardzo obciążać stawy, więc jak ktoś ma porblemy np z kolanami to nie polecam. Fajnie skorzystać z usług trenera i ułożyć dobry program z użyciem sprzętu np. paraletki drewniane (https://caliathletics.pl/produkt/paraletki-drewniane-duze/) :D

[kinka]

Jeśli chcecie profesjonalnie podejść do tematu, to na pewno tutaj https://fitrepublic.pl/aplikacje-do-biegania-top-10-najlepszych-aplikacji-dla-biegaczy/ warto sobie zerknąć. Można się tam bowiem dowiedzieć jakie są najlepsze aplikacje do biegania. Dzięki temu będziecie wiedzieć ile kalorii spaliłyście czy jaką trasę przebiegłyście. Jest to bardzo pomocne.

[Katarzyna]

Pamiętajcie tylko o dobrej rozgrzewce. Ja niestety nieumiejętnie podeszłam do pierwszych treningów i szybko złapałam kontuzję. Na szczęście lekarz rehabilitacji w Gdańsku (https://centrumspine.pl/oferta/rehabilitacja-gdansk/) w Centrum Medycznym Spine pomógł mi wrócić do sprawności. Pokazał ćwiczenia i zlecił serię masaży, które bardzo pomogły.

[koraliczkowa]

nie za bardzo chce mi się biegać dlatego mąż kupił mi bieżnię z media arena i zaczynam biegać w domu a potem m oże na polu

[kwiateczek]

Czy ktoś z Was biega? Bierze udział w maratonach itp? Czy możecie podpowiedzieć jakie ubranie do biegania na początek warto kupić i jakie buty? Dodatkowo na https://tricentre.pl/product-pol-3241-RONHILL-Plecak-biegowy-NANO-VEST-3-L-szaro-rozowy.html są dostępne też plecaki dla biegaczy. Ktoś taki ma i może powiedzieć, czy jest wygodny?

Warto pamiętać, że bieganie potrafi być naprawdę kontuzyjne i jak ktoś chce do tego podejść bardziej na poważnie, to ja polecam może zrobić sobie kurs instruktorski? Tutaj jest taki online - https://szkolenia-kargroup.elk.pl/kurs-instruktor-biegania/ to naprawdę fajna sprawa no i dużo wiedzy, bardzo przydatnej.

[inka]

Czy bieganie może powodować bóle pleców w okolicy lędźwiowej?