jak szybko schudn±ć?

[qwak]

ostatnio zauważyłem, że przybyło mi kilka ładnych kilogramów (szczególnie brzuch). W pracy siedzę, nie ćwiczę -wiecie jak jest.
Żona zaczyna się troszkę ze mnie pod¶miewać i chciałbym to zrzucić. Nie lubię diet, a sałatki kojarz± mi się z przystawk±. Planuję zapisać się na basen a co jeszcze mógłbym zrobić żeby zrzucić to jak najmniejszym kosztem w krótkim czasie?

[luettgen.nola]

Trzeba zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze, zastanowić się nad odpowiedni± diet±.

[oswaldo75]

Warto wybrać się do dietetyka, który pomoże z ustaleniem odpowiedniej diety.

[evangeline]

Uważam, że nie warto brać pod uwagę szybkie diety.. jednak lepiej chudn±ć powoli i zdrowo.

[Malwinka76]

A próbowali¶cie nosić bieliznę*wyszczuplaj±c± tego typu https://valetta.pl/collections/body-wyszczuplajace ? to też fajna alternatywa jak się chce ekspresowo odj±ć sobie kilka centrymetrów