View Full Version : bezpieczne odchudzanie
happyslim
21-02-2008, 10:53
wszystkich, ktorzy sa w trakcie lub tez planuja odchudzanie, chcialabym namowic do konsultacji ze specjalista. najbezpieczniejsza dieta jest taka, ktora dostosowana jest do indywidualnych wymagan organizmu i nie powoduje wycienczenia, a na pewno do grona takowych nie mozna zaliczyc roznych cu-diet publikowanych w kolorowych czasopismach.. z tego wzgledu i w trosce o zdrowie, radze udac sie na wizyte do lekarza. na stronie odchudzanie.org.pl znajdziecie baze teleadresowa lekarzy, ktorzy na pewno nie odmowia pomocy! pozdrawiam i zycze rozsadnych decyzji w dziedzinie odchudzania
Hmm, ja to sama się odchudzam raczej i wspomagam zabiegami w gabinecie kosmetycznym na cellulit i ujędrnienie ciała.
SylwiaRUCIAK
28-10-2012, 16:33
__________________________________________________ ____________________
Zgrabna sylwetka to w 90% właściwe tzw. RACJONALNE ŻYWIENIE ! :D ♥♥♥♥♥
P. S. Odzysk energii z tłuszczu jest trudny i wolny, dlatego mamy otyłość...
__________________________________________________ ____________________
Najważniejsze to unikać słodyczy i przede wszystkim uprawiać jakiś sport kilka razy w tygodniu. Nie trzeba stosować żadnych suplementów diety czy zabiegów.
ja słyszałam już wiele dobrego o dietach układanych przez dietetyczkę i dostosowaną do swoich potrzeb. zapewne jako lekarz, będzie nam radzić, byśmy się odchudzali powoli ale bezpiecznie. jak dla mnie to może być najskuteczniejsza dieta, która nie przyniesie efektów jo jo.
Moim sprawdzonym sposobem na odchudzanie jest siłownia. Muszę powiedzieć, że odkąd zaczęłam chodzić na http://www.spa.wroc.pl/silownia-spa.html ze wskaźnika BMI 28 zrobiło mi się 21 :) Wyglądam o niebo lepiej no i mam zdecydowanie lepsze samopoczucie.
cichawoda
29-10-2013, 20:18
ja ostatnio dużo poczytałam na stronie http://www.sposobyodchudzania.pl/ gdzie ciekawie opisane są składniki i skuteczność odchudzania... i jak się okazuje najlepszym sposobem jest trening i dobrze dobrana suplementacja
cichawoda
30-10-2013, 17:17
Lepiej jest stosować dietę niż się głodzić. Diety są przeważnie zaplanowane przez ludzi, którzy się na tym znają więc nie zaszkodzimy sobie. Głodzenie się i odchudzanie na własną rękę jest niebezpieczne, pojawiają się zaburzenia odżywiania, bulimia itp. ja ostatnio dużo poczytałam na stronie http://www.sposobyodchudzania.pl/ gdzie ciekawie opisane są składniki i skuteczność odchudzania... i jak się okazuje najlepszym sposobem jest trening i dobrze dobrana suplementacja
katakata
03-01-2014, 12:36
Zgodzę się ze wszystkim, co jest zawarte w pierwszym poście, jeśli odchudzanie (http://naturhouse.info/), to tylko racjonalne, przy wsparciu eksperta w tej dziedzinie. Każdy z nas jest inny, a ogólnodostępne diety nie uwzględniają różnic między ludźmi!
A może czasem trzeba pomyśleć czemu tyjemy, a nie od razu katować się dietami:confused: Nie wiem, czy zdajecie sobie z tego sprawę, ale przemianę materii silnie mogą nam obniżać kamienie kałowe, które powstają z resztek pokarmowych w naszym jelicie grubym. Niestety, rozkładając się mogą one wydzielać do naszego organizmu toksyny, co sprzyja powstawaniu chorób:cool: Pewnie myślicie więc, czy jest jakiś sposób na oczyszczanie organizmu z toksyn? Bardzo popularna ostatnio robi się znana na zachodzie hydrokolonoterapia, która polega na płukaniu jelita grubego (http://www.skuteczneoczyszczanie.pl/hydrokolonoterapia/). Dzięki temu możemy pozbyć się złogów, ale także zapobiec różnym chorobom i przywrócić przemianę materii do normalnego, wyregulowanego stanu :)
dorocina
20-11-2014, 08:28
Moim zdaniem dwa czynniki odgrywają najważniejszą rolę:
odpowiednia dieta
oraz ruch
Trzeba się zebrać w sobie i wykonywać ćwiczenia, zapisać się na siłownię a nie na przykład narzekać,że stosowana przez nas dieta nie ma żadnego działania.
Tutaj:
http://gastryczne.pl/artykuly/diety-odchudzajace-dzialaja/ - możecie znaleźć artykuł, dzięki któremu dowiecie się z jakiego powodu diety odchudzające nie mają dobrego działania. Czasami tylko nam się wydaje,że jemy mało. A tak naprawdę pochłaniamy wiele kalorycznych rzeczy.
Na odchudzanie polecam ocet jabłkowy, ja piję taki ocet jabłkowy Bio (http://alejka.pl/ocet-jablkowy-bio.html) dobry też jest ten z Rossmana, pijemy 3 razy dziennie po jednej szklance wody z dwoma łyżkami octu, działa cuda, przez 1,5 miesiąca picia, plus dieta 1600 kalorii i w pasie 10cm mniej!
ExtraPierre75
25-11-2014, 22:16
A moim zdaniem najbezpieczniejszą wersją odchudzania nie są żadne skomplikowane diety, ale zmniejszenie ilości posiłków (3 główne i 2 przekąski), unikanie fast foodów i wysiłek fizyczny. I cała filozofia :)
Mój blog to kopalnia wiedzy na wiele tematów - http://kuchniaa.blog.se/. Sprawdź go.
LiaKrk73
05-01-2015, 14:50
Tak właśnie popieram jak na górze. Wystarczy unikać tych zapiekanek, frytek i innych burgerów bo jak wiadomo nie od dzisiaj jest to śmieciowe jedzenie, które nie ma wartości odżywczych. W to miejsce dać jakaś przekąskę może to być np jakieś jabłko czy banan.
ALAINA1952
14-01-2015, 16:15
Zgadzam się w pełni ograniczyć fast foody i to będzie wielki sukces. Warto też nie pić jakiś napojów gazowanych typu coca cola czy też jakieś sprite lub fanty. Najlepiej chyba moim zdaniem jest pić herbatkę z cytryną. To od razu gasi pragnienie nawet w lecie.
eliza104
19-01-2015, 07:05
A moim zdaniem najbezpieczniejszą wersją odchudzania nie są żadne skomplikowane diety, ale zmniejszenie ilości posiłków (3 główne i 2 przekąski), unikanie fast foodów i wysiłek fizyczny. I cała filozofia :)
Tu się muszę zgodzić. Warto byłoby się jeszcze udać do dietetyka z Akademia Dietetyki (http://www.akademiadietetyki.pl/kurs-dietetyki-zaawansowany/), który mógłby nam jeszcze zwrócić uwagę na to jakie błędy żywieniowe popełniamy. Moim sposobem na odchudzanie jest również szukanie zdrowszych wersji produktów, które spożywam na co dzień, czyli np. kasza jaglana zamiast kuskus czy ryż czerwony zamiast białego, makaron pełnoziarnisty etc.
cattwomen
26-03-2015, 18:44
Zdecydowanie nawet takie drobne detale mają po prostu wielkie znaczenie i trzeba akurat sobie z tego zdawać sprawę. Ja, żebym się szybko odchudziło ojj śmiesznie to brzmi..Żebym szybko schudła wyrzuciłam z mojego jadłospisu akurat taką żywność śmieciową jak właśnie fast foody czy też nawet taką colę co ma masakrycznie dużo cukru.
katakata
30-03-2015, 22:25
Tak żywność i cukry trzeba rzeczywiście wyeliminować z jadłospisu.
Skuteczne odchudzanie to przede wszystkim ruch. A czy ktoś korzystał wcześniej z systemu do wykonywania badań wysiłkowych https://kredos.pl/systemy-wysilkowe/system-wysilkowy-aspel-cardiotest-beta-system-xl-specyfikacja ? Myślę, że warto wcześniej zbadać swoje zdrowie, zanim podejmiemy radykalne zmiany.
Wydaje mi się, że przy odchudzaniu najważniejszy jest zdrowy rozsądek. Oczywiscie, osoby, które mają do tego wskazania - czyli na przykład problemy ze zdrowiem powinny skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub dietetykiem, ale nie uważam, zeby było to konieczne w przypadku osób zdrowych, ale może to przyspieszyć efekty...
Jeśli chce się schudnąć to trzeba jeść mniej..Trzeba spożywać inne pokarmy, z jadłospisu wyeliminować śmieciowe jedzenie. Cukry sobie dostarczać poprzez jakieś jakby to powiedzieć owoce i warzywa. Zamiast ciast jeść jakieś jabłka, które też są naturalnie słodkie.
Nie wiem jak bardzo chcesz się zagłębiać w temat, ale polecam Ci jeszcze jeden sklep, mianowicie tu http://zielonyspichlerz.pl/produkty-bezglutenowe masz sporo produktów. Oczywiście są różne ceny, być może coś wybierzesz. Mnie ten sklep przekonuje, poleciła mi koleżanka.
Ja chciałabym zacząć odchudzanie od oczyszczenia organizmu z toksyn. Trafiłam na http://novaclinic.pl/ gdzie można zrobić zabieg hydrokolonoterapii. Chyba się na niego zdecyduję. Z tego co wiem usuwa złogi z jelit, oczyszcza organizm i pomaga w walce z otyłością brzuszną.
Także jestem zdania, że warto rozpocząć odchudzanie od oczyszczania organizmu z toksyn. W tym celu najlepiej zrobić płukanie jelita grubego Żory w Colon-Med (http://www.colonmed.pl/hydrokolonoterapia/). Dzięki temu brzuch będzie bardziej płaski, perystaltyka poprawiona i samopoczucie także.
W moim przypadku najbardziej pomocny okazał się dietetyk z Naturhouse (https://www.facebook.com/NaturhouseKatowice1). Dostałem dieta, która pomogła mi schudnąć, ale jednocześnie nie pozbawiała mnie najważniejszych składników odżywczych. Jestem bardzo zadowolona.
wiktoria1234
14-10-2015, 18:40
Popieram absolutnie. Trzeba mieć indywidualną opiekę dietetyka, a po za tym wykazać się co najważniejsze systematycznością, regularnym działaniem. Mieć dużo cierpliwości,a także co najważniejsze należy na spokojnie ze zdrowym optymizmem wierzyć w sukces kuracji odchudzającej.
W Naturhouse jest taka opieka dietetyka.
eliza104
13-01-2016, 10:01
Też o tym słyszałam, koleżanka chodzi do dietetyka z Naturhouse i bardzo ładnie schudła. Warto też poczytać o tym jak rozpocząć odchudzanie (http://toczytam.pl/odchudzanie-jak-zaczac-i-osiagnac-sukces/), sądzę, że może to w jakiś sposób ułatwić przechodzenie na dietę.
Madlen89
29-01-2016, 08:51
Aby stracić zbędne kilogramy dieta to nie wszystko. Polecam jeszcze zażyć trochę ruchu. Ostatnio sprawiłam sobie do domowej siłowni https://www.omega-fitness.pl/drazki-i-porecze-cat-298.html Na początku było ciężko ale z czasem jest co raz lepiej. Polecam wszystkim niezdecydowanym bo dieta to nie wszystko :)
Ja od dzisiaj zaczynam odchudzanie bo już na siebie patrzeć nie moge. Zamówiłam sobie dietę i zapisałam się na siłownię. Chciałabym tez wybrać się wczasy odchudzające w Primavera (http://odchudzanie.primaveraspa.pl/programy-odchudzajace/) to świetna motywacja moim zdaniem. Liczę na to że w grupie będzie mi raźniej i sie nie poddam.
W sumie śmieszą mnie trochę te wszystkie "detoksy oczyszczające" Nie bardzo rozumiem zależność "toksyn w jelitach" a nadwagą...
Weźmy pod uwagę, że utrata wagi na dietach sokowych (oczyszczających itp) jest wynikiem utraty wody, a nie tkanki tłuszczowej. Jeśli chcemy, żeby nasze skutecznie schudnąć (http://chudnij-szybko.pl), potrzebujemy czasu. Dla mnie czas odchudzania zazwyczaj jest analogiczny do powrotu wagi.
Moim zdaniem najlepszym sposobem na schudnięcie są zajęcia odchudzające w górach (http://www.spabudowlani.pl/turnusy/wczasy-odchudzajace-w-gorach) :) Sama zastanawiam się nad zapisaniem się na nie. Mam sporą nadwagę z którą nie mogę sobie poradzic. Myślę, że na zajęciach w grupie byłoby mi dużo prościej.
Cudów nie ma, trzeba się po prostu ruszać i zdrowo odżywiać. Teraz zbliżają się wakacje, więc akurat jest dobra okazja, żeby więcej sportu uprawiać, jeść mniej tłusto itd. Można też wybrać się na wczasy odchudzające (http://www.zosienka.com.pl/). Moja koleżanka na takie jeździ i faktycznie widać efekty.
jeśli chcesz bezpiecznie schudnąć daj sobie czas. Nie ma co stosować głodówek. Najlepiej chudnąć 0,5-1kg tygodniowo.
Ostatnio trafiłam na wczasy odchudzajace dla mam z dziećmi (http://www.primaveraspa.pl/cennik-pakiety/fit-tydzien-nad-morzem-dla-aktywnych-mam/). Myślę, że warto wziąć w nich udział.
Program jest bardzo rozbudowany i ciekawy.
ja odchudziłam się sama w domu. Zdrowo się odżywiałam, brałam polecane therm line hydrofast i trenowałam z video fitnessem. Moim zdaniem jak ktoś chce sie odchudzić to i takie warunki mu się spodobają :)
maryla328
30-08-2016, 16:57
Też staram się zdrowo odżywiać. Tyle, że bez szaleństw - jak mam ochotę na przekąskę w stylu http://drpelc.pl/165-kasztany-jadalne, to po prostu po nią sięgam. Bez jakiegoś zatracania się w głodówkach!
Najbezpieczniejsze odchudzanie to takie, gdzie korzystamy ze zbilansowanej diety i ruchu. Sama jeżdżę dużo na rowerze https://www.cyklotur.com/rowery/f/electra:15932,e,7/ i widzę jakie to przynosi efekty. Nie chudnę 10kg na miesiąc, tylko delikatnie po kilogramie. Tak jest bezpiecznie
OlaNiedola
14-09-2016, 15:10
Ja też stosuję zasadę małych kroczków. Na wiosnę zaczęłam biegać, lekko zmodyfikowałem dietę i schodzi mi gdzieś tak koło 1kg na miesiąc.
Jeszcze tylko 3 kg i osiągnę cel jakim jest osiągnięcia prawidłowego BMI (http://www.oblicz-bmi.pl).
ami_dudek
15-09-2016, 14:31
Dziewczyny, ja słyszałam, że musztarda świetnie odchudza :) Więc może warto zacząć jeść kanapki z musztardą? Jeśli nie smakuje Wam zwykła musztarda to możecie spróbować musztardy dijon https://www.aledobre.pl/96,Musztarda_Dijon_215_g_Maille.html, dla mnie jest najlepsza ze wszystkich dostępnych na rynku.
Najlepszą dietą są warzywa i owoce. Swoje kupuję w większych ilościach na https://agro-market24.pl/ , ogólnie to znajdziecie tam przeróżne owoce i warzywa w atrakcyjnych cenach. Giełda bardzo łatwa w obsłudze :)
Przede wszystkim ja odradzam wam takie całkowite zrezygnowanie z jakiejś grupy produktów, no chyba, że musicie ze względów zdrowotnych. Wiele osob rezygnuje z węglowodanów a to spory błąd, można je stosować w zdrowy sposób poczytajcie sobie o tym na http://ibeauty.pl/weglowodany-diecie-podstawowe-informacje/ :)
Też uważam, że w kwestii diety najlepiej skonsultować się ze specjalistą, który zna sie na tym co robi. Bardzo polecam panią PatrycjeTłustochowicz, którą poznałam dzięki stronie http://zawszezgrabna.pl/ . Dzięki jej poradom oraz ćwiczeniom straciłam zbędne kilogramy i znowu czuje się świetnie we własnym ciele :)
karollin3kka
29-09-2016, 13:57
Najważniejsze to unikać słodyczy i przede wszystkim uprawiać jakiś sport kilka razy w tygodniu. Nie trzeba stosować żadnych suplementów diety czy zabiegów.
Zgadzam się z Tobą ;) W każdym procesie utraty wagi niesamowicie ważny jest ruch, wysiłek fizyczny. Stosując samą dietę ustawiamy się od razu na pozycji przegranej. należy również najlepiej zrezygnować ze wszystkich niepotrzebnych, niezdrowych węglowodanów, tj. słodyczy, napojów sztucznie słodzonych.
.................................................. .................................................. ..........................
Depilacja laserem Gdańsk (http://nowoczesnadepilacja.pl)
Bezpieczne odchudzanie jest wtedy gdy robimy to z głową i dobieramy odpowiednią ilość jedzenia i odpowiednie składniki. Czasem wystarczy tylko przejść na zdrowsze składniki, aby schudnąc. Wiem, że sporo fajnych przepisów na zdrowe jedzenie można znaleźć sobie tutaj http://kcalmar.com/blog/ . Myślę, że warto zaglądać :)
marlenkaa
24-11-2016, 12:33
Ja chcę w końcu zapisac się na jakąś dobrą siłownię :) Zastanawiam się nad tą ofertą: https://zdrofit.pl - wiele różnych zajęć, także można dopasowac indywidualnie plan treningowy pod siebie. Profesjonalny oraz nowoczesny sprzęt :)
ami_dudek
30-11-2016, 12:18
Moim zdaniem bezpieczne odchudzanie to tylko takie pod okiem dietetyka. Mogę polecić Tobie klinikę Wawmed http://wawmed.com.pl/ w Warszawie na Targówku. Pracują tam świetni dietetycy. Może udasz się do nich na konsultacje?
Ewa_Jabłkowska
15-12-2016, 11:38
Ja również tak uważam. Odchudzaniem na własną rękę można sobie zrobić więcej szkody niż pożytku. Sama odchudzałam się przez kilka lat i jedyne co osiągnełam to ryzyko wystąpienia anemii, bo unikałam mięsa. Mój stan psychiczny zostawiał wiele do życzenia. Mąż mnie namówił na zasięgnięcia rady od dietetyka z prawdziwego zdarzenia. I tak zrobiłam. Wybrałam Dr Limanowską z Wrocławia. http://limanowska.fitdietetyk.pl/. Program żywieniowy ułożyła mi przez internet, ale byłam cały czas pod jej nadzorem. Widziałam duże zaangażowanie moją osobą. Polecam każdemu.
marlenkaa
30-12-2016, 14:05
Bezpieczne odchudzanie, będzie faktycznie bezpieczne, jeśli dobrze poznacie swój organizm :) To znaczy, na tyle, by móc stwierdzić, czego najbardziej mu brakuje i w związku z tym uzupełnić niedobór :) http://www.dfmedica.eu/ - tutaj poczytacie o genodiet ;) Jest to badanie, które pozwala na szybką i trwałą utratę tkanki tłuszczowej :)
Do odchudzania trzeba podchodzić rozsądnie. Zacznij zdrowo jeść, cukier zamień np na taki http://www.guiltfree.pl/pl/370-slodziki słodzik no i ważne jest to by regularnie ćwiczyć. W taki sposób bezpiecznie stracisz kilogramy :)
Otyłość coraz częściej dotyczy także dzieci... Są nawet lekarze - dietetycy specjalizujący się w leczeniu maluchów. Mogę nawet podrzucić namiar na konkretnego: http://poradniakarney.pl/dietetyk-dla-dzieci/
Polecam, gdyby ktoś poszukiwał. Oferują możliwość konsultacji, bez względu na to, ile lat ma Pacjent.
przemyslaw
26-01-2017, 12:52
Może warto zacząć stosować jakiś odpowiedni dla ciebie suplement diety. Na stronie http://fit-lifestyle.pl/jak-stosowac-trizer/ znajdziesz na ten temat ciekawy artykuł poradnikowy.
Bezpieczne odchudzanie wymaga czasu, a nie zmieniania swojego życia z dnia na dzień, bo możemy tylko zaszkodzić organizmowi, jeżeli nie będziemy go powoli przyzwyczajać do zmian żywieniowych. Tak samo z ćwiczeniami - lepiej zacząć od jakichś lekkich niż brać na siebie nie wiadomo jakie ciężary, bo to się skończy kontuzją. Najlepsze jest rozciąganie mięśni stretchingiem czy jogą, a dietę wprowadzać stopniowo, tydzień po tygodniu.
marmoladka
26-02-2017, 17:55
Odchudzanie to temat rzeka. Generalnie bardzo ważnym aspektem jest też to aby potem jak już zrzucimy kilogramy doprowadzić nasze ciało do fajnego stanu czyli np. ujędrnić skórę. Tutaj najlepiej stosować kosmetyki na bazie konopi i odpowiadam na przyszłe pytania od razu- tak to całkowicie legalne. Osobiście używałam https://nasionamari.pl/index.php?id_product=983&controller=product i jeszcze żaden kosmetyk naturalny wcześniej nie dawał mi takich efektów :)
ami_dudek
27-02-2017, 09:33
Odchudzanie to nie tylko dieta. Jeśli mogę Wam coś polecić to rzućcie okiem na fitness warszawa: http://cityfit.pl/. Sama chodzę na fitness aż pięć razy w tygodniu, dzięki czemu chudnę bez żadnych wyrzeczeń. Przy okazji mam też dużo więcej energii i chodzę tam z uśmiechem na ustach :)
marlenkaa
27-02-2017, 18:12
kluczem do sukcesu nie jest sama dieta, ale właśnie połączenie diety oraz odpowiednich ćwiczeń. Mam znajomą, która była kanapowym leniem, a w tym momencie nie wyobraża sobie dnia bez siłowni. Z tego co mi mówiła do swojej diety włączyła także odżywki Betancourt (https://centrumodzywek.net/219_betancourt), ponieważ dzięki temu widać znacznie szybciej efekty. Podstawą jest więcej wytrwałość i regularność.
Sama taka dieta czasem nie wystarcza, wiem bo próbowałam wszystkiego po pierwszej ciąży. W końcu znalazłam odpowiednie pasy i bieliznę wyszczuplającą, które pomagają mi zachować prawidłowy wygląd sylwetki. Mam taką bieliznę i gorset z www.orirose.pl , który okazał się niezastąpiony po mojej pierwszej ciąży. Materiał z których są wykonane produkty jest bardzo przyjemny dla ciała , więc noszenie choćby takiego pasa czy gorsetu jest dla mnie niewyczuwalne :)
Gdybyś chciała stworzyć mała siłownię w domu na http://www.reff.pl/ znajdziesz używany sprzęt w bardzo dobrych cenach. Jest w pełni sprawny i świetnie wygląda. Ja się zastanawiam nad mini siłownią w piwnicy.
Moim zdaniem kluczową sprawą jest dopasowanie odpowiedniej diety, która będzie skuteczna dla Ciebie. Zadanie to najlepiej polecić profesjonalistom. Znajoma polecała mi ostatnio tą dieta odchudzająca warszawa (http://proviant.pl/pl/diet/odchudzanie). Sprawdziłam stronę, posiadają w swojej ofercie różne rodzaje diet a do tego mają przystępne ceny. Myślę, że warto spróbować
Najważniejsze to połączyć zdrową dietę z aktywnością fizyczną i kilogramy będą lecieć same. Ja oprócz tego polecam morwę slim od Doppellherz,mi pomogła schudnąć już 4 kilogramy i idę dalej, w planach mam jeszcze 6 :)
karmazyNOWA
06-03-2017, 16:32
Na początek wystarczą zwykłe ćwiczenia na macie, z czasem warto zainwestować w prosty sprzęt do ćwiczeń - np. ławeczka do brzuszków, hantle z ciężarkami albo rower stacjonarny. Nie zawsze jest czas, żeby wyjść na siłownię. A w domu można ćwiczyć o dowolnej porze. Sama kupiłam ławeczkę na stronie http://specialfitness.pl/. Skusiła mnie niska cena i darmowa dostawa. Zdecydowanie lepiej robi się brzuszki. W najbliższym czasie na pewno rozbuduję swoją domową siłownię.
Tak wygląda moja ławeczka:
https://specialfitness.pl/4867-large_default/lawka-skosna-hs-1012.jpg
aniaola37
08-03-2017, 18:15
Siłownia, dieta, odpoczynek, to chyba trzy podstawowe elementy bezpiecznego odchudzania. Warto również zadbać o odpowiednie odżywki, które wspomogą dietę. Sama ostatnio szukałam jakiegoś dobrego białka i znalazłam stronę http://glutamina-odzywki.pl/ . Dużo rodzajów i smaków tam jest, więc coś na pewno znajdę dla siebie.
na pewno dobrze dobrana dieta i wysiłek fizyczny. Może to być siłownia. Ale ja wole ćwiczyć w domu. Właśnie na stronie http://www.marbo-sport.pl/ Znalazłam bardzo duży wybór sprzętu. Marzy mi się bieżnia, muszę na nią wygospodarować miejsce w mieszkaniu.
ami_dudek
24-03-2017, 08:44
Fajną opcją są też takie zajęcia jak joga warszawa (http://cityfit.pl/). Joga to świetna propozycja między innymi dla osób, które wiele godzin spędzają w fotelu w pracy. Dzięki niej ujędrnisz swoje ciało, poprawisz kondycję i samopoczucie. Zdecydowanie warto spróbować.
Cukierkowa4
28-03-2017, 12:48
hmm nawet dobry patent ale niezbyt skuteczny. Ostatnio własnie znalazłam taki sklep z bielizną 2 w 1 , chodzi o to że nie dość ,że komplet takiej bielizny wyszczupla i zwalcza cellulit to jeszcze świetnie prezentuje się na każdej sylwetce. Ten sklep http://orirose.pl/ ma wiele rozmiarów i krojów dlatego łatwiej będzie coś wybrać nie tylko dla męża/chłopaka ale i dla siebie :)
Cukierkowa4
28-03-2017, 12:49
Ja wolę po prostu ćwiczyć ,odpowiednio jeść i nosić bieliznę korygującą - to zawsze pomaga. Noszę taką bieliznę od ponad 2 miesięcy i czuję się w swoim ciele już o wiele lepiej. Nie niszczy się po wielu praniach- ciągle wygląda jak nowa. http://orirose.pl/
marlenkaa
22-06-2017, 08:52
Myślę, że warto uczęszczać na zajęcia fitness. W Krakowie możecie sprawdzić sobie http://www.vitalityboutique.pl/ . Jest to naprawdę fajny i nowoczesny klub fitness, który i was może zaciekawić.
Strasznie duzo sie porobilo tych cateringow teraz. Przetestowalem sporo i zdazaja sie perelki, ale zdecydowana wiekszosc jest strasznie slaba. Generalnie od pol roku bardzo duzo cwicze i potrzebuje diety dla ludzi aktywnych. Teraz biore od paru miesiecy diete pudelkowa AfterFit. Tu macie link https://afterfit-catering.pl/warszawa/ Maja diete sportowa i samuraja z dowozem do domu, takze dla tych co cwicza i chca zbudowac mase miesnioa to fajnie. Dla tych co sie chca odchudzac to nie jestem w stanie nic polecic w Warszawie, bo sie niestety nie znam na tym
Dobrze nazwany temat :) bo w ostatnio z tego co widze to można się za głowę złapać... diety i moda na być fit dosłownie chyba zawładnęła głowami młodych dziewczyn, ale niestety raczej nie dążą do zgrabnej sylwetki tradycyjnymi metodami tylko faszerują się... dla mnie bezpieczne odchudzanie to przede wszystkim współpraca ze swoim systemem trawiennym. Ja kilka razy w roku staram się oczyścic organizm za pomoca dicopeg 10g dzięki czemu jelita sa pobudzone do pracy i gotowe na nowe wyzwania kulinarne ;p nie stosuje zadnych diet, a zwyczajnie wprowadzilam do swojej diety zdrowe produkty. Zrezygnowałam z tego co ciezkostrawne i z czym moglabym miec problem aby to przetrawic. Dodatkowo ruch, ruch i ruch... To naprawde wcale nie jest trudne i nie wymaga tez znowu nie wiadomo jakich wyrzeczeń
Tutaj http://zdrowieprzezkuchnie.pl/jak-schudnac-do-lata/ jest ciekawa strona. Aż sama poszukalam cateringu dietetycznego, to niezle ułatwienie. Dzięki takiemu rozwiązaniu w kilku krokach można znaleźć rozwiązanie dopasowane do konkretnych potrzeb, bez tracenia zbędnego czasu, który można zagospodarować na treningu ;)
u mnie wystarczylo samo przestawienie sie na picie tylko wody i juz kilogramy leca. zamiast napojow zdecydowalam sie na dystrybutor od darnatury.pl i tak sobie dzielnie pykam ta moja wode :)
bumerang
05-07-2017, 12:39
jeśli planujesz bezpieczne odchudzanie to według mnie możliwe jest to tylko i wyłącznie gdy stosujesz niewielkie ilości odzywek i nie myslisz o suplementach diety, https://sklep.kfd.pl/bialko-c-50.html białko to jest podstawa która powinna być zarówno w formie posiłków jak równiez shaków które dorzucisz sobie do treningu :) jakaś witamina dwie i ci to w zupełności wystarczy hehe
katarzyn
15-07-2017, 22:37
Najlepszy sposób na odchudzanie to silna wola.... i dieta mniej żreć. :)
thebetterwoman
31-07-2017, 19:40
Dieta dietą ale moim zdaniem nic nie zastąpi starego dobrego wysiłku fizycznego :) Dla każdego coś się znajdzie, mi osobiście najbardziej spodobał się balet - dla osób z Poznania mogę polecić miejsce do którego chodzę - szkoła baletowa Poznań (http://fouette.pl) Fouette, zajęcia są super :) bardzo polecam, w sumie nie tylko balet ale wszystkie formy tańca, pomagają w koordynacji i podnoszą pewność siebie :)
Jedz przede wszystkim zdrowo i ćwicz, na pewno schudniesz i to szybciej niż myślisz. Jeśli nie wiesz co jeść i w jakich ilościach zajrzyj na https://cateromarket.pl/ Możesz zamówić catering dietetyczny w dobrej cenie. Myślę, że to bardzo dobre rozwiązanie.
Bezpieczny jest olejek konopny, można schudnąć i jednocześnie wzmocnić organizm http://www.cbdworld.pl/pl/c/Olejki-CBD-5/210
ami_dudek
18-09-2017, 11:00
Warto wybrać się na siłownię i poćwiczyć trochę. Klub fitness City Fit, do którego chodzę ma bardzo duży wybór zajęć fitness: http://cityfit.pl/kluby/warszawa-rondo-onz/. Na pewno każdy znajdzie u nich coś dla siebie. Dodatkowo klub otwarty jest 24 godziny na dobę więc nie ma wymówki, że nie ma czasu na ćwiczenia :)
Jak chcesz się bezpiecznie odchudzać to najlepszym rozwiązaniem jest catering dietetyczny. Wiem, ze to moze byc dość ciężkie ale tutaj http://www.food2door.pl/menu/cennik-t15 masz bardzo fajny wybór diety. W ten sposób dużo łatwiej jest schudnąć.
ja stwierdziłam ze wreszcie zabieram sie za siebie na powaznie ;p od 2 mscy jestem pod opieką dietetyka i naprawde czuje sie rewelacyjnie! po wszystkich swoich podbojach dietetycznych wreszcie mam wrazenie ze to ma sens. zaczynalismy od detoksykacji i usprawnienia pracy mojego metabolizmu i tutaj kuracja dicopeg 10g przyniosla efekty po 3 dniach. nastepny etap do plan żywieniowy a ostatni puzzel składanki aktywnosc fizyczna. po tych 2 mcach mam 5kg mniej :)
Bezpieczny jest olejek konopny, można schudnąć i jednocześnie wzmocnić organizm http://www.cbdworld.pl/pl/c/Olejki-CBD-5/210
Cenę ma korzystną. Wygodnie się go aplikuje - w kroplach pod język.
E tam Wy byście od razu chciały płacić czy to za tabletki czy to za dietetyka... w internecie pełno darmowych informacji, ktore osoby inteligentne potrafia wykorzystac. Na stronie adamed.expert jest pelno porad pisanych przez doswiadczonych lekarzy wyciagnijcie tylko wnioski i do dziela!
Mnie w bezpiecznym odchudzaniu pomaga Wygodnadieta. Przygotowują dla mnie zdrowe, odpowiednio zbilansowane i świeże posiłki, dzięki nim jem regularnie i do syta ;)
Samemu jest bardzo ciężko bezpiecznie się odchudzić i osobiście nigdy bym się nie zdecydowała na coś takiego. Chodzę do pani Elżbiety bardzo dobrego dietetyka z Warszawy (http://www.kolczynska.dietetyk-vita.pl/), dobrze dopasowała mi dietę i widzę efekty. Waga spada. Wiem, że też oferuje konsultacje online i przez skype też można. Dobra jest. Znam osoby, którym bardzo pomogła.
Powiem Wam dziewczyny że ja bardzo długo walczyłam z odchudzaniem , stosowałam wiele diet i nic byłam już tym zmęczona. Jakiś czas temu natrafiłam na bardzo ciekawy wpis https://tomasz-banasiak.fitness.wp.pl/21669,dlaczego-tyjemy gdzie można wiele się dowiedzieć na temat skutecznego odchudzania i co zrobić by tracić na wadze. Zaczęłam stosować się do tych wskazówek i zobaczymy , mam nadzieję że teraz coś się ruszy :)
Ja aby mieć pewność, że odchudzam się z głową, czyli zdrowo i bezpiecznie postanowiłam skorzystać z pomocy cateringu Wygodnejdiety. Od nich dostaję 5 posiłków dziennie, odpowiednio zbilansowanych i dostosowanych do moich potrzeb a przy tym zdrowych i smacznych. Dla mnie to świetna opcja bo sama nie lubię gotować a teraz mogę jeść regularnie.
kamilkaa
11-07-2018, 21:34
A gdzie można ja zamówić? W jakich miastach jest ona dostępna ?
Jak chcesz bezpiecznie schudnąc to mogę polecić Ci ta stronęhttp://medicot.pl/forum/odchudznie/byc-szczupla/ bardzo wiele artykułów na temat zdrowego odżywiania diety oraz ruchu, tak że można samemu wszytsko na spokojnie ogarnąc
Odchudzanie i spadek wagi może bardzo pomóc także w kwestii ciśnienia. Niestety podczas nadwagi i otyłości może być ono wysokie, co jest zagrożeniem dla naszego zdrowia, a nawet życia. Na stronie https://portaldlazdrowia.pl/jak-obnizyc-cisnienie-krwi/ przeczytacie sobie co robić i na co uważać, jeśli mamy kłopoty ze zbyt wysokim ciśnieniem. Warto je obniżyć do podstawowych wartości i warto o tym pamiętać szczególnie podczas tych upałów.
Najbezpieczniejsze będzie połączenie diety z ćwiczeniami - efekty będą szybsze i nie trzeba będzie się martwić efektem jo-jo. Dobrze by było wcześniej poradzić się dietetyka, przez https://www.konsultexpert.pl/dietetics jest dość łatwe i szybkie.
pawel2987
28-08-2018, 06:56
Ostatnio na odchudzanie znalazłem takie coś african mango tabletki na odchudzanie (https://africanmangosklep.pl) . Czy ktoś z państwa już z tego korzystał.Czekam na odpowiedzi.
Naszym celem było stworzenie miejsca przyjaznego kobietom, w którym w miłej atmosferze będą mogły pracować nad swoją sylwetką. Raz byłem poproszony pod sklepem przez panią, która nie mogła sobie https://www.sportspark.pl poradzić z zejściem z normalnego trekkinga, bo wcześniej ktoś jej to dziecko włożył do fotelika, gdy ona już stała nad ramą…. :) To drobiazg, ale może być istotny w codziennej praktyce.
Jeżeli chodzi o ćwiczenia to warto sie zaopatrzyć w potrzebna do tego wiedzę. Bez wiedzy mozesz zrobić sobie jedynie krzywdę http://klataplecybarki.pl/cwiczenia-silowe-bez-sprzetu-trenuj-wszedzie/ Warto się zapoznać z tym artykułem na bardzo mądrym portalu tematycznym o siłowni oraz diecie. Po za tym mozesz również oglądać wiele tutoriali jak ćwiczyć i czego nie robić. Warto sie zapoznać zanim zaczniesz wariować na siłowni :)
grzesiowa
16-09-2018, 23:19
trzeba tak dobierać składniki, żeby dieta była zrównoważona i powoli wracać do normalnego jedzenia przy zachowaniu zdrowych nawyków
ja swój jadłospis oddałam w ręce profesjonalnych kucharzy z wygodnadieta.pl i jestem niesamowicie zadowolona
Marikaika
29-09-2018, 19:05
Bezpieczne odchudzanie? Na moje to tylko dzięki stopniowej zmianie nawyków, albo dzięki współpracy z dietetykiem. Fajną klinikę z naprawdę dobrymi specjalistami znajdziecie tutaj (https://www.orvit.pl/services,dietetyczne.html).
milenka8
29-09-2018, 23:19
Bezpieczne odchudzanie przede wszystkim powinno być prowadzone przez dietetyka. Bynajmniej taka jest moja opinia na ten temat, ponieważ za dużo już słyszałam o zbyt drastycznych dietach.Dietetyk za to ułoży cały jadłospis, odpowiednie porcje i wtedy wiadomo, że wszystko jest pod kontrolą, możecie jeszcze się poradzić lekarzy w szybki sposób tutaj https://lekarzpomaga.pl/ . Ja bardzo często z tego korzystam i zawsze otrzymuję fachową pomoc
gabriela90
01-10-2018, 07:57
Myślę, że w takiej sytuacji możesz pomyśleć o takim rozwiązaniu jak tabletki na odchudzanie (https://www.apteka-leki.pl/). Oczywiście warto do tego dobrać odpowiednią dietę - no i regularna dawka ruchu też na pewno nie zaszkodzi. Pamiętaj o tym, że trzeba mieć w sobie dużo samozaparcia.
Paulisss
01-10-2018, 08:55
Ja schudłam dzięki trzymaniu diety, ćwiczeniom no i uwaga, mój sekret to herbatki ziołowe jako suplementy diety. Nie może być nic lepszego, tak sądzę. Nic nas to nie kosztuję, wieczorkiem wypijamy herbatkę, tak jak zwykle, tylko jakąś taką, która pomoże nam w utracie kg. Ja zamawiam zazwyczaj z izielnik https://www.izielnik.pl/ bo mają szeroki wybór produktów i to mój ulubiony sklep, który poznałam dzięki swojej mamie. Co sądzicie? Stosuje ktoś herbatki? Pozdrawiam
kresowa ula
28-12-2018, 21:14
Jeśli męczycie się z nadmiarem tłuszczu na brzuchu to polecam zagłębić się w lekturę artykułu abnehmen-pillen (https://abnehmen-pillen.eu/wie-kann-man-schnell-bauchfett-verlieren-der-schnelle-weg-zur-perfekten-figur/) . Dla mnie to zbawienie, w końcu pozbywałam się tych nieestetycznych fałdek
Ja się odchudzam z Wygodnądietą, z nimi mam pewność, że robię to zdrowo i bezpiecznie. Posiłki mam odpowiednio dostosowane do swoich potrzeb, wszystko smaczne i zdrowe.
Raclawa4
04-01-2019, 13:06
Nie mam zdania w tym obszarze tematycznym. Nie bardzo się na tym znam.
ewakruk446
05-01-2019, 04:47
Zgadzam się ! Konsultacja jest bardzo wskazana. Dobrze też poczytać o zdrowiu na sprawdzonych portalach typu dobrezdrowie24.pl (http://www.dobrezdrowie24.pl). Powodzenia! :)
Bezpieczne odchudzanie to przede wszystkim spożywanie zdrowych posiłków w regularnych odstępach czasu :) Mi się to udaje odkąd korzystam z oferty https://www.przelomwodzywianiu.pl/rodzaje-diet/diety-standard-optymalne . Dieta pudełkowa to naprawdę świetna sprawa! Można smacznie i zdrowo jeść a nie trzeba tracić czasu na gotowanie :)
Niestety odchudzanie to czasem droga przez mękę. Ja się już męczę od dłuższego czasu i jakoś nie widzę efektów. Zastanawiam się czy nie pojechac na takie wczasy odchudzające https://odchudzanie.primaveraspa.pl/programy-odchudzajace/wczasy-odchudzajace-nad-morzem.html . Przede wszystkim tam odchudzanie odbywa się pod kontrolą specjalistów, można też nabrać zdrowych nawyków żywieniowych. Co sądzicie o takiej opcji?
Karolina Ka
14-02-2019, 14:37
Czasem męka ale czasem to sama przyjemność. Nie wolno się katować "niejedzeniem" albo jakimiś suchymi paszami które nie mają smaku. Ja się trochę zainteresowałam kateringiem dietetycznym i znalazłam idealne menu dla siebie w Wygodnadieta. Tam mają ogromny wybór i wszystko jest pyszne :)
Paulisss
15-02-2019, 11:30
Ja poszukuję suplementów,które po zrzuceniu kilku kg pomogą mi w utrzymaniu wagi.Jak sądzicie? Co z tej listy produktów mogłoby się sprawdzić https://www.izielnik.pl/naturalne-suplementy-diety-na-odchudzanie ?
Bardzo długi czas walczyłam z cellulitem na udach, ćwiczyłam dużo ale efekty nadal nie były zadowlające. Dopiero jak zrobiłam zabieg body jet to pozbyłam się cellulitu na dobre. Zabieg nic nie boli ,a bardzo ładnie usunął mi cellulit. Mogę polecić miejsce gdzie robiłam w bo byłam z nich bardzo zadowlona Galena w Bielsko Białej https://klinikagalena.pl/
W taką pogodę sport na dworze odpada. nawet nie chce mi się nosa za drzwi wystawiać. Bardzo fajnie sprawdzają się wtedy bieżnie magnetyczne którą można sobie sprawić do domu. W sklepie https://specialfitness.pl/15-bieznie-treningowe coś na pewno wybierzecie. Mają przeróżne modele z różnymi funkcjami treningowymi. Można biegać i serial oglądać:)
jollomika
25-02-2019, 10:54
Według mnie odchudzanie jest bezpieczne tylko z udziałem dietetyka. Sama korzystam z usług tego https://dawidwozniakowski.pl/ doświadczonego trenera personalnego i dietetyka i na prawdę widać efekty naszej wspólnej pracy. Gorąco polecam wam również rozpocząć taką współpracę
ami_dudek
27-02-2019, 08:21
Na pewno potrzebny też będzie ruch. Warto więc wybrać się na siłownię aby trochę poćwiczyć. Dobrą opcją może być siłownia lublin: https://www.sportspark.pl/. Uważam, że tam każdy znajdzie coś dla siebie.
HalinaBA
10-03-2019, 15:51
U mnie liposukacja body jet bardzo pomogła mi w usunięciu nadmiaru tkanki tłuszczowej. Na początku bałam się tego zabiegu ale było warto. Teraz wygladamu dużo lepiej, a efekty były widoczne już po zabiegu. Zabieg robiłam u dr Tomasza Mierzwińskiego z kliniki Bona Dea w Krakowie
Dietetyk to najlepsze rozwiązanie, ponieważ on dokładnie pozna nasz organizm i wskaże co będzie dla nas najlepsze. Jednak nie każdy ma trochę wolnej gotówki, żeby przeznaczyć ją na takie sprawy.
Ja wielokrotnie próbowałam tracić na wadze bez pomocy dietetyka. W Internecie jest wiele ciekawych blogów dotyczących bezpiecznego odchudzania. Dla mnie jednym z najciekawszych jest 10kg.pl (https://10kg.pl/) który jest ukierunkowany na zrzucenie bezpiecznie dziesięciu kilogramów.
gabriela90
11-03-2019, 08:01
Czy przyjmowaliście kiedykolwiek suplementy na odchudzanie? Czytałam trochę o produkcie pl.e-natureslab.com Sliminazer (https://pl.e-natureslab.com/www/products/sliminazer,86) i zastanawiam się nad tym, aby go przetestować. Podobno dobrze wspomaga dietę i siłownię.
Żadne tabletki na odchudzanie w to się nie baw bo to nic nie da ... najlepiej zacząć ćwiczyć i zdrowo się odżywiać to jest klucz do sukcesu :) Ja zaczęłam ćwiczyć i bardzo dobrze się czuję . Przeczytałam taki ciekawy wpis na który bardzo mnie zmotywował https://blog.fitanu.com/pl/jak-cwiczyc-regularnie/ może i Tobie pomoże .
HalinaBA
11-03-2019, 17:24
Na pozbycie się cellulitu najlepszym zabiegiem jest body jet, Ja zrobiłam sobie taki zabieg 3 mś temu i jestem niesamowicie zadowolna z efektów. Bardzo ładnie usnął mi cellulit i ma super wymodelowany brzuch. Ja robiłam zabieg u dr Aldony Stachury
Majka3008
18-03-2019, 13:07
Zdecydowanie najlepszym sposobem jest dieta i ćwiczenia! Ja np, zamawiam sobie jedzonko z Wygodnejdiety, do tego ćwiczę kilka razy w tygodniu i efekty są bardzo zadowalające;)
Jeśli chcesz schudnać jedz z głową i pij dużo wody. Warto zacząć się ruszać. Na https://www.domenasportowa.pl/ znajdziesz stroje do ćwiczeń, sprzęt oraz odpowiednie obuwie. Ja właśnie przygotowuję się do zakupu butów do biegania.
Alexa555
19-03-2019, 12:45
Jakiś czas temu w sieci napatoczyłam się na dane o tym na blogu - porady medyczne (http://doktor-medycyny.pl/) .To nadzwyczaj mądry wpis. Według mnie można się dzięki nim sporo dowiedzieć. Sprawdźcie to sami a nie pożałujecie. Są tam również inne fajne artykuły.
Chcesz bezpiecznie zrzucić zbędne kilogramy? Zacznij się zdrowo odżywiać i uprawiać sport. Jeśli nie masz czasu na samodzielne przygotowywanie posiłków, proponowałabym Ci skontaktować się z ofertą firmy https://www.lightbox.pl/ która oferuje dania zdrowe i w pełni zbilansowane.
witek350
22-03-2019, 10:18
Ćwiczenia to rzecz oczywista tak samo jak dieta. Osobiście preferuję odchudzanie naturalnymi produktami (http://superodchudzanie.pl/) - bez problemu ułożymy dzięki niemu zbilansowaną dietę jeśli poświęcimy chwilę na risercz. Moim zdaniem faszerowanie się suplementami to ryzykowna gra, tak samo jak eksperymentowanie z hormonami na siłowni.
Zgadzam się w pełni. Najważniejsze by dieta była ROZSĄDNA. Specjalista najlepiej dopasuje i pomoże w gorszych dniach. Wiem po sobie. Ola Łomzik w moim przypadku zdziałała cuda przy sylwetce ale i przy świadomości, co może było nawet ważniejsze!
dlatego zamówilam wygodną dietę, bo w kazdej chwili mogę zadzwonić i mam konsultację z dietetykiem
Nie wiesz które białko wybrać ? Dobierz dla siebie odpowiednią odżywkę! Wszystko o białkach WPC WPI tutaj: https://www.onxl.pl/najlepszy-izolat-bialka-aktualny-ranking/
Cześc ja podchodzę do odchudzania bezpiecznie przy diecie i ćwiczeniach stosuje dodatkowo pigwę ponieważ posiada dużą ilośc błonnika.I jest idealnym owocem przy odchudzaniu. Spożywam go jako syrop do herbaty który jest prosty do wykonania. Przykłady co jeszcze można zrobić z pigwy https://www.bee.pl/co-zrobic-z-pigwy-przepisy-na-sok-przetwory-i-syrop-a-632.html
WiolaS32
03-02-2020, 08:04
A czy zastanawiałyście się może nad specjalnymi zabiegami bezinwazyjnymi z pomocą których można skutecznie usuwać nadmiar tłuszczu? Jeśli jeszcze nie, to szczególnie osobom prowadzącym swój biznes typu salon urody polecam sprawdzić kawitację ultradźwiękową która daje genialne efekty i poza tym taki sprzęt w rozsądnej cenie znajdziecie na - https://www.finefactory.pl/p/403/17243/kawitacja-ultradzwiekowa-rf-vacuum-bn-i3-odchudzanie-i-modelowanie-sylwetki-urzadzenia-i-akcesoria-kosmetyczne-firma.html co do którego można liczyć na fajne efekty, które przede wszystkim zauważą klientki.
A jeśli masz cukrzycę i nie wiesz co masz jeść to polecam bloga https://menudiabetyka.pl/ - bardzo ciekawe wpisy i pomysły na potrawy dla diabetyków.
Oliwkaaa
27-02-2020, 18:38
Ja zdecydowałam się na catering z Wygodnejdiety. Dzięki nim jem zdrowo, syto, świeżo i regularnie a to bardzo pomaga w odchudzaniu.
Ja też się wzięłam za odchudzanie. Dzisiaj na https://www.domenasportowa.pl/ znalazłam sprzęty do ćwiczeń i zastanawiam się nad stworzeniem domowej siłowni na poddaszu. Chciałabym zamówić rowerek, hantle, bieżnię i jeszcze kilka innych rzeczy. Nie chodzę na siłownię, bo nie lubię tłumów. Wolę ćwiczyć w domowym zaciszu.
liliane71
01-03-2020, 13:29
Wiele osób decyduję się także, na całkowitą eliminację cukru z diety, na rzecz słodzika. Odchudzanie jest łatwiejsze przy zmianie cukru na aspartam, bowiem praktycznie nie zawiera on kalorii. Nie jest także szkodliwym produktem, który powodowałby jakieś skutki uboczne https://www.rp.pl/Zdrowie/190829440-Aspartam--czym-tak-naprawde-jest-i-czy-nalezy-sie-go-obawiac.html.
ef_grzegorz
04-03-2020, 22:44
Dla mnie bezpieczne odchudzanie wcale nie wykluczanie stosowania wspomagaczy. Wystarczy przeczytać https://www.naloty.pl/spalacze-tluszczu-suplementy/ i dowiedzieć się, że można stosować suplementację i powoli zrzucać zbędne kilogramy.
Paulisss
04-03-2020, 22:51
Jeśli odchudzanie ma być bezpieczne, to na pewno warto skonsultować to ze specjalistą. Świetnym wyjściem w tym wypadku może być dieta pudełkowa, jednakże nie wszyscy wiedzą czym kierować się przy wyborze odpowiedniej firmy, dlatego polecam przeczytać ten artykuł https://togethermagazyn.pl/czym-kierowac-sie-przy-wyborze-cateringu-dietetycznego/
Również zastanawiam się, czy zamienić cukier na inne słodziki typu aspartam. Co o nim myślicie? W sieci znajduje naprawdę wiele artykułów i sama nie wiem co myśleć...
_______________________________
ASPARTAM – KOMPENDIUM WIEDZY (https://diagnozujmy.pl/aspartam-kompendium-wiedzy/)
Zastanawiam się czy warto zdecydować się na zamienniki cukru? W ten sposób mogłabym zrezygnować z białej trucizny.
____________________________
https://www.swsm.pl/prawda-i-mity-o-slodzikach
[QUOTE=dee67]Zastanawiam się czy warto zdecydować się na zamienniki cukru? W ten sposób mogłabym zrezygnować z białej trucizny.
Spokojnie możesz przerzucić się na słodziki. Na przykład Erytrytol - sama stosuję i jest w porządku. Słodki smak i zero kalorii ;) Poradzili mi tak w https://isto.pl/o-isto/ i to naprawdę dużo zmienia w diecie!
W mojej opinii natomiast warto zwrócić uwagę również na ofertę przygotowaną przez Forever Aloe https://forever-aloe.pl/ gdzie będziecie mogli znaleźć wysokiej jakości propozycje m.in specjalnie przygotowane diety Forever Clean 9 a jest to program oczyszczający, który skutecznie wpływa również na procesy odchudzania.
Do odchudzania zawsze trzeba podchodzić z głową. Nie ma co przesadzać i zastosować trzeba odpowiednią dietę i dodać do tego ruch i suplementy. fajne suplementy widziałam na https://www.sklepzycia.pl/suplementy-tabletki-i-preparaty-na-odchudzanie . Mogą wspomagać Twój organizm.
Yri0byt5
25-05-2020, 16:27
bardzo rozsądne rozwiązanie.
-
https://zdrowie.familie.pl/artykul/Sposoby-na-podniesienie-sprawnosci-seksualnej,16155,1.html
jacektalin
26-05-2020, 05:07
Jeżeli zależy Ci przede wszystkim na zdrowym i właściwym odchudzaniu to sprawdź na pewno bloga Fitbootcamp (http://www.fitbootcamp.pl/) widziałem ostatnio, że autor poruszał wiele kwestii związanych właśnie ze zrzucaniem wagi.
JuliaBed
19-08-2020, 16:10
Ja odchudzam się z Wygodnądietą. Zapewniają mi 5 posiłków dziennie, wiem, ze są odpowiednio zbilansowane więc mój organizm dostaje wszystko czego potrzebuje. Do tego ja w końcu jem zdrowo regularnie a to bardzo ułatwia sprawę z odchudzaniem.
drakarcys123
22-08-2020, 07:15
Jak dla mnie dieta z dowozem była strzałem w dziesiątkę. Bardzo mi smakuje zdrowe jedzenie, choć myślałem, że będzie odwrotnie. Polecam wam zerknąć na ofertę Black Monkey: https://blackmonkeycooks.com/ - świetna dieta pudełkowa z dowozem. Polecam.
hyatt.watson
22-08-2020, 11:23
Na pewno kluczowa jest tutaj dieta, która będzie dopasowana do potrzeb organizmu.
Ja używam suplementów diety z wrocławskiego Studio Figura, gdzie odchudzam się poddając się kompleksowemu programowi - dieta, treningi, suplementy i kosmetologia estetyczna. Stosuję suplementy Go Clean i Go Bio Slim, poczytajcie sobie o nich, konkrety są na stronie https://www.studiofigura-wroclawkrzyki.pl/uslugi/produkty/suplementy Powiem wam, że jestem po całości zadowolona z wybranych metod odchudzania, efekty są znakomite.
mineblue
28-10-2020, 18:59
ja skorzystałam z konsultacji z dietetykiem z cateringu od wygodnadieta. koleżanka była zadowolona z ich diety także i ja spróbowałam no i się nie zawiodłam, wszystko mi smakuje, posiłki są spore i można się nimi spokojnie najeść nawet chcąc stracić kg.
Konsultacja z dietetykiem to bardzo dobry i rozsądny krok. Nie zapominaj jednak o ćwiczeniach. Może ta oferta cię zainteresuje - zobacz tu https://www.marbo-sport.pl/product-pol-28765-Orbitrek-magnetyczny-Petyr-ET-Insportline.html Trening na orbitreku uruchamia pracę mięśni nóg, brzucha, pośladków. pomaga zgubić nadmiar kilogramów.
Dla mnie, gdy postanowiłam schudnąć, też bardzo ważne było, by odchudzanie było bezpieczne. Najpierw próbowałam sama gotować, ale to wymaga dużo czasu i przeliczania kalorii i innych składników, co jak dla mnie były zbyt męczące. Dlatego zdecydowałam się na dietę pudełkową i okazała się, że to jest rewelacyjna spraw. Teraz zamawiam całodzienne wyżywienie w firmie Fitomania - http://fitomania.com.pl/ która działa na terenie Małopolski i Śląska. Poza tym, że oferują smaczne, zdrowe posiłki, kilka rodzajów diet, w różnej kaloryczności, to też bardzo profesjonalnie podchodzą do każdego klienta. Przed zamówieniem diety jest przeprowadzany wywiad przez dietetyka, który pomaga wybrać najlepszą dla nas opcję.
schaefer.jeff
15-01-2021, 18:31
Myślę, że ruch jest ważniejszy od diety jeśli chcemy zrzucić zbędne kilogramy.
HelDat87
18-01-2021, 13:39
Dla osób, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy polecam odwiedzić Happy Diet - odchudzanie w Częstochowie (https://happydieta.pl/odchudzanie/). Świetny gabinet, z bardzo przemiłą dietetyczką, która pomoże każdemu :) Wiem po sobie!
anielina
26-02-2021, 10:30
Najlepiej sprawdzi się dieta pudełkowa. Ja zamawiam wyżywienie w firmie BiorSelf - https://biorself-catering.eatbu.com/ i dzięki temu mam gwarancję, ze posiłki sa faktycznie prawidłowo skomponowane, i dopasowane do moich potrzeb. Zresztą szybko widać też efekt, takiego zdrowego, regularnego jedzenia. Waga poszła w dół, a samopoczucie mam dużo lepsze niż wcześniej. Firma działa na terenie miasta Ryki, a także okolice czyli Dęblin, Garwolin, Żelechów, Górzno, Gończyce, jeśli jesteś z tych okolic, to polecam bo warto.
Tu macie jeszcze o węglowodanach szybko i wolno przyswajalnych https://www.zdrowie-ruch.pl/artykul/dlaczego-nalezy-unikac-spozywania-weglowodanow-szybko-przyswajalnych-117902 także warto sie z tym zapoznać, by wiedzieć co wybrać dla naszego zdrowia.
Katarzyna
17-05-2021, 14:19
W takich sytuacjach moim zdaniem warto skorzystać z pomocy specjalistów. W klinice https://www.kcmclinic.pl/chirurgia-otylosci/zmniejszenie-zoladka/ zajmują się zabiegami, takimi jak laparoskopowe zmniejszanie żołądka, które skutecznie pomaga w walce z otyłością.
Bezpiecznie odchudzam się od niecałego roku i schudłam już dużo. Moja zmiana jest zauważalna nie tylko na moim ciele, ale przełożyło się to także na moje zdrowie. Korzystam z indywidualnego planu żywienia, który opracowała dla mnie trener postaw żywieniowych pani Magdalena Dorko-Wojciechowska https://magdadorko.com/indywidualne-plany-zdrowienia/ z Instytutu Medycyny Funkcjonalnej Warszawy. To świetna, rzetelna specjalistka, ten plan pomógł mi wprowadzić realne zmiany w sposobie mojego odżywiania i życia. Nie głodzę się, chodzę najedzona, a mimo to chudnę, polecam!
W Warszawie zdecydowanie mogę polecić Wam, żebyście zwrócili uwagę na ofertę przygotowaną przez Catering dietetyczny Warszawa (https://sportfoodbox.pl/catering-dietetyczny-warszawa) od SportFoodBox Pyszne jedzenie, świetna obsługa i jednocześnie terminowe dostawy na czas. Wszystko co potrzebne, zdrowe jedzonko i menu które jest różnorodne na cały tydzień!
Myślę, że najbezpieczniej to jest zachować formę dzięki aktywności fizycznej. Na przykład zorganizować sobie siłownię domową, kupując sprzęt do siłowni w K-Sport https://www.k-sport.com.pl/ Co swoje, to swoje. Nikt nie zamknie nam domowej siłowni.
Ja słyszałam, że syrop z mniszka jest bardzo dobry na odchudzanie. Przyspiesza metabolizm i wspomaga wchłanianie tłuszczu. Zobacz sobie syrop z mniszka lekarskiego jak zrobić (https://vitamoc.pl/blog/przepisy/jakie-wlasciwosci-ma-mniszek-lekarski-przepis-na-syrop). Może ci się ten przepis przyda.
W mojej opinii Catering dietetyczny (https://mojcatering.com/) to super opcja dla osób, które szukają optymalnej opcji dla siebie. Czasem zapłacić te 10zł więcej za catering, ale mieć pewność, że posiłki są zdrowe i świeże. Ja osobiście zdecydowanie polecam sprawdzić Mój Catering u których znajdziecie na przykład dietę wege, optymalną, czy ketogeniczną. Jakim miałam do czynienia. A gdybyście mieli jakie pytania odnośnie diety, to zawsze możecie się z nimi skontaktować i wrócić do optymalnej formy niezależnie od wieku!
miskafit
27-07-2021, 16:50
odchudzanie to temat rzeka...
_____________
polecam: catering dietetyczny Sopot (https://www.sostronk.com/user/cdsopot) :)
Myślę, że każdy, kto potrzebuje wspomagaczy na pewno znajdzie dla siebie odpowiednie w sklepie ze sterydami https://esterydy.pl/. Moi znajomi z niego korzystają i są bardzo zadowoleni.
U mnie sprawdza się opcja z cateringiem. Zdecydowałam się na Wygodnądietę. Zapewniają mi 5 posiłków dziennie, jedzonko jest smaczne, zdrowe, świeże i kolorowe. Zawsze gdy zgłodnieję mam coś pełnowartościwoego do zjedzenia pod ręką.
Moim zdaniem odchudzać się to trzeba z głową. To nie jest taka prosta sprawa i trzeba jak najbardziej mieć w tym jakieś pojęcie. Ja skorzystałam z cateringu dietetycznego wygodnadieta tam w pomocy przyszedł mi dietetyk i dobrał odpowiednią dietę dla mnie.
drakarcys123
18-08-2021, 16:02
Wiecie co, uważam, ze do każdej redukcji wagi trzeba się odpowiednio przygotować i podejść do tego z głową. Szczególnie, jeżeli dieta ma dotyczysz naszego dziecka. Najlepiej skontaktować się z dietetykiem klinicznym np. https://perfekcyjnalinia.pl/dietetyk-kliniczny-dzieciecy-poradnia-dietetyczna który ma doświadczenie w tego typu przypadkach. Na własną rękę nie radze tego robić, ponieważ możecie tylko wyrządzić krzywdę swoim maluchom.
Ja od zawsze uważam, że odchudzanie powinno być bezpieczne i zawsze odbywać się pod okiem specjalistów. Dlatego razem z siostrą wysłałyśmy moją mamę na wczasy odchudzające, organizowane przez Instytut Zdrowia Sofra w Karpaczu https://sofra.com.pl/instytut-zdrowia-sofra-w-karpaczu/ Wierzcie lub nie, ale mam wróciła kompletnie odmieniona, zadowolona i wypoczęta. A jakie widoki! Nawet same zdjęcia zapierają dech w piersiach! My, polecamy!
Zgadzam się bezpieczne odchudzanie powinno być pod okiem specjalistów. Dlatego warto skorzystać z tej propozycji https://www.provitao.pl/page/strona_glowna W tym centum znajdziecie kompleksową oraz profesjonalną opiekę i dietoterapię.
Na stronie znajdują się dane kontaktowe, cenniki i inne wiadomości.
Michallek97
17-09-2021, 08:43
Jeśli bardzo zależy ci na bezpiecznym planie treningowym. Skierowałbym swoją uwagę na siłownie, które mają również w ofercie treningi personalne (https://goldstandardfitness.pl/oferta/trening-personalny-piaseczno/). W taki sposób trener zapewni ci bezpieczny plan treningowy, dostosowany do twoich chwilowych możliwości.
kreinger
20-09-2021, 16:10
Warto zmienić swoje nawyki żywieniowe, aby zrzucić zbędne kilogramy. Do tego dobrze jest się zapisać na siłownie, ponieważ niestety, ale sama dieta często nie przynosi oczekiwanych efektów. Osobiście oprócz wymienionych wyżej aspektów lubię również stosować odżywki białkowe, które zamawiam z tej strony https://www.trec.pl/odzywki-i-suplementy/odzywki-bialkowe/
Bulimia to bardzo podstępna i niebezpieczna choroba - podobnie jak anoreksja. Ja choruję na bulimię od dawna, ale chodzę na psychoterapię - https://www.centrumdobrejterapii.pl/materialy/bulimia/ Dzięki temu powoli robię postępy i wychodzę z choroby. Zdaję sobie sprawę z tego, że długa droga przede mną, ale jestem pozytywnie nastawiona.
Katarzyna
24-09-2021, 11:25
Ja ostatnio słyszałam, że urządzenie inshape (https://www.modnezdrowie.pl/efekt-10-tysiecy-brzuszkow-w-ciagu-30-minut-sprawdz-jak-to-mozliwe/) to świetna innowacja, dzięki której można bardzo szybko wymodelować sylwetkę. Sama się zastanawiam, czy nie spróbować, bo po ciąży niestety przybyło tu i ówdzie...
jadzia91
20-10-2021, 21:00
Myślę, że kluczem do sukcesu byłaby spora dawka ruchu. Jeśli chcielibyście stworzyć swoją domową siłownię to proponuje zainwestować w wysokiej jakości sprzęt do ćwiczeń. Na stronie https://dav-ski.pl/ poznacie świetnie zaopatrzony sklep. Pracujący tam specjaliści z wielką chęcią pomogą wam w zakupach, doradzą jaki rodzaj np. ławeczki będzie dla was najbardziej odpowiedni. Zakup sprzętu powinien być inwestycją na lata.
a próbowaliście dietę sokową? :) Polecam sobie sprawdzić np. dieta sokowa Łódź (http://rosalind.info/users/dietasokolodz/) - znajdziecie wiele cennych informacji oraz ogromny wybór sprawdzonych cateringów :) Polecam! Dobrze jest czasem sobie zrobić mały detoks :)
Anetskia
05-11-2021, 12:21
Może cos z suplementów które oferuje sklepem https://devaharmony.com/pl/produkty-ajurwedyjskie/suplementy/ przypadnie do gustu Twojej koleżance? Fajnym prezentem może być Herbata Ajurwedyjska. Herbata, która relaksuje i łagodzi stres. Zawiera brahmi (Bakopa drobnolistna), cynamon, nasiona kozieradki, lukrecję, bazylię i arjuna (Migdałecznik arjuna).
JuliaBed
08-11-2021, 11:56
Ja zdecydowałam się na odchudzanie z cateringiem:) Zamawiam sobie Wygodnądietę. Ich kuchnia bardzo mi posmakowała- jest różnorodnie, smacznie i zdrowo. Posiłki są odpowiednio doprawione i estetycznie zapakowane. A ja mam pewność, że mó organizm dostaje wszystko co jest mu potrzebne.
OliWok87
08-11-2021, 12:10
Polecam zamawiać zdrowe lunch-boxy do pracy, albo skrzynki z owocami i warzywami :) Jest świetna dostawa warzyw w Poznaniu (https://owocowyraj.com/) i owoców też! Jakby ktoś szukał, to niech wejdzie na Owocowy Raj ;)
zygfryda52
11-11-2021, 09:00
Polecam Wam dietę pudełkową od Nice To Fit You. Wypróbowałam różne cateringi ale ten zasmakował mi najbardziej. Na stronie https://ntfy.pl/mozna-mozna znajdziecie wszystkie informacje o nich.
natalia234
12-11-2021, 08:33
Mi bardzo pomogła współpraca z maxprogress. Opieka profesjonalistów w zakresie dietetyki to najbardziej odpowiedzialna decyzja, jaką mogłam podjąć dla mojego ciała. Dzięki temu na wadze jest już minus 10 kilogramów, a ja czuję się o wiele lepiej.
Dla mnie odchudzanie było czymś straszny. Dieta i domowe ćwiczenia w ogóle mi nie pomagały. Aż zamówiłam do domu rower treningowy https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Rowery-treningowe-1027.html i moje nastawienie uległo zmianie. Korzystanie z takiego roweru to czysta przyjemność i dodatkowo traci się na wadze w ciągu kilku dni
A bezpieczne odchudzanie po ciąży? Macie jakieś rady? Co sądzicie o takiej kamizelce, jak opisana tutaj: https://ciechanowski24.pl/20220104356319/kamizelka-wyszczuplajaca-po-porodzie-czy-warto ? Stosowałyście?
Moje odchudzanie zaczęłam od wczasów odchudzających. Wzięłam tydzień urlopu i wybrałam się na niego do Zalesia Mazury Active Spa. Ro miejsce, które zdecydowanie mogę wszystkim polecić. Oni mają korzystne ceny, posiadają także rozbudowaną ofertę. Ja byłam tam w rapach pakietu na wczasy odchudzające, w dobrej cenie miałam zapewniony cały tydzień ze smacznym, a przy tym zdrowym jedzeniem, ćwiczeniami w różnych formach, itp. Ćwiczenia były z trenerem personalnym, były do mnie dopasowane, jedzeniem się najadałam, nie chodziłam głodna, korzystałam także z ich SPA i basenu, chodziłam na fitness, itp. Polecam, dawno tak dobrze się nie bawiłam na wakacjach.
domi.nika
25-05-2022, 07:53
bezpieczne odchudzanie warto rozpoczac z dietetykiem pod okiem jego...i trzymajac sie wytycznych. Taki dobry detoks to dobre nawyki i dobre efekty
_________________
https://www.tf.edu.pl/ile-trwa-detoks-po-alkoholu/
Ja muszę zrzucić do ślubu conajmniej 10 kilo. Zostało mi niewiele czasu, bo pół roku. Szczerze mówiąc nie wiem jak to zrobię, bo uwielbiam jedzenie, a do tego mam siedzący tryb życia i nie lubię uprawiać sportu. Natknąłem się jednak na ciekawą stronę z artykułami dotyczącymi zdrowego trybu życia http://www.10kparkingrelay.pl . Mam nadzieję, że dowiem się z nich jakichś pomocnych rzeczy.
Bardzo sensowne są turnusy z dietą owocowo-warzywną dr Dąbrowskiej, ja dzięki takiemu turnusowi schudłam kilka kilo i potem dalej stosując dietę dr Dąbrowskiej w ciągu 2 miesięcy jeszcze kolejne kilogramy. Polecam wam turnus w ośrodku Bursztyn w Jantarze https://orwbursztyn.pl/terminy-turnusy-postem-dr-ewy-dabrowskiej/ mają tam super organizację, świetną ekipę specjalistów no i całkiem rozsądne ceny. Na miejscu jest nie tylko zdrowe żywienie, ale też zabiegi rehabilitacyjne, zajęcia z trenerem personalnym i poranne ćwiczenia czy siłownia, skutecznie i bezpiecznie tam schudniecie.
Zobacz sobie programy dla dietetyków (https://kcalmar.com/dietetyk/). Z ich pomocą łatwiej będzie ci wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, gramaturę itd. Myślę, ze może to bardzo pomóc w odchudzaniu.
Według mojej opinii, aby osiągnąć konkretny cel, to warto zarówno stosować dietę, jak i aktywność fizyczną . W przypadku odchudzania działanie dwutorowe jest kluczowe. Właśnie dlatego na spokojnie zerknijcie sobie tutaj https://dietyzchatki.pl/bialystok/ , szczególnie jeśli nie macie za dużo czasu na gotowanie. Macie tam bowiem namiar na ciekawy catering dietetyczny, który myślę, że w wielu przypadkach się sprawdzi. Co najważniejsze mamy pewność, że jemy zdrowe zbilansowane posiłki z odpowiednią kalorycznością.
Jeśli zależy Ci na odchudzaniu, to polecam stosować sterydy https://sterydowo.com/ dla mnie dzięki odpowiedniemu dobraniu udało się schudnąć sporo i to też ćwicząc. Same stosowanie wspomagaczy niestety nic nie da.
Ja jestem strasznym łasuchem i przyznaję używam dużo cukru np do słodzenia kawy, herbaty o słodyczach nie wspomnę. No i ostatnio przybyło mi parę kilogramów. Koleżanka pokazala mi ciekawą stronę tu https://www.bee.pl/12095-erytrytol Dowiedziałam się że cukier biały to puste kalorie. A można go zastąpić erytrolem - najzdrowszym zamiennikiem cukru białego. Chyba to czas by zmienić złe nawyki.
Ja zdecydowałam się na opcję z cateringiem i z takiego rozwiązania jestem mega zadowolona. Jedzenie mam od wygodnejdiety, zapewniają mi 5 posiłków dziennie. Dania sa dobrze doprawione, kolorowe, świeże, smaczne, widać że starannie przygotowane i apetycznie podane. A ja zawsze gdy zgłodnieję mam coś pełnowartościowego do zjedzenie pod ręką.
kastanio
10-07-2022, 11:22
Skoro chcecie się bezpiecznie odchudzac to pamietajcie, że nie ma żadnej drogi na skróty. Generalnie potrzebna jest dobra dieta tutaj polecam https://mariposastudio.pl/dieta/ a także aktywnośc fizyczna regularna. 3 treningi w tygodniu wystarczą do tego jakies witaminy i pijcie dużo wody to bedzie dobrze:)
Mam dokładnie takie samo zdanie. W odchudzaniu nie chodzi o to, żeby tydzień jeść prawie nic, a w drugim tygodniu nadrabiać. Nie na tym polega zdrowia dieta. O tej na pewno więcej powie lekarz w tym szpitalu https://odchudzanie.medicover.pl/bariatria-czym-jest-zabiegi-i-poradnie/ bo zajmują się tam własnie leczeniem otyłości i nadwagi w różnym stopniu zaawansowania
Mi w ochudzaniu pomógł catering dietetyczny, jadłam zdrowo i regularnie, nie chodziłam głodna. Codziennie dostawałam 5 posiłków na cały dzień, super rozwiązanie. Co do diety zamawiałam od wygodnejdiety.
fitmotywacja
15-07-2022, 13:07
Bezpieczne odchudzanie http://twojafitmotywacja.blogspot.com/2021/05/dieta-dla-kobiet-dieta-online-czy.html to dobrze dobrana dieta. A jak dieta to dieta online z fabryki siły.
Chcąc bezpiecznie schudnąć, najlepiej zgłosić się do dietetyka. Sprawdź tutaj (https://mojzgierz.pl/20220322471620/ile-kosztuje-wizyta-u-dietetyka-jak-przygotowac-sie-do-wizyty-u-dietetyka), co daje taka wizyta, ile kosztuje i jak się do niej przygotować. Pewnie te informacje przydadzą się wielu osobom.
kobietka_10
04-08-2022, 09:12
Dieta i treningi to już swoją drogą. Ale można wspomóc osiągnięcie lepszych rezultatów, np poprzez zabiegi kriolipolizy https://novoderm.pl/kriolipoliza-coolderm-360-alpha/. Czytałam, że efekty są naprawdę sporo no i można zobaczyć zdjęcia przed jak i po zabiegach.
Majka3008
02-09-2022, 13:21
Odchudzam się z Wygodnądietą, od kilku miesięcy i z efektów jestem mega zadowolona. Waga systematycznie leci w dół a ja nie chodze głodna więc taka dieta pudełkowa to super rozwiązanie:)
Co mi polecacie?
___
seksowna bielizna (https://www.aren.pl/biustonosze-2/sort:created/direction:asc)
vBulletin v3.5.4, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.