Porady dietetyczne

[Irrena]

Jestem w tej chwili na etapie drugiej kuracji dietetycznej. Do tej pory udało mi się zrzucić 5 kilogramów. Jednak już czuję, że kończy mi się motywacja. Jak sądzicie dziewczyny, czy wystarczy sama dieta (zmiany nawyków żywieniowych), czy trzeba także intensywnie ćwiczyć, by to odchudzanie dało efekty? Jak to u was wygląda?

[kursantka]

Kochana pewnie, że trzeba ćwiczyć. Pamiętaj, że dieta spowoduje, że będziesz ładnie wyglądać w ubraniu, a ćwiczenia - nago. Ćwicz, aby ciało było ładne i jędrne. Pamiętaj, że każda aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie. Spróbuj, zobaczysz, że po miesiącu pokochasz ćwiczenia.

[adamina]

Jak to się zwykło powtarzać w kręgu osób zainteresowanych, prawidłowa dieta to 70% odchudzania, pozostałe 30% to trening. Ja się z tym zgadzam w pełni.

[lilka91]

My jedziemy na tydzień do rodziny i nie mam pojęcia jak będziemy się tam żywić. Trochę się boje bo pewnie moja dieta legnie w gruzach. Po powrocie chciałabym iść do dietetyka - http://www.prometabolic.pl/ i zaczać ćwiczyć na siłowni. Myślałam też o basenie. Wegetarianką nie jestem ale chcę się zdrowo odzywiać.

[Kora]

Moja znajoma też twardo się odchudzała, dbała o diete, tylko zapomniała, że to wszytko trzeba robić z głową. Swoje wystające kości zaczęła ukrywać pod swetrami. Dobrze, że jej rodzina się zorientowała i załatwiła jej poradnię diettetyczną Agnus. Tam do jej problemu podeszli indywidualnie, opracowali odpowiednią dietę, skierowali na terapię i dziś w żadnym otoczeniu nie ma problemu z jedzeniem. Więcej na http://agnusterapia.pl/dlaczego-my Polecam!

[62miko]

No niestety czasami można popaść ze skrajności w skrajność. Można się odchudzać ale trzeba to robić z głową. Ja niedawno trafiłam na http://zielonyspichlerz.pl/ i chyba zacznę tam zamawiać zdrową żywność. Nie mam dużo kilogramów do zrzucenia chcę raczej zmienić styl życia na zdrowszy.

[ayris]

Ja ostatnio postanowiłam zrezygnować z glutenu. Odkryłam, że produkty które go nie zawierają bardzo dobrze wpływają na mój organizm. Znalazłam sklep z produktami bezglutenowymi - http://zielonyspichlerz.pl/produkty-bezglutenowe Zamawiałyście tam kiedyś? Ja chyba zacznę.

[funri]

myślę, że to bardzo dobra decyzja:)

[Coldi]

Żywienie daje bardzo dużo jednak ćwiczenia też są dobre nie muszą być od razu nie wiadomo jak intensywne wystarczy robić sobie serie i co jakiś czas je zwięszać. Jeżeli chcesz skutecznie się odchudzać warto udać się do dietetyka on doradzi Ci jaka konkretną dietę powinnaś zastosować. Dobrych dietetyków ma Centrum Polokard (http://centrum.polkard.pl/) więc warto do nich zajrzeć jeżeli chcesz skutecznie się odchudzać.

[szalona]

I dieta jest ważna i sport. Tylko często nie wiemy jak to łączyć jak ćwiczyć i jak jeść. Popełniamy masę błędów. Warto się wybrać na najskuteczniejsze wczasy odchudzające w Primavera (http://odchudzanie.primaveraspa.pl/programy-odchudzajace/program-odchudzajacy-dla-mezczyzny.html) Tam pod okiem instruktorów dietetyków będziemy wiedzieć jak postępować. Dobiorą nam diete i ćwiczenia. Na miejscu jest basem. Taki wyjazd jest tez fajną odskocznią od codzienności.

[Sonia]

Hej uważam, że trzeba to wszystko umieć ze sobą połączyć. Zarówno dietę jak i ćwiczenia. Poczytaj kilka zasad co jeść żeby schudnąć http://beactive.pl/odchudzanie/co-jesc-aby-schudnac Może akurat Ci się przydadzą. Ja skorzystałam. Powodzenia.

[marta77]

Gratulacje za te 5 kilogramów! To bardzo dobry wynik, znak, że twoje działania skutkują! Jeżeli brak Ci motywacji, może znajdź jakąś znajomą, która będzie twoją motywacją do wspólnego odchudzania. Polecam również poszerzanie swojej wiedzy, aby jeszcze lepiej i świadomiej wybierać to, co ląduje na talerzu. Może spróbuj wykorzystać w kuchni jakiś składnik, którego jeszcze nie próbowałaś? Inspiracji kulinarnych jest mnóstwo! Nie poddawaj się :)

[Smile]

Ja uważam, że warto skorzystać z porad profesjonalnego dietetyka ponieważ możemy dzięki temu szybko zrzucić zbędne kilogramy. Przekonałam się o tym na własnej skórze kiedy zdecydowałam się na pomoc dietetyka https://www.facebook.com/NaturhouseKatowice1 Dzięki niemu zrozumiałam jakie błędy żywieniowe popełniałam i co powodowało u mnie ciągły wzrost wagi. A tak to już wiem jak postępować żeby waga znowu nie poszła do góry.

[femme.m]

Można też skorzystać z mobilnego dietetyka. Znajoma opowiadała mi, że ma aplikację na telefon odchudzanie (http://noy.pl/aplikacje-na-telefon-ktore-wspomagaja-odchudzanie/) i poza pilnowaniem posiłków i przepisami, może też skontaktować się z dietetykiem, który odpowie na jej pytania.

[Funia]

A ja tam mam swoją stronkę SuplenaTak i na razie z jej pomocą udało mi się przeżyć święta bez zbędnych kilogramów:-) Polecam zaglądać tam regularnie: http://www.suplenatak.pl/10-porad-natak-jak-spalac-kalorie-swiateczne/:-) Szczęśliwego Nowego Roku!

[Madlen89]

A próbowałyście przyprawiac swoje dania trawa cytrynowa? podobno ma niezapomniany aromat, a jej zawartość pomaga utrzymać figure. Poza tym, po przejrzeniu sklepów w sieci takich jak : http://www.domherbat.pl/product-pol-471-Trawa-Cytrynowa.html stwierdzam ze nie jest znowu taka droga. Myślicie ze to dobry dodatek do kuchni?

[Emily]

Ja bym poleciła od siebie jeszcze sprawdzić poziom cholesterolu jak tu http://dietadlaserca.pl/artykuly/cholesterol/poziomy-cholesterolu-czy-mieszcze-sie-w-normie, bo to też może mieć wpływ na Twoją dietę. A nigdy nic nie wiadomo.

[szalona]

Ja zaś proponuję byście zapoznały się z ta stroną http://glutamina-odzywki.pl/spalacze-tluszczu/termogeniki.html Termogeniki to najbezpieczniejsze środki dostępne na naszym rynku. Warto zapoznać się z suplementami, ich składem i działaniem.

[Ciril]

Moim zdaniem najważniejsze jest by jeść smacznie bo inaczej prędzej czy później odpuścimy dietę. A jeśli nie wiecie jak jeść zdrowo i smacznie to warto oddać się w ręce specjalisty np. doświadczonego dietetyka z http://halsa.pl/#home , można też zgłaszać się na porady online :)

[ayris]

Ja staram się jeść mniej ale jem wszystko co do tej pory i waga spada. Ostatnio myślę o wyjeździe na wczasy odchudzające w Primavera (http://odchudzanie.primaveraspa.pl/programy-odchudzajace/) Przydałyby mi się takie wczasy. W końcu zdobyłabym odpowiednią wiedzę na temat odchudzania i motywację.

[MariaSC]

Dziewczyny, a czy korzystacie z ofert sklepów ze zdrową żywnością??

[marlenkaa]

Dziewczyny, a czy korzystacie z ofert sklepów ze zdrową żywnością??

Hej :) No ja właśnie tez zaczynam coraz poważniej się nad tym zastanawiać :) Zaraziła mnie tym moja przyjaciółka ;) Z tego co wiem, to zazwyczaj robi zakupy w sklepach internetowych, a jej ulubionym jest: http://www.ekofit.com.pl/. Głównie ze względu na to, że jest spory wybór w produktach oraz można znaleźć naprawdę interesujące ceny. Towar zawsze przychodzi na czas, także sklep jest w 100% godny zaufania i polecenia. Myślę, iż jak najbardziej warto zapoznać się z ofertą i przejść na zdrową żywność. Tym bardziej, że mogą powstać naprawdę pyszne potrawy

[loperrenc]

Myślę ze fitness to dobra decyzja. Wogóle dużo ruchu przydaje się każdemu człowiekowi, w końcu ruch to zdrowie !
_________________
Zabiegi medycyny estetycznej Gdańsk (http://clinicadermatologica.pl/dzialy/medycyna-estetyczna/)

[Ciril]

Ja czasem korzystam, głownie herbatki :) A jeśli chodzi o dietę, to czytałam ostatnio o diecie hiszpanskiej na http://kompendiumdiet.pl/dieta-hiszpanska/ , zakłada spożywanie dziennie 1300 kalorii, jest bardzo restryjkcyjna, dużo zasad trzeba przestrzegać. Jestem ciekawa, czy któraś z was kiedykolwiek próbowała tej diety?

[Judyta3]

Ja jednak unikam napojów gazowanych - lepiej nie kusić losu. Oprócz dobrej diety noszę bieliznę korygującą. Ja kupiłam taką z http://www.orirose.pl i powiem szczerze, że na prawdę pomaga. Miałam wcześniej kilka innych ale za bardzo uciskały brzuch osłabiając jego mięśnie i niszczyły się po kilku praniach. Ten materiał z orirose jest miękki , wygodny w noszeniu

[malvina]

Na pewno efekt jest lepszy i trwalszy, jak połączy się odpowiednią dietę z ćwiczeniami. Bo sama dieta mięśni nie wzmocni, więc też kwestia, czy zależy ci na samych chudnięciu, czy też na wyrzeźbieniu sylwetki. Jeśli chodzi o dietę, to sporo ciekawych informacji jest tutaj https://kcalmar.com/dietetyk/blog/ . Teksty pisane są przez ekspertów.

[ritabra]

Każdy ma swoje złote rady dotyczące diety moja brzmi warto wiedzieć więcej. Jeżeli jesteście na diecie to warto ją zgłębiać i wiedzieć jak ona wpływa na nas. Dużo na temat wpływu diety na DNA znajdziecie w tym http://dnagda.com/kontakt/ serwisie. Uważam, że warto sobie poczytać

[ayris]

Jeśli chcesz schudnąć zdrowo się odżywiaj i pij duzo wody. Nie musisz kupować butelkowanej wody, wystarczy dzbanek z filtrem z http://dafi.pl/ i możesz pić wodę z kranu :) Ja tak robię dzięki czemu zawsze mam wodę pod ręka i piję 2-3 litry dziennie

[vilma]

Raz na jakiś czas warto pozwolić sobie w procesie odchudzania na spożycie jakiejś słodkości. Zamiast pełnych pustych kalorii batoników, ja polecam przekąskę w postaci kanapki z masłem migdałowym: https://www.guiltfree.pl/pl/452-maslo-migdalowe . Jest pyszne, a do tego bardzo zdrowe - ma w sobie mnóstwo miedzi, wapnia, magnezu czy witaminy E. Warto się skusić :)

[laska88]

Moim skromnym zdaniem można wybrać się do dietetyka, zdecydowanie przepisze Wam zbilansowaną dietę, tutaj http://pokochajolejrzepakowy.eu/ możecie już sobie poczytać o właściwościach takiego oleju, oraz jakie przepisy kulinarne możecie wykorzystać w trakcie diety czy po prostu zdrowego odzywiania.

[vilma]

A ja jeszcze mam poradę dotyczącą jedzenia mięsa. Jak często gości ono na Waszych stołach? Czytałam sporo na temat drobiu i to bardzo ważny składnik diety, który powinien pojawiać się w naszym jadłospisie kilka razy w tygodniu. Drób jest bardzo delikatny, lekkostrawny i nie podrażnia przewodu pokarmowego. Zdecydowanie zawiera także sporo witamin, żelaza i cynku + jest polecany osobom w każdym wieku - od maluchów, do seniorów: http://www.dobrydrob.pl/drob-diecie/drob-diecie-osob-starszych/ . Nie warto więc zapominać o nim podczas planowania posiłków :)

[jagmac1986@gmail.com]

Ćwicz z przyjemnością, możesz np wyjeżdzać na rowery, grać w kosza, skakać na skakance

[AnnaMarie711]

czytam wiele blogów dietetycznych i kocham różne ciekawostki zdrowotne, dlatego mogłabym się z wami wieloma podzielić. Jednak co ostatnio mnie bardzo zaciekawiło to ziarna ekspandowane. Teraz mam mała manie na nie. Dodaje je do ciast, jogurtów i mleka. Poczytajcie sobie o nich http://www.sklep.savpol.pl/blog/ziarna-ekspandowane-zdrowa-przekaska-dla-kazdego.html

[mozajka]

Ja własnie czekam na moją dietę którą zamówiłam w https://personalnadieta.pl/sklep/ niestety od niedawana wiem, że nie przyswajam glutenu i to był mój główny problem który przez lata sprawiał mi wiele problemów. Moja upartość i dążenie do celu by w końcu być pewną co mi jest dało mi diagnozę. Teraz uczę się na nowo gotować i zmieniam nawyki żywieniowe.

[marlenkaa]

Myślę, że bardzo dobrą opcją jest również catering dietetyczny. Jeśli więc chcecie, to możecie zajrzeć do Dieta pudełkowa warszawa (http://www.dietbox.pl/). Jest to firma oferująca dietetyczny catering z dostawą pod wskazany adres. Uważam, że jest to bardzo dobry sposób na zdrowe odżywianie się nie mając czasu na gotowanie.

[szygi]

hej! Ja jestem pod opieką dietetyka internetowego (http://bdieta.pl/) i jestem bardzo zadowolona. Osiągam bardzo fajne efekty , straciłam już sporo kilogramów. Wiadomo dobre odpowiednie odżywianie i zbilansowana dieta do tego ćwiczenia to klucz do sukcesu.Większa Połowa tego sukcesu jest w samej kuchni, także uważam ze warto dbać o zdrowie i dobrze się odżywiać bo to wszystko się zwróci w postaci siły i energii do życia!

[linea1]

Cześć. Czy wiecie coś na temat eatfit? albo diety pudełkowej za strony https://eatfit24.pl/? Ostatnio słyszałam o tym w pracy- ponoć jest całkiem dobre więc może którejś z Was "obiło się o uszy"? :)

[Tomson]

Wydaje mi się, ze najlepszym rozwiązaniem jest catering dietetyczny. W ten sposób mamy pewność , ze jedzenie które otrzymamy jest zdrowe, dobrej jakości a i Ty sama nie musisz tracić czasu na specjalnie przygotowanie posiłków. Możesz zadzwonić tutaj https://afterfit-catering.pl/warszawa/?city=warszawa , i zamówić taki catering już po kilku pierwszych dniach zobaczysz że to dobry pomysł

[vilma]

W sieci znajdziecie sporo ciekawych poradników dla osób, które chcą żyć zdrowo i zgubić nadprogramowe kilogramy. Mi wydaje się, że często "waga stoi w miejscu", bo nie przestrzegamy podstawowej zasady tj. regularnego spożywania posiłków: https://kcalmar.com/blog/2017/05/16/regularne-posilki-podstawa-zdrowego-zywienia/ . Przekonanie o tym, że im rzadziej będziemy jeść, tym lepiej to pierwsza, bardzo niebezpieczna pułapka odchudzania.

[maryla328]

W temacie odchudzania i zażywania suplementów to polecam Ci jeszcze zobaczyć stronę http://szczesliwawatroba.pl/jak-uszczesliwic-watrobe.html tam opisują co robić, by nie zawalić sobie wątroby i nie mieć z nią problemów.

[moniś12]

zgadzam sie z @vilma dla mnie ogolnie cos takiego jak dieta juz przestalo istniec od czasu gdy zastosowalam diete dukana, na ktorej prawie nic sie nie je... doslownie doprowadzilam organizm do ruiny, bo oczywiscie stwierdzilam ze bede stosowala ja troche dluzej ;/ wyladowalam w szpitalu z okropnym problemem typu zaparcia ;/ doslownie nie moglam tego obejsc ;/ bylo strasznie... po kilku dniach wrcilam do domu i zaczelo sie doprowadzanie organizmu do siebie. Niemniej problem z zaparciami zostal. teraz gdy tylko zjem wiecej lub inaczej niz powinnam zaraz brzuch pecznieje ;/ stosuje dicopeg 10g w ramach zapobiegania przed zaparciem. dlatego polecam zbilansowana diete i aktywnosc fizyczna efekt odchudzania bedzie pozniejszy, ale na pewno bezpieczniejszy :)

[zelma]

Ja staram się na co dzień zdrowo odżywiać i dbam o to, by dieta moja i mojej rodziny była odpowiednio zbilansowana i bogata w najważniejsze składniki. Sięgam też po żywność naturalną, bez żadnych dodatków konserwujących. Polecam zamawiać w sklepie KruKam: https://krukam.pl/ - mają wyjątkowo bogatą ofertę np. past, olejów, mąk, przypraw, kaszy itp.

[Wera]

Zadbajcie dobrze o odpowiednio dobrane żywienie pod kątem potrzeb Waszego organizmu. Ja na pewno mogę podpowiedzieć, że bardzo ciekawe rady pod kątem jedzenia znajdziecie w ofercie SportFoodBox gdzie są wersje zarówno wegetariańskie, klasyczne, czy również w wydaniu nowości jaka jest SirtFood Adele również mieszkając w Łodzihttps://sportfoodbox.pl/catering-dietetyczny-lodz Jeśli jeszcze tam nie zaglądaliście, to koniecznie powinniście to nadrobić i zastosować to w kontekście własnego życia.

[rosario.ruecker]

Chciałabym w końcu udać się do polecanego dietetyka.

[weroniczka3]

Jeśli szukacie ciekawych porad dietetycznych to polecam zapoznać się z artykułem https://jawo2008.pl/blog/semolina-co-dobrego-moze-wniesc-do-twojej-cod.html, gdzie dowiecie się, dlaczego warto wprowadzić do swojej diety semolinę i jak ją wykorzystać.

[Paulisss]

Witam,jakiego dietetyka w Gdańsku mozecie polecic? Chcę znalezc kogos,kto pomoze mi zrzucic zbędne kilogramy na lato. https://rehab-gdansk.pl/dietetyka/ Co o tym sądzicie?

[dywka]

Jeśli szukacie sprawdzonych porad w kwestii odchudzania, to koniecznie zajrzyjcie na stronę https://cateromarket.pl/blog/jak-powinna-wygladac-redukcja-kilogramow Dowiecie się, jak tak naprawdę powinna wyglądać zdrowa redukcja kilogramow.

[romanq100]

Polecam używanie produktów WELLNESS BY ORIFLAME zdrowe ,dietetyczne łatwe w przygotowaniu. https://orif-rejestracja.pl