View Full Version : Suplementy a trening
Ostatnio dużo trenuję - bieganie, rower, gimnastyka. Ogólnie widzę przede wszystkim poprawę jeśli chodzi i sylwetkę i kondycję. Zastanawiam się, czy nie powinnam zacząć stosować jakichś suplementów białkowych, tak, żeby wspomóc moje mięśnie i żeby ta sylwetka jakoś wyglądała. Co polecacie na zwiększenie masy mięśniowej? Co same stosujecie? Konsultowałyście się z dietetykiem w tej sprawie? Co prawda po przeczytaniu różnych artykułów na ten temat czuję się specjalistką w tej dziedzinie, jednak nie wiem, czy ryzykować i samej zacząć brać te suplementy...
gratuluje zawziętości i chęci zmiany swojego wyglądu. Oczywiście dobrze jest brak jakieś witaminy i suplementy ponieważ podczas wysiłku człowiek traci przez pot składniki które należy uzupełniać aby ciało się rozwijało i nie łapało kontuzji.
maniek11
12-08-2015, 22:18
Ja na twoim miejscu bym się zastanowiła ... Sama w ostatnim czasie mam bzika na tym punkcie, biegam ćwiczę, pływam itd, a do tego oczywiście zdrowo sie odżywiam i co najważniejsze regularnie jem posiłki jak się okazało jest to bardzo istotne. Jeżeli chodzi o suplementy diety to póki co o nich nie myślę na razie nie s mi potrzebne a poza tym naczytałam się o rożnych skutkach ubocznych
gruszkana5
13-08-2015, 10:35
Bez przesady z tymi skutkami ubocznymi... To tylko odżywka białkowa, nie żadne sterydy:-) Jeśli będziesz stosowała się do zaleceń, nic się nie stanie:-) Ja stosuję taką odżywkę, bo białko doskonale buduje mięśnie i wspomaga odchudzanie. Kupiłam je w tutaj: http://www.body4you.pl (http://www.body4you.pl/) i jestem zadowolona zarówno z odżywki, jak i z ceny:-) Sprawdź sobie ofertę:-)
Agusiaczek909
13-08-2015, 13:32
też się właśnie zastanawiam nad kupieniem takie suplementu :) jestem ciekawa jak to ogólnie działa, że przybędą mi mięśnie, ale tłuszcz zniknie, czy dobudują mi się to tego co mam? gruszkana5 dzięki za podanie strony internetowej, dzięki niej dowiem się chociaż w co warto zainwestować :) a który konkretnie kupiłaś od nich produkt? jestem bardzo ciekawa ;)
Czyli lepiej iść do dietetyka i zapytać o poradę? Niby w internecie jest pełno informacji o stosowaniu. Ile można, jak często, w jakich dawkach. W sumie będzie to mój pierwszy tego typu specyfik, więc może rzeczywiście warto sie skonsultować. A jak z zakupem takich suplementów? Czy te z internetu są bezpieczne? Czy lepiej kupować w fitness klubach i siłowniach?
Podobno jak się ćwiczy, to można używać preparatów przyspieszających spalanie tłuszczu. Ale działają one tylko przy wysiłku fizycznym, inaczej to jest bez sensu. Natomiast poza ćwiczeniami czytałam ostatnio o dobrym działaniu afrykańskiego mango. Nie stosowałam jeszcze, natomiast opinie są raczej dobre.
Też czytałam o tym african mango. Podobno hit sezonu, jeden z najlepszych preparatów ostatnich lat, no i bez skutków ubocznych. Też jeszcze nie testowałam, trochę odstrasza mnie cena, ale w sumie jeżeli efekt byłby dobry, byłabym skłonna zainwestować w ten temat. Może któraś z was już używała i może się podzielić doświadczeniami?
Ja od jakiegoś czasu żyję bardzo intensywnie. Nie mam czasu na wysypianie się chcę sobie kupic magnez w tabletkach (https://www.magneb6.pl/). Z tego co wiem poprawia on samopoczucie i dodaje energii. Wiem, ze powinnam się wysypiać ale póki co nie mam takiej możliwości. Poza tym magnez z pewnością wpłynie na mój organizm pozytywnie.
Też muszę sobie chyba kupić taki magnez:)
Serio ktoś wierzy w suplementy?
Oczywiście, że tak, jak najbardziej.
Tylko od razu uściślijmy - mówię np. o magnezie, a nie o jakichś cud-specyfikach zastępujących dietę i ćwiczenia.
Magnez jak najbardziej jest potrzebny sportowcom. Poczytaj, jak wyglądają objawy braku magnezu (https://www.magneb6.pl/Objawy%20niedoboru%20magnezu/magnezu-wysilek-fizyczny) i może sama zaczniesz wierzyć w skuteczność tego rodzaju suplementów.
StefaniaDz
23-11-2015, 19:19
Biorąc suplementy, nie ryzykujesz niczym, pod warunkiem, że będą one ze sprawdzonego źródła, na przykład z apteki lub renomowanego i autoryzowanego sklepu z odżywkami i suplementami dla sportowców. Nieznanych źródeł radziłabym nie tykać ani nie kusić się na reklamy. Sprawdzone jest najmniej ryzykowne:-) Poza tym, to są suplementy, czyli wspomagacze, nie leki. Najlepiej poradzić się trenera, jakie w danej fazie twoich ćwiczeń będą dla ciebie najlepsze. Ja polecam wszystkie thermo, dają powera na siłowni:-)
A ja proponuję by zacząć odchudzanie pod okiem specjalisty. Znalazłam stronę http://odchudzanie.primaveraspa.pl/programy-odchudzajace/program-odchudzajacy-dla-przyjaciol.html A, że po zimie zawsze przybieram, to po chcemy z przyjaciółką skorzystać z tej oferty. Zostanie nam dobrana dieta, ćwiczenia, same poznamy zasady diety dobranej indywidualnie. Do tego ruch na świeżym powietrzu. A wszystko pod okiem specjalistów.
AleksandraN
13-01-2016, 08:39
Moim zdaniem to jest tak, że odpowiednio dobrane suplementy czy kapsułki na odchudzanie SAME nie załątwią problemy zbędnych kilogramów, bo do tego potrzebna jest jeszcze aktywność fizyczna, albo precyzyjnie dobrana dieta.
To najważniejsze. Ale za to produkty na odchudzanie mogą pewne procesy spalania zbędnych kg wspomagać, np jak kapsułki http://pl.belightplus.com/leki-na-odchudzanie.html, które min:
hamują łaknienie, więc ma sie poczucie sytości
neutralizują węglowodany skrobiowe, które odkładają się w formie tłuszczu
no i regulują poziom cukru we krwi
Wszystko dla ludzi, ale z głową
Ja uważam, że jeżeli chcesz osiągnąć fajną figurę to warto intensywnie ćwiczyć i trzymać dietę. Dodatkowo przy intensywnych ćwiczeniach warto uzupełniać sobie białko. Takie białko można dostać w takich http://biowitalni.pl/60-odzywki-bialkowe sklepach. Warto o nim pamiętać bo organizm bardzo go potrzebyuje przy większym wysiłku :)
Ja wierze w suplementy tylko z olimpu, ponieważ oni starają się robić wszystko na bazie naturalnej np therm line hydrofast z ziołami. Temu suplementowi ufam ponieważ pomógł mnie siostrze i cioci
Prowadzę dość aktywny styl życia: biegam 4-5 razy w tygodniu, chodzę na siłownie, staram się przynajmniej 2 razy do roku wziąć udział w jakimś maratonie. Szukam różnych nowinek, kilka tygodni temu natrafiłam na wodę Veroni Hydration i jest naprawdę spoko. Nieźle nawadnia organizm i pomaga przywrócić odpowiednie pH organizmu. My biegacze wiemy jakie to ma ważne znaczenie ;).
Bardzo dobrym suplementem jest sok z jagód Acai. Ma bardzo wiele walorów odżywczych i prozdrowotnych. Zawiera on bardzo dużo witaminy C. Jest pyszny i więcej można o nim poczytać tu http://www.cvsklep.pl/Sok_z_Acai . Warto chociaż spróbować, sprzyja on dietom i zdrowemu odżywianiu.
Dziewczyny, a ja ostatnio sporo czytałam o odżywkach białkowych i zastanawiam się kiedy warto zacząć je stosować. Przy jakiej intensywności ćwiczeń? Sporą ofertę odżywek znalazłam na http://www.guiltfree.pl/pl/355-odzywki-bialkowe , możecie coś doradzić dla osoby początkującej?
Madlen89
14-10-2016, 12:29
Suplementacja jest bardzo ważna tak jak dobry trening. To wszystko razem musi być jedną całością. Dlatego ja trenuje na najlepszym sprzęcie jakim jest https://www.omega-fitness.pl/atlasy-do-cwiczen-cat-296.html Dzieki czemu mogę codziennie walczyć o swoją dobrą sylwetkę co jak na razie cały czas wychodzi na plus. Gorąco wszystkim polecam jeśli ciągnie Was do sportów siłowych tak jak mnie.
Byle to była mądra suplementacja, a najlepiej naturalna. Ja właśnie czytam o czystym białku z mięsa na stronie merzdorf.pl/blog/aktualnosci/duza-zawartosc-bialka-w-diecie-czyli-klucz-do-sukcesu (http://merzdorf.pl/blog/aktualnosci/duza-zawartosc-bialka-w-diecie-czyli-klucz-do-sukcesu) . To bardzo pomaga w treningach, bo zmęczone mięśnie szybciej wracają do formy.
czy ktoś stosował kapsułki BigUp firmy Instoya ? szukam opinii, bo podobno razem z ćwiczeniami super działa na tyłek
Przy treningach wiele osób używa suplementów, ale również też dżywek. Wiem, że faceci stawiają na przyrost masy mięśniowej. Do tego bardzo dobrze sprawdza się ich http://glutamina-odzywki.pl/pvl-mutant-mass-6800gr-cena-opinie.html odżywka. Myślę, że warto ją wypróbować :)
Pzy treningach trzeba zadbać o to by dostarczać mu odpowiednią ilośc białka. Najlepiej po treningach dość wymagających zjeść coś wysokobiałkowego. Wiem, że sporo takich rzeczy można znaleźć np u nich http://www.guiltfree.pl/pl/354-produkty-wysokobialkowe i to w bardzo przystępnych cenach
Jak jak najbardziej jestem za suplementami takimi jak kreatyna. O ile wiadomo jak się za to zabrać. Gdyby ktoś z Was dopiero raczkował w tym temacie, to łapcie - jak brać kreatyne (http://www.michalwrzosek.pl/suplementacja/jak-brac-kreatyne/)
Ja w tym znalazłam dużo wartościowych treści o tego typu suplementacji i otworzyłam też oczy mojemu mężowi.
czy ktoś stosował kapsułki BigUp firmy Instoya ? szukam opinii, bo podobno razem z ćwiczeniami super działa na tyłek
Chyba nikt nie miał jeszcze okazji bo z tego co wiem bigup to jest nowy polski produkt, który dopiero wchodzi na rynek, ja się bardzo tematem suplementów interesuję, i z tego co wiem to jest niezła konkurencja dla podobnych amerykańskich specyfików, przede wszystkim bigup przez to, że jest polski jest tańszy
A kupujecie takie suplementy online czy stacjonarnie? Ja do tej pory kupowałam w sklepie niedaleko mnie, ale w sieci widzę są nieco lepsze ceny. Przykładowo tutaj http://mamutpro.pl. A gdzie wy robicie zakupy?
Chyba nikt nie miał jeszcze okazji bo z tego co wiem bigup to jest nowy polski produkt, który dopiero wchodzi na rynek, ja się bardzo tematem suplementów interesuję, i z tego co wiem to jest niezła konkurencja dla podobnych amerykańskich specyfików, przede wszystkim bigup przez to, że jest polski jest tańszy
No własnie, wiem że Polski suplement i konkuruje z Amerykańskim ale droższym produktem. Zakupiłam i czekam na efekty :)
Po co Ci suplementy? Po co chcesz truć swój organizm jakąś chemią? Tabletki odchudzające niestety nie spalą za Ciebie Twojej tkanki tłuszczowej. Samemu musisz ja zrzucić poprzez ruch i aktywność fizyczną. Należy również ograniczyć spożywanie cukrów.
to prawda żadne cudowne leki ani suplementy nie załatwią za ciebie niczego, jednak uważam, że czasem oraz w pewnym wieku niestety potrzebujemy wspomagaczy, chociażby naturalnych, akurat te ci nie zaszkodzą i niełatwo je przedawkować, wszystko oczywiście trzeba brać z umiarem i rozsądkiem, a przede wszystkim ruch
Ja uważam, że najlepsze są ćwiczenia zarówno ciała, jak i umysłu. Faszerowanie się suplementami to raczej efekt placebo. Słyszeliście może o piłce http://acuball.pl/ ? Pozwala ona przywrócić dobrą kondycję fizyczną.
akurat bigup jest suplementem w pełni naturalnym, a jego skład gwarantuje określone działanie: ujędrnia i pomaga, podkreślam pomaga, a nie jest jakimś cudownym specyfikiem, spalać tkankę tłuszczową
marlenkaa
01-02-2017, 12:41
Przede wszystkim dobrze jest rozpisać sobie dietę indywidualnie i zwiększyć swoją aktywność fizyczną, jeśli chcesz stosować suplementy to pamiętaj, że jest to tylko i wyłącznie wspomagacz i samym suplementem nie osiągniesz celu, Jeśli mogę Ci polecić suplement to na pewno te odżywki activlab (https://centrumodzywek.net/132_activlab)
Niestety, ale jeśli chcesz schudnąć, musisz zacząć się ruszać. Żadne tabletki nie zrobią tego za Ciebie, po co dodatkowo truć swój organizm chemią?
kasienka
09-02-2017, 12:46
nie no moim zdaniem zdecydowanie jeśli chcesz schudnąć to tylko białko wystarczy coś tego typu https://sklep.kfd.pl/bialko-c-50.html w smaku czekoladowym moje najlepsze <3 <3 bo gdybyś chciała przytyć to jakiś gainer, oprócz tego dieta dieta i jeszcze raz dieta, jedzenie samych odżywek NIC nie da więc zacznijcie od diety, później trening ale raz w tyg. to trochę słabo początkowo 2x później myśle że 3x, piszę to wszystko z własnego doświadczenia więc wiem co mówię heh :)
A ja polecałabym zdrowe suplementy, w sensie naturalne, a nie z jakiś podejrzanych sklepów lub aptek. Siła tkwi w naturze. Zaglądnij sobie na tę stronkę: http://www.ilovebio.com.pl/183-suplementy, moja przyjaciółka, która bardzo dużo trenuje, bo jest zawodową trenerką, zawsze ma w torebce coś od nich. Gratuluję i zbieram siły, bo tak jak Ty wystartować z moją aktywnością fizyczna, zwłaszcza po zimie!
Od dłuższego czasu stosuję ACTIVLAB LUNCH PROTEIN https://centrumodzywek.net/odzywkibialkowe/activlab-lunch-protein-1000g-2704-.html?search_query=ActivLab+&results=136 i jestem bardzo zadowolony z efektów. Suplement ma nie tylko bardzo dobry smak, ale co ważne posiada doskonałą rozpuszczalność. Długo nie miałem pomysłów na obiady, bo każda kombinacja miała zbyt małą zawartość białka. Odkąd stosuje ten suplement nie miewam już takich problemów i wiem, że moje posiłki są idealnie zbilansowane
ja od jakiegoś czasu biorę witaminy w sprayu które działają dwa razy skuteczniej niż te w tabletkach które trzeba popijać. Woda neutralizuje ich działanie a te w sprayu są nie tylko skuteczne ale i smaczne. Warto poczytać o nich trochę więcej https://sprayme.in/ bo są przyszłością w przemyśle farmaceutycznym.
ami_dudek
27-02-2017, 09:32
W tej kwestii najlepiej poradzić się specjalistów. Ja chodzę do klubu fitness CityFit: http://cityfit.pl/, tam mam do dyspozycji trenerów personalnych, w niektóre dni też dietetyków. Myślę, że doradziliby Tobie, jak stosować suplementy, aby nie zrobić sobie krzywdy.
Sama zaczynałam od poziomu tenisa czy biegania - trening 3-4 razy w tygodniu; póżniej przyszedł czas do dorzucenia treningów na siłowni - naprawdę się wkręciałam i początkowo byłam zachwycona efektami; jednakże później entuzjazm opadł, a efektów długo było nie widać - stąd zdecydowałam się na odzywki cellucor (https://centrumodzywek.net/201_cellucor) - i rzeczywiście, wspomaganie regularnego treningu odzywkami w końcu spowrotem dało mi poczucia zachwytu nad efektami treningów.
marlenkaa
28-02-2017, 09:17
Suplementy są nieodłącznym elementem moich treningów. Dzięki nim szybciej udało mi się zrzucić kilogramy, a treningi to czysta przyjemność :) Stosuję odżywki Activlab (https://centrumodzywek.net/132_activlab) i jak na razie jestem bardzo zadowolona z efektów. Dodatkowym plusem jest dostępność oraz fajne ceny.
Suplementy ale z dobrego źródła, ja mam stąd http://www.i-nc.pl/pl.
No ja też kupuje je z tej strony.
Odpowiednio dobrane suplementy są wbrew pozorom bardzo ważne podczas treningów. Najlepiej zgłosić się po nie do trenera który stworzy plan suplementacji i treningów. Na https://zrobieforme.pl/ihs-iron-horse-m-36.html
znajdziesz spory wybór supli na dla trenujących., Z tego co widziałam ceny są bardzo ok.
Warto jeszcze dodać, że z pewnością odpowiednio zbilansowana dieta i regularne ćwiczenia to podstawa sukcesu. Jeśli jesteście z Wrocławia to zachęcam do odwiedzin tego miejsca http://bodyhero.pl/o-nas/. Moja siostra, która korzysta z ich usług jest bardzo zadowolona. Profesjonalna opieka trenera, wskazówki. Gdybym tylko mieszkała we Wrocławiu na pewno bym skorzystała :)
Moim zdaniem warto próbować suplementów diety wspomagających odchudzanie. Ja próbowałam suplement gojiberry1200 , który można zakupić i poczytać o nim więcej na: http://www.gojiberry1200.pl/artykuly/odchudzanie-porady . Mają tam bardzo dużo ciekawych propozycji godnych uwagi. Takie suplementy super działają nawet 5 kg w ciągu miesiąca mniej. Działają dobrze na organizm, ponieważ nie szkodzą, są na bazie naturalnych składników. Dodatkowo dobrze wpływają na cerę, hamują starzenie skóry i wzmacniają włosy, paznokcie.
Ja odżywki kupuję w https://tanie-odzywki.pl/ już dłuższy czas. Regularnie biegam i biorę udział w maratonach. Więc nie wyobrażam sobie bez nich treningów. Jednak zanim dobrałam odpowiednie nie wszystkie mogłam. Dlatego warto skontaktować się z Trenerem w tej sprawie.
ami_dudek
14-03-2017, 08:24
Ja Wam mogę polecić sklep, gdzie dostaniecie mnóstwo naturalnych suplementów diety. To sklep Naturo: http://naturo.pl/suplementy-diety. Jeśli nie wiecie, które najlepiej przysłużą się do treningów to najlepiej pogadajcie o tym z dietetykiem albo trenerem personalnym. Jestem pewna, że oni Wam doradzą.
Z suplementów bym zrezygnowała. A jeśli chcecie z rzucić kilogramy to sięgnijcie po tę książkę http://www.taniaksiazka.pl/vegenerata-sposob-na-zdrowie-przemyslaw-ignaszewski-p-832563.html
Znajdziecie tu przepisy na szybkie i zdrowe śniadania, obiady, kolacje. Nawet się nie obejrzycie jak waga zacznie spadać.
tetrisekk
03-04-2017, 17:18
Jest bardzo interesujący tekst poradnikowy, który znajduje się na stronie http://wirtualnecentrumtreningowe.pl/suplementacja/przedtreningowki-stymulanty-czy-omamiacze-wplyw-substancji-stymulujacych-na-trening/ . Informacje w nim zawarte mogą zmienić zastawienie do pewnych spraw związanych z treningiem.
A tak apropo dobrej diety dla osób aktywnie ćwiczących. Nie powinniście zapominać o spożywaniu mięsa drobiowego: http://www.dobrydrob.pl/drob-diecie/drob-diecie-sportowcow/ . Chude mięso typu indyk czy kurczak dostarcza pełnowartościowego białka i nie ma w sobie zbyt dużo tłuszczu. Co ciekawe, drób jest też cennym bogactwem witaminy B12, która uczestniczy w procesie przetwarzania białek, tłuszczu i węglowodanów na energię, przeciwdziałając osłabieniu oraz uczuciu zmęczenia. A wiadomo, że w przypadku sportowców to kluczowe.
gabriela90
30-04-2017, 10:33
Ja brałam suplementy ale nie zauważyłam dużej zmiany. Dla mnie najważniejszy jest fitness warszawa (http://cityfit.pl/), regularnie chodzę na zajęcia i najlepsze efekty widzę tylko i wyłącznie przez systematyczność. To bardzo ważne.
Według mnie suplementy nic nie dają, szkoda na nie kasy. Ja osobiście stosuję zasadę MŻ ;) Zobaczymy, co z tego wyjdzie :)
Suplementy nie, ale odżywki dla sportowców i osób aktywnych fizycznie są jak najbardziej wskazane. Ja sama z polecenia trenera kupuję kilka witamin i odżywek w https://tanie-odzywki.pl/ ale oczywiście też ćwiczę kilka razy w tygodniu na siłowni i biegam każdego dnia. Siedząc i biorąc suplementy na pewno nie schudniemy.
ja po wielu eksperymentach z suplementami stwierdziłam że ide do dietetyka i nie zaluje! najpierw ocenil moj dotychczasowy tryb zycia i stwierdzil ze powinnam zaczac od oczyszczenia. Stososwałam kuracje dicopeg 10g w ramach detoksu (uwierzcie efekt wow - po kilku dniach 2 kg mniej). Gdy jelita zaczely pracowac i przemiana nabrala tempa wprowadzilismy do diety menu dostosowane do mojego trybu - zadne tam 1000 kcal czy 1200, ale 2000 kcal i w dodatku ta dieta nie jest meczarnia, a przyjemnoscia. Dodatkowo zaczelam biegać :) W tej chwili po 6 miesiącach schudlam juz 10 kg i chce oczywiscie wiecej i wiem że mogę :)
bumerang
05-07-2017, 12:43
moim zdaniem to powinno brzmieć suplementy i trening :) bo właśnie takie połączenie da ci prawdziwy efekt którego oczekujesz heh, myślę sobie że białko o np https://sklep.kfd.pl/bialko-c-50.html może być idealne na start twojej przygody z treningami/suplementami itp więc od tego warto zacząć z czasem aminokwasy, bcaa, gainer jeśli chcesz masy można dorzucać :)
Moim zdaniem warto stosować różne suplementy diety . Nie ze wszystkim nasz organizm może sobie poradzić dlatego takie https://www.onlyforwomen.pl/glowna/16-p ... -500g.html proteiny czy spalacze bardzo potrafią pomóc. Oczywiście wszystko trzeba połączyć z odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną.
Spalacze - mi bardzo pomogły. Odżywki białkowe zresztą też. Takie suplementy warto stosować tylko trzeba pamiętać, by wybrać je z głową. Jeśli chodzi o kobiety to tutaj https://www.onlyforwomen.pl/ można znaleźć tego typu produkty dostosowane do ich potrzeb. Myślę, że suplementy i aktywność fizyczna świetnie się wzajemnie uzupełniają.
Jak dla mnie to trochę niebezpieczne brać takie suplementy.
malinka01
21-12-2017, 14:31
Tutaj widziałam ciekawy artykuł na temat suplementów https://www.sklep-presto.pl/wiadomosc/suplementy-dla-kobiet-uzupelnienie-zycia-fit/6019/ Najlepiej aby dobierał je ktoś kto ma wiedzę a przede wszystkim doświadczenie na ten temat.
Ciekawym produktem są pigułki avis phenq (http://pilule-minceur.eu/phenq.html) , które znacząco mogą wspomóc odchudzanie. Czytałam w składzie, że zaiwerają np. chrom (hamuje apetyt), L-karnitynę (spalacz tłuszczu), ekstrakt z kaktusa Nopal (dodaje energii i zawiera błonnik) i inne. Może wspomóc odchudzanie.
boddekk@gmail.com
10-01-2018, 14:18
Różnego rodzaju produkty polecacie, jakieś tabletki, ale po co to komu ? Chcecie się chemią faszerować? Postawcie na naturalne składniki oparte o Jarmuż (http://lyofarm.pl/lyokal/) czy Kolagen. Ostatnio w LYOFARM zamówiłam produkty LyoKal który stosuje i jest na bazie naturalnych składników, to się nazywają rewelacyjnej jakości SUPLEMENTY DIETY które warto stosować, ponieważ wzmacniają odporność na wysokim procencie.
Polecam zakupić gainery (http://mocnysklep.pl/kategoria-produktu/gainery/) bo pomagają w budowaniu masy ale też wspomagają regenerację.
jjusti18
19-01-2018, 12:58
Suplementy diety są bardzo ważne. W szczególności takie dla kobiet jak Inofem http://www.inofem.pl . Jeżeli kobieta ma problem z rzadką miesiączką, występuje u niej wysoki poziom androgenów, czy występują zaburzenia owulacyjne to ten środek jest właśnie dla niej. Z badań, które zostały wykonane wynika że preparat jest naprawdę skuteczny.
Regularnie ćwicząc, przyjmowanie suplementów jest niemalże naszym obowiązkiem. Intensywny sport wypłukuje z naszego organizmu magnez, dlatego warto przyjmować go w formie spray'u: http://biowitalni.pl/sport/434-olejek-magnezowy-sport-spray-100ml.html (jego wchłanialność jest większa niż tabletek).
wojtekgmo4
22-01-2018, 13:21
Suplementacja nie jest w ogóle potrzebna prze dobrze dobranej diecie opartej o zdrowe produkty. A jeżeli chodzi o zdrowe jedzenie i dietę to wniosek do którego ostatnio doszedłem to że warto dobrze się zastanowić przy zakupie mięsa szczególnie z kurczaka. W ostatnim czasie kupuje jedynie kurczaka bez antybiotyków http://www.farmio.com/kurczak-babuni i mam wrażenie że moje jelita zdecydowanie lepiej czują się bez tej zbędnej chemii którą dostarczałem do swojego organizmu wraz z mięsem gorszej jakości.
Zgadzam się. Warto stosować zdrową, zbilansowaną dietę - wtedy jakiekolwiek odżywki nie są potrzebne! Niestety o wiele łatwiej jest wypić po treningu shake'a białkowego niż przygotowywać długotrwały posiłek. Wiele osób idzie niejako na łatwiznę stosując suplementacje jednak wytłumaczeniem jest po prostu brak czasu....
Pozdrawiam!
dentysta Wałbrzych (http://stomatolog.walbrzych.pl/)
Z jednej strony masz racje, ale by uzupełniać np. białko tylko dietą jest nie wykonalne. Wyobrażasz sobie jeść ciągle jajka, mięso, itp? Bo ja nie. Więc nie do końca to brak czasu a po prostu konieczność bo w produktach żywieniowych jest tylko określona ilość potrzebnych składników podczas wysiłku. Ich uzupełnianie jest konieczne. Ale jeśli już po nie sięgać to lepiej te naturalne jak https://tanie-odzywki.pl/gainery/2233-scitec-100-beef-muscle-3180g.htmlz mięsa wołowego.
DanielaMT77
12-02-2018, 18:46
Przy większym wysiłku warto troszkę wspomóc organizm suplementami i witaminami. Jednak nie możecie przesadzić i też świadomie wybierać tylko zdrowe i naturalne produkty. Nawet gdy nie trenujecie też warto zastanowić się nad odpowiednimi witaminami. W sklepie https://prozdrowotny.pl/10_raw znajdziecie takie zestawy zdrowych suplementów, między innymi suplementów ziołowych w bardzo niskich cenach. Myślę, że będzie to dobry dodatek do waszej diety
gabriela90
14-02-2018, 07:02
Jeśli chodzi o suplementy to nie wiem czy wiecie, ale każdy tak naprawdę może produkować swoje. Istnieją specjalistyczne firmy takie jak http://tantus.pl/, które się tym zajmują. Możecie więc zastanowić się na przykład nad produkcją swoich suplementów diety. Tylko warto ich skład wcześniej omówić z kimś, kto się na tym zna :)
mario556
14-02-2018, 08:52
chyba suplement do treningu nic nie ma bo to co innego jest chyba
Na pewno suplementy nie tylko przyśpieszają spalanie tłuszczu, ale również rzeźbienie sylwetki. Na rynku nie brak miejsc, w których można dokonać ich zakupu. Jednym ze sklepów, który posiada je w swojej ofercie jest https://glutamina-odzywki.pl/producent/activlab/ (w jego ofercie znajdują się suplementy również innych suplementów).
Dobry trening to taki, w którym na pewno się zmęczymy i to taki, gdzie możemy użyć takiego urządzania, jak rowery fitness (http://kbm.pl/przygotuj-sie-na-lato-rowery-fitness-dla-kazdego/). Zapytajcie o szczegóły trenerów fitness.
Suplementacja jest tak naprawdę nieodzownym elementem treningów. Ja obecnie głównie trenuje na masę, więc nie wyobrażam sobie jak mogłabym sobie poradzić bez dobrego gainera na mase (https://sklep.bodymania.pl/odzywki-na-mase-gainery,c21.html)... Dlatego właśnie stosunkowo często robię zakupy przez internet ze sklepu Bodymania. W celu zakupienia porządnych suplementów :)
Cukierkowa4
03-03-2018, 01:44
Nie chcę ryzykować zdrowia i wyglądu sylwetki jakimiś suplementami. Po za tym jak się je później odstawia to następuje efekt jo-jo. Od siebie polecam pić dużo wody i nosić bieliznę modelującą i wyszczuplającą, którą możecie kupić np tutaj http://orirose.pl/ , sama mam kilka kompletów z tego sklepu i są bardzo skuteczne. :)
jjusti18
05-03-2018, 17:35
Jak już jestem przy takim temacie to chciałam was zachęcić do zainstalowania w swoich telefonach aplikacji GymGang (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bs.gymgang&hl=pl). Dzięki niej możecie stworzyć swój własny harmonogram ćwiczeń, znaleźć odpowiedniego trenera lub umówić się z osobami w twoje okolicy na wspólny trening. Według mnie to naprawdę świetna i przydatna aplikacja.
A czy ktoś może stosował taki suplement jak slim farm? Ktokolwiek mógłby coś o nim powiedzieć? Znalazłem coś takiego tutaj - https://inventfarm.pl/sklep,produkt,slim-farm-500-ml23 - i chciałbym zamówić ale pomyślałem, że najpierw spytam o opinie :) Z góry dzięki!
Ja nie polecam zażywania tego typu suplementów. To sama chemia. Jeśli już sięgać po dodatki to niech to będą naturalne i zdrowe preparaty takie jak odżywki białkowe itp. Na https://tanie-odzywki.pl/32-odchudzanie masz spory wybór odżywek i preparatów które pomagają w spalaniu tłuszczu. Ale nadal to nie zastępuje zdrowej i zbilansowanej diety jaka jest konieczna i obowiązkowa.
Dziewczyny, a czy stosowała któraś z Was jakieś naturalne odpowiedniki hormonu wzrostu? Znalazłam ostatnio takie tabletki (https://heltio.com/pl/somatodrol) Czy to bezpieczne? No i czy serio można osiągnąć aż takie efekty?
Trening z trenerem https://trener-piotrderylo.pl może przynieść szybkie efekty. Wtedy wiemy jakie ćwiczenia mamy wykonywać i trener kontroluje, czy robimy je dobrze. Będzie to bezpieczne i szybko uda nam się schudnąć.
Oczywiście, że same suplementy nie załatwią nam ładnej sylwetki, ale warto się wspomagać, czymś, co doda nam energii. Znalazłam na stronie http://sportsempire.pl/titans-rage-opinie-dzialanie-efekty-przedtreningowka-o-niebanalnym-skladzie-czym-wyroznia-sie-wsrod-konkurencji/ informacje o środku Titans Rageśrodek, który stosuje się przed treningiem. Ma bardzo dobre opinie. Któraś z Was go stosuje?
bodybuilderka
17-04-2018, 12:23
Ja od niedawna stosuję Evolite ReBuild aminokwasy (http://bodyhouse.pl/product-pol-6740-Evolite-ReBuild-400g-No-flavour.html). Polecił mi je mój trener personalny w związku z dużą ilością ciężkich treningów i po krótkim czasie są już odczuwane efekty. Uważam, że suplementy diety są fajnym wsparciem dla organizmu osoby aktywnej fizycznie, najważniejsze, aby stosować je z głową...
Latami walczę z wielorakimi problemami powiązanymi z hormonami. Bardzo rzadko miesiączkuję. Jakiś czas temu w internecie wyszukałam suplement diety (http://www.inofem.pl/) inofem. Postanowiłam kupić opakowanie na początek i przetestować. Niezwłocznie po paru pudełkach zaczęłam czuć się dobrze i moje miesiączki zaczęły regularnie powracać do prawidłowego stanu. Byłam podekscytowana.
ami_dudek
15-05-2018, 12:35
Myślę, że jeśli chodzi o odchudzanie to warto spróbować suplementacji. Jest wiele różnych środków dostępnych na rynku - ja polecam rzucić okiem na stronę pl.revitapharm.com (https://pl.revitapharm.com/promotion/bioxyn/). Moim zdaniem jeśli komuś zależy na tym, aby schudnąć, to powinien wypróbować wszystkich możliwości.
Żeby wspomóc swoje mięśnie warto używać produktów z naturalnym magnezem. Można je znaleźć na http://zechsal.pl/
Oferują produkty przeznaczone i stworzone z myślą o sportowcach i ich wyczerpujących treningach.Ich Zechsallsport ma wysoką bioprzyswajalność,jest skuteczny i szybko wspomaga regeneracje mięśni.
Co do suplementów to odkąd stosuję Shape Up czyli suplement, który znacznie przyśpiesza procesy spalania tkanki tłuszczowej zaczęłam wierzyć, że działają. Póki co biorę miesiąc i tyle samo ćwiczę i już -4kg poszlo także mysle, ze jest dobrze gubic kilogram na tydzien jak sadzicie? :)
Ja jestem jak najbardziej za stosowaniem suplementów. Oczywiście mowię o porządnych suplementach takich jak np Bioxyn - revitapharm (https://pl.revitapharm.com/promotion/bioxyn/) Skład ma bardzo dobry i szybko działa. Możesz sobie poczytac opinie na jego temat. Też się odchudzam stosując suplementy.
Do niedawna nie byłam fanką suplementów. Dopiero gdy spróbowałam suplementów ze sklepu Zakręcony Słoik, które dostępne są pod tym linkiem https://zakreconysloik.com.pl/pl/p/Probiotyk-suplement-diety-BIO-500ml-Joy-Day/4139 przekonałam się do nich i zaczełam je zażywać regularnie. Polecam, bo są dużo lepsze od tych dostępnych w tradycyjnych sklepach.
Ja mam podobny tryb życia jak Ty spokojnie możesz spróbowac, jak będziesz sie źle czuc to zrezygnujesz polecam Ci ta stronę https://fitmuscle.pl/ mają o wiele tańsze suplementy niż w sklepach czy aptekach stacjonarnie, no i możesz spokojnie wybac taki ktory najbardziej Ci odpowiada bez oddechu innych ludzi na plecach, wszytsko przyjdzie ładnie zapakowane, aż żal otwierać ;)
Przydatne porady :) Myślę, że z całą pewnością przydadzą mi się one, dzięki wielkie ;)
marlenkaa
25-05-2018, 10:17
Spróbować możesz takie suplementy o ile wiem nie maja jakiegoś strasznie złego wpływu na organizm sama stosuję od czasu do czasu białko https://fitmuscle.pl/23_extensor kiedy czuję że moje mięsnie są przeciążone lub po intensywnym treningu żeby nie mieć mocnych zakwasów zawsze zamawiam z tamtej strony bo mają duży wybór i przy okazji biorę od nich jakieś zdrowe słodycze
Fajnie jest się wesprzeć suplementami jeżeli już tak na poważnie chcecie ćwiczyć, jednak dieta to i tak podstawa. Porządny trening oczywiście też się przyda. Ja ćwiczę w domu, mam w piwnicy domową siłownie. Na podłodze leżą specjalne maty gumowe od https://powerrubber.com Spoko opcja ;)
Ja kupuje suplementy tylko w tym sklepie https://zakreconysloik.com.pl/pl/p/Probiotyk-suplement-diety-BIO-500ml-Joy-Day/4139 , bo to sklep ze zdrową żywnością i wiem, że ma bardzo dobrej jakości produkty, bez zbędnej chemii. Poza tym dużej części tych suplementów nie widziałam nigdy w sklepach stacjonarnych
Szczerze powiedziawszy to ja ze strony https://adamed.expert/ się dowiedziałem wiele na temat suplementów i nie polecam bez jakiejkolwiek wiedzy dobierać sobie ich samemu bo można sobie zrobić więcej krzywdy niż pożytku... niestety, ale to prawda.
Miła1975
21-06-2018, 11:39
Moim zdaniem to, czy powinieneś brać suplementy diety czy nie, zależy w gruncie rzeczy od Twojego samopoczucia i wyników badań takich jak krew czy mocz. Jeśli dużo trenujesz i okaże się, że czegoś Ci brak, owszem, zacznij stosować takie naturalne wspomagacze https://enaturalnie.pl/suplementy-diety_19 ,ale jeśli wszystko jest ok, może ich nie wdrażaj. Dla sportowców polecają spirulinę, jest bogata w białko.
Suplementy z pewnością zależą też od tego, co zaproponuje dietetyk. Na własną rękę polecam uważać z tym, co wchłania nasz organizm :)
fitwoman
27-06-2018, 12:12
Ja od kąd stosuję białko izolat (http://nutrend.pl/bialka-31), obserwuję naprawdę rewelacyjne efekty. Na początku starałam się wyrzeźbić ciało samymi treningami, jednak po jakimś czasie stwierdziłam, że to nie działa i postanowiłam się zainteresować tematem. Jak się okazało odżywki białkowe są jak najbardziej wskazane dla sportowców, ponieważ ciężko jest dostarczyć odpowiednie ilości białka tylko z pożywieniem. Warto po prostu uważać, żeby nie przesadzić, bo jego nadmiar i tak jest wydalany z organizmu obciążając nerki.
Mój zaczął niedawno ćwiczyć i jest bardzo zmotywowany. Wiem, że potrzebne mu będa odpowiednie suplementy, dlatego jestem ciekawa co sądzicie o tych produktach > http://www.activlab.pl/pl/c/Kreatyna/65 ?Kreatyna jest naturalnym składnikiem tkanki mięśniowej i bierze udział w procesach powodujących skurcz mięśniowy. Zwiększa też wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych.
Magdula88
18-07-2018, 20:48
Bez suplementów będzie na pewno bardzo ciężko osiągnąć upragniony rezultat. Odpowiednie odżywki też wam się przydadzą. Ja głównie stawiam na białko do treningu. Również możecie pomyśleć o odzywkach od http://integratori-per-muscoli.xyz/ wspomagających budowanie masy mięśniowej. Z tym będzie wam znacznie łatwiej.
Ja po prostu wiem, że warto włączyć ćwiczenia oraz dietę. Ja to w ogóle jestem na tej diecie, bardzo fajnej, http://zdrowysmak.pl/diety_odchudzajace,13.html odchudzającej dla osób z nadwagą. Jest to dla mnie bardzo wygodne.
jjusti18
21-07-2018, 20:58
Ja przede wszystkim myślę, że zanim sięgniemy po suplementy diety dobrze sobie jest poczytać trochę w tym kierunku. Niedawno szukałam informacji odnośnie odpowiednich środków dla kobiet w ciąży i trafiłam na taki artykuł https://www.wapteka.pl/blog/artykul/sprawdzone-witaminy-dla-kobiet-w-ciazy-suplementacja-ciezarnej . Można tam się dowiedzieć jakie witaminy są potrzebne kobietom w ciąży.
Malwinka27
23-07-2018, 06:21
Jeżeli dużo trenujesz suplementacja jest konieczna
Ja tam przy redukcji biorę tabletki na odchudzanie. Wiem, że większość osób tego zupełnie nie poleca, ale na mnie to działa świetnie. Ostatnio testuje Kaplanex (http://kaplanex-tabletki.pl/) i efekty są lepsze niż zwykle.
To bardzo dobre pytanie :) Ja odkąd trenuję staram się zdrowo odżywiać, ale również wspieram się dodatkowo suplementami diety i czuję się świetnie a do tego cały czas tracę zbędne kilogramy. Jeżeli chcesz dobrze wspierać swoją odporność oraz chęć do życia to polecam odwiedzić sklep https://ichemia.pl/index.html gdzie kupisz świetne suplementy i produkty również dla urozmaicenia diety jak nasiona i owoce :)
O dobry, skuteczny trening cieżko bez odżywek. Wiadomo, że można dostarczyć wszystkiego praktycznie organizmowi przed odpowiednią dietę, ale dużo łatwiej jest to zrobić np. przez shake białkowy :) Zapoznajcie się z ofertą sklepu z odżywkami https://strefamocy.pl Kupicie tam wszystko co będzie wam niezbędne na siłownie
Suple sa ok tylko podstawa to nie przesadzić. Wiadomo, że same suplementy nie zrobią za nas roboty więc dieta + ćwiczenia to podstawa. Oczywiście można się wspomóc np taką odżywką białkową http://www.activlab.pl/pl/c/Odzywki-bialkowe/57 ale pamiętajcie, że trzeba też ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć.
To bardzo dobre pytanie :) Ja odkąd trenuję staram się zdrowo odżywiać, ale również wspieram się dodatkowo suplementami diety i czuję się świetnie a do tego cały czas tracę zbędne kilogramy. Jeżeli chcesz dobrze wspierać swoją odporność oraz chęć do życia to polecam odwiedzić sklep https://ichemia.pl/index.html gdzie kupisz świetne suplementy i produkty również dla urozmaicenia diety jak nasiona i owoce :)
Ichemia ma świetną jakość produktów naturalnych, zresztą kupuję już u nich olejki od roku i zawsze wszystko bardzo wydajne i dobrej jakości także jak najbardziej polecam.
lukajanaa25
18-09-2018, 15:42
Suplementy jako dodatek to fajna rzecz. Np. ja stosuję https://janluka.pl/neofossen/
Jeśli chodzi o takie typowe suplementy w proszku czy też w tabletkach, to ja się ich raczej wystrzegam. Nie uważam, żeby były mi potrzebne do dobrego treningu i osiągnięcia pożądanych efektów. W końcu to głównie nasza ciężka praca sprawia, że ćwiczenia przynoszą efekt i zaczynamy się sobie podobać :) Oczywiście czasem warto korzystać z żywieniowych pomocy, bo nasz organizm przed treningiem oraz po nim potrzebuje różnych wartości odżywczych. Ja zawsze przed treningiem jem batony proteinowe, dokładnie takie- https://ebakalland.pl/batony/batony-proteinowe.html . Powiem Wam w tajemnicy, że czasem zjadam je nawet rano, bo są po prostu przepyszne :D Taka dawka protein przed treningiem jest bardzo wskazana! A przy okazji można zjeść coś naprawdę smacznego, więc czemu nie? Jak dla mnie właśnie taka "suplementacja" jest najlepsza :) Zdecydowanie wolę batoniki proteinowe od tabletek, bo to w końcu dużo zdrowsze i wygodniejsze rozwiązanie, które przynosi równie wiele (jak i nie więcej) korzyści!
bayer.westley
26-10-2020, 13:30
Sportowcy stosują aminokwasy BCAA https://www.bodypak.pl/pl/118-bcaa, które muszą być dostarczane z posiłkami, gdyż organizm ludzki sam ich nie zsyntetyzuje. Mają szerokie zastosowanie w kulturystyce, dostarczają energii mięśniom, gdy te są narażone na długotrwały i intensywny wysiłek. Takie preparaty można kupić w profesjonalnych sklepach dla sportowców.
Marta.12
27-10-2020, 12:01
A ja sądzę, że warto jest rozsądnie wspomóc odchudzanie jeśli sama dieta i ćwiczenia nie dają zadowalających efektów jak było w moim przypadku. Koleżanka, która też miała problemy z odchudzaniem poleciła mi te tabletki https://www.2beslim.pl/beslim/be-slim-garcinia-cambogia dzięki nim w końcu zaczęłam widocznie chudnąć. W dodatku mają dobry, naturalny skład i nie odczułam żadnych efektów ubocznych ich stosowania
Według mnie sklep ze sterydami https://esterydy.pl/ jest jednym z najlepszych. Jeśli zastanawiacie się czy kupować u nich wspomagacze, to oczywiście, że tak. Ja korzystam i jestem zadowolony.
Ja dzisiaj trafiłam na packi treningowe (https://www.daniken.com.pl/packi-treningowe) i będę zamawiać. Ostatnio wzięłam się za siebie i coraz więcej ćwiczę. Kiedyś trenowałam boks i chciałabym do tego wrócić.
ami_dudek
24-08-2021, 09:44
Jeżeli planujecie odchudzanie to koniecznie zainteresujcie się też tym, jakie białko wybrać https://swiatsupli.pl/blog/jakie-bialko-wybrac-na-poczatek/ . Uważam, że odpowiednia suplementacja jest bardzo ważna przy ćwiczeniach na siłowni.
Aktywność fizyczna i zmiana nawyków żywieniowych. Jednak czasami mamy tak zwaną oporną tkankę tłuszczową. I tu wydaje mi się, że najlepiej jest skorzystać z zabiegu modelowania sylwetki. Na https://anlaya.pl/pricelist/onda/ można poczytać dokładnie o tym jak taki zabieg działa. Czy ktoś z Was może na taki zabieg się zdecydował?
kazimierka
28-01-2022, 12:51
Nie wiem czy znacie może tą firmę - https://mybestpharm.pl/ Ale moim zdaniem mają jedne z lepszych suplementów na rynku w ogóle i jak kupować to właśnie od nich a ich Mybestslim działa bardzo skutecznie!
Jeśli prowadzimy aktywny tryb życia to przyjmowanie suplementów może tylko wzmocnić nasz organizm. Osobiście przyjmuję sanprobi active & sport bo jednak czasem dopadało mnie zmęczenie i przede wszystkim brak motywacji do wstania wcześniej i pójścia np pobiegać.
vBulletin v3.5.4, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.