Co wypłukuje magnez z organizmu?

[muszkieterka]

Co najszybciej wypłukuje magnez z organizmu i co można zrobić, żeby zachować go jak najwięcej?

[muszkieterka]

Pierwsze co przychodzi mi do głowy to kawa.
Wydaje mi się, że oba przyczynia się w dużej mierze do utraty tego pierwiastka. Poczytaj sobie też tutaj co powoduje brak magnezu (https://www.magneb6.pl/Objawy%20niedoboru%20magnezu/magnezu-wysilek-fizyczny).
Myślę, że przy takich konsekwencjach braku magnezu warto jednak zadbać o jego odpowiedni poziom.

[femme.m]

Też myślę, że głównie kawa. Ewentualnie alkohol.

[wala]

Każdy alkohol? Kawa, herbata - to na pewno.