Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu kupić?

[kwiecienplecien]

Jaki kupić sprzęt do ćwiczeń w domu?
Mamy ograniczony budżet i miejsce w mieszkaniu, więc to musi być taka rzecz, która pozwoli modelować całą sylwetkę.
Co wybrać?

[marzycielkazostendy]

Ja bym wybrała na twoim miejscu jakiś orbitrek.
Takie urządzenie pozwala na trenowanie różnych partii mięśni i nie musisz do tego kupować różnych innych sprzętów.
Zobacz sobie przykładowe tutaj: http://www.sk-sport.pl/product-pol-25066-Orbitrek-magnetyczny-Kettler-RIVO-M-GRATIS.html?product=25066
Myślę, że to dobra rzecz jak dopiero chcesz zacząć się więcej ruszać, ale też nie masz zbytnio czasu na to, żeby wyjść pobiegać czy na siłownię tudzież basen.

[oliwia]

Zależy jak duży masz budżet. Jak masz miejsce i trochę kaski to orbitrek będzie super, ale to trochę kosztowny sprzęt. Ewentualnie bieżnia albo rowerek, ale też duże koszta. Jak budżet Cię ogranicza to może jakieś hantle, obciążniki, skakanki ? Ja kupiłam ostatnio fajny twister http://www.sportservice.pl/product-pol-9325-TWISTER-Z-GUMAMI-FITNESS-BB-921.htmll do ćwiczeń, który zobaczyłam kiedyś na siłowni. Teraz mało czasu więc często sobie ćwiczę w domu :))

[femme.m]

Ja mam rowerek od roku i codziennie na nim ćwiczę :)

[laska88]

Tutaj masz ogólne video http://obk.pl/category/fitness/video/ , z ćwiczeniami. Tabata, fitness z gumą, zwykle ćwiczenia ogólnorozwojowe czy rozciąganie. Co Ci się żywnie podoba to możesz w domu ćwiczyć.

[Zadziornix]

Zgadzam się. Właściwie nawet tak chyba lepiej, bo nie musisz wydawać pieniędzy na sprzęt, a i tak możesz osiągnąć ten sam efekt. Znalazłam np. ćwiczenia na brzuch bez sprzętu na artvocado.pl (http://artvocado.pl/jak-cwiczyc-brzuch-w-domu-i-bez-sprzetu/). Sama zaczęłam je wykonywać parę razy w tygodniu, mam nadzieję, że szybko przyniosą efekty ;)

[herok24]

a co powiecie na trening z hola hop?
http://sportportal.pl/hula-hoop-na-odchudzanie-cwiczenia-z-hula-hoop/ wydaje mi się że jest to niedrogie rozwiązanie, każdy może je wykonać a przy tym może być wiele zabawy :)

[Coldi]

Na pewno kup sobie orbitreka i rowerek. Możesz też pomyśleć o bieżni i trampolinie. Jeżeli nie wiesz gdzie to wszystko kupić to ja polecam zajrzec sobie tutaj https://prosportowy.pl/ bo mają dość przystępne ceny :)

[comon]

Przyda się jeszcze atlas do ćwiczeń http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-silowy_Atlasy-do-cwiczen-1021.html . To wcale nie jest sprzęt tylko dla mężczyzn, kobiety też powinny trochę poćwiczyć siłowo, nie tylko cardio

[kalina11]

orbitrek, bieżnia, które da się złożyć i wstawić do kąta :)

[Dafne34]

A może warto postawić na takie kółko do ćwiczeń https://www.asport.pl/k/1019/kolka-do-cwiczen ? Jak sądzicie? Czytałam nieco na temat ćwiczeń przy jego wykorzystaniu i z tego co wiem, świetnie sprawdza się, jeżeli chcemy ładnie wyrzeźbić mięśnie brzucha. Zgadzacie się z tą opinią?

[marysiaa]

Ćwiczenie w domu to fajna rzecz, bo można bez wychodzenia czasami w bardzo brzydką pogodę zrobić trening taki jak na siłowni. Osobiście polecam kupić dobrą bieżnie, która zadba o trening cardio, a jak wiemy bieganie angażuje wiele partii mięśni, więc będzie to bardzo korzystne. Przeczytaj tutaj http://sportoweporady.pl/bieznia/ i dowiedz się, jaką bieżnię kupić, oraz na co zwrócić uwagę. Zwróć przede wszystkim uwagę na to, by mieć odpowiednią ilość miejsca, bo to taki przyrząd, który zajmuje go całkiem sporo. Powodzenia!

[kasia99]

dokładnie efekty można uzyskać bez odpowiedniego sprzętu wymodelowania całej sylwetki :)

[Roada65]

Myślę,że lepiej zainwestować w karnet na siłownię.

__

naprawa klimatyzacji jaworzno (https://autotarget.pl/klimatyzacja)

[mamamagda]

Na pewno przydadzą się maty, gumy, drążek do podciągania, może jakaś ławeczka i obciążenie - jeśli masz miejsce, orbitrek :P Zresztą pooglądaj sobie sprzęt na kelton.pl (https://kelton.pl/), tam jest chyba wszystko co dotyczy treningów :)

[Judyta3]

Wedlug mnie orbitrek https://www.e-insportline.pl/orbitreki to taki must have do domowej silowni - skutecznie dzieki niemu mozna wyrzezbic miesnie i zgubic zbedne kilogramy. Ja nie musialam dlugo czekac na efekty :)

[Witkowa]

Sądzę, że w domu przyda się na pewno rowerek treningowy. Na takim rowerku możecie jeździć na przykład podczas nauki, oglądania telewizji, czytania książki czy też rozmowy przez telefon. A jeśli będziecie ćwiczyć systematycznie, na pewno zobaczycie efekty. Najróżniejsze rowerki treningowe są dostępne w sklepie internetowym https://specialfitness.pl/12-rowerki-treningowe, więc polecam się tam rozejrzeć. Przedział cenowy jest tam również bardzo szeroki, więc sądzę, że znajdzie się coś na każdą kieszeń :)

[DizA]

Miałam podobny problem i ostatecznie zamówiłam do domu bieżnie https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Bieznie-1023.html. Lubie biegać a dzięki temu mogę nawet w okresach zimowych ćwiczyć. Na początku myślałam że zajmuje to bardzo dużo miejsca ale jednak nie. Spokojnie do mieszkania w bloku się nadaje

[Tymcia]

Rowerek to super sprawa. Mam od roku i jestem bardzo zadowolona. Kupiłam nieduży rower, w okazyjnej cenie w sklepie online Pesport. Rower jest elektromagnetyczny, działa bez zarzutu, zresztą w dobrze jego pomogła mi obsługa sklepu, z czego byłam bardzo zadowolona, bo ja się raczej słabo znam na takich rzeczach i fachowa pomoc bardzo mi się przydała.

[farah557]

Ja bardzo lubię jeździć na rowerze. Żeby zimą nie rezygnować ze sportu, sprawiłam sobie trenażer. Wybrałam jeden z dostępnych modeli w sklepie https://iroman.pl/.

[Afrodyta5435]

Ja najbardziej lubię fitness. To jest doskonały sport moim zdaniem. Takie rzeczy ja lubię!!
___________________________
http://zielonatablica.pl/prace-magisterskie-licencjakie-dietetyka/

[chrysocolla]

Moim zdaniem takim sprzętem będzie trenażer trek (https://www.drerowery.pl/pl/c/TRENAZERY/191). Na pewno nie zajmie wiele miejsca, a przyniesie wiele pożytku :) Sama mam i nie skończył jak orbitrek - tj. jako wieszak na ubrania :D

[kanda]

Weź jeden z takich - https://hop-sport.pl/orbitreki/ Za te 800 zł masz już naprawdę sensowne modele, które robią różnicę. I efekt powinien być naprawdę sporo, ale to już oceńcie sami. Moim zdaniem warto iść w tym kierunku.

[fitmotywacja]

Tutaj masz fajny artykuł na ten temat. Wyposażenie domowej mikro siłowni - https://zrzucbrzuch.com/2022/10/mikro-silownia-do-1000-zl-jak-wyposazyc/ do 1000 zł można kupić sporo sprzętu.

[DariaM11]

Na domowej siłowni na pewno przyda się przede wszystkim dobrej jakości bieżnia elektryczna na której ja akurat staram się systematycznie biegać tak 3-4 razy w tygodniu, aby przede wszystkim odpowiednio przygotować formę na sezon wakacyjny. Na pewno warto zainwestować w dobrej jakości bieżnię elektryczną i jeśli chodzi o sam wybór to sprawdź na przykład NordicTrack EXP 7i, który dostępny jest tutaj https://www.nordictrack.pl/kategoria-produktu/bieznie-elektryczne/bieznie-nordictrack/ Do tego z aplikacją iFIT, także mam dodatkowe pomocne programy treningowe z apką iFit i działamy. Mam nadzieję, że efekt będzie zadowalający :D

[kanda]

Moim zdaniem to zdecydowanie wystarczy i zrobi różnicę - https://hop-sport.pl/rowery-treningowe/ Szybko zauważycie zmianę, dużą poprawę. Kwestie taka, na czym wam zależy. Ale ogólnie w rowerach fajne jest to, że mogę trenować przed TV ;-)

[Paulisss]

A ja Wam mogę polecić inteligentne hula hop. Hula Hop doskonale sprawdza się u osób, które pragną wyrzeźbić sobie talię. Smart hula hop to innowacyjny gadżet treningowy, który pomaga Ci wymodelować talię w wygodny i szybki sposób, bez konieczności wykonywania innych ćwiczeń. Po więcej informacji zajrzyjcie tutaj https://niedoskonala-mama.pl/inteligentne-hula-hop-hooply/