Trening na nogi z hantlami ?

[fitmotywacja]

Ma ktoś jakiś fajny i szybki trening na nogi z hantlami ?

[Marra]

W ostatnim czasie bardzo popularne stały się też treningi EMS - https://studiosynergy.pl/. Polecam kazdemu kto ma mało czasu w tygodniu a zależy mu na świetnych efektach.

[paulinabiedrowska]

Moja przyjaciolka zapisala sie teraz na treningi personalne Gliwice (https://calisthenicscoach.pl/)
i tam trener jej dokladnie rozpisuje poszczegolne sesje treningowe. Mysle, ze to fajna opcja, bo wszystko odbywa sie pod kontrola specjalisty

[DariaM11]

Dlatego też jak chciałybyście się jednak trochę poruszać i jednocześnie osiągnąć coraz lepsze efekty zarówno w zakresie wydolności, jak i figury to możecie zajrzeć bezpośrednio tutaj https://www.femiplace.com.pl/ ponieważ jest to strona pani Katarzyny Kopeckiej, która jest trenerem Personalnym Kobiet oraz trener medyczny, także na pewno pomoże Wam dobrać odpowiednie ćwiczenia, abyście mogły cieszyć sie coraz lepszymi wynikami również po ciąży :)

[fitmotywacja]

Znalazłam taki trening na Youtube https://www.youtube.com/watch?v=ZUH4LAKCBh8 10 min tylko hantle