Jak uzupełniać niedobór magnezu?

[marzycielkazostendy]

Jak można uzupełnić niedobory tego pierwiastka i jak w ogóle rozpoznać, że mamy go za mało?
Czytałam tutaj jakie ma niedobór magnezu objawy (https://www.magneb6.pl/Objawy%20niedoboru%20magnezu/magnezu-wysilek-fizyczny). Jest tam sporo przydatnych informacji.
Zastanawiam się czy wystarczy jakiś suplement i wszystko wróci do normy?

[gatsby]

Poprzez jedzenie gorzkiej czekolady i fasoli, można tez wspomóc się suplementami.

[Madlen89]

Racja zgadzam się z Tobą całkowicie. Niestety niedobór różnych witamin jest co raz bardziej powszechny i tak na prawdę wiele osób nie zdaje sobie sprawę jak bardzo jest to niebezpieczne. To już nie tylko chodzi o magnez ale też o tak wazne witaminy jak znana pewnie wszystkim witamina D. Jest ona odpowiedzialna za szereg czynności które mają nas chronić przed wieloma ciężkimi chorobami. Wystarczy wejść na http://www.vitrumd3.pl/ aby samej się przekonać ile tego jest. No ja byłam na prawdę w ciężkim szoku jak to przeczytałam. A Wy co o tym sądzicie ? Jestem bardzo ciekawa waszego zdania na ten temat.