Błonnik w diecie keto

[Adelka]

Witajcie. Jaka powinna być właściwa suplementacja błonnika w diecie keto?

[Kaśka]

Prawidłowa podaż błonnika powinna się mieścić między 25- 40 g / dzień. Szczególnie w początkowych etapach dieta ciężko jest dostarczyć odpowiedniej ilości tego włókna. Aby zapobiec niekorzystnym zmianom mikroorganizmów jelitowych warto przemyśleć o wprowadzeniu błonnika pokarmowego w formie suplementu. Świetnie tutaj sprawdzi się babka jajowata, siemię lniane, babka płesznik, błonnik akacjowy. Zalecane, nie więcej niż 5 g błonnika na 15 min przed posiłkiem.
Więcej informacji na stronie https://oleoketo.pl/suplementacja-na-diecie-keto/

[moniś12]

Warto też wziąć indywidualne kwestie. Nie wszystkim zbyt duża ilość błonnika w diecie będzie służyła. W nadmiarze może prowdzić do wzdęć... dlatego zaczynając swoją przygodę z keto, mysle że rozsądnie byłoby sie wyprać na konsultacje do tego specjalisty https://odchudzanie.medicover.pl/bariatria-czym-jest-zabiegi-i-poradnie/