PDA

View Full Version : Ile wody dziennie pijecie?


starla
20-06-2017, 18:38
Podczas ostatniej wizyty u lekarza dowiedziałam się, że wszystkie moje dolegliwości wskazują na odwodnienie organizmu :( rzeczywiście jak pomyślałam to stwierdziłam, że pół litra dziennie to max czystej wody jaką wypijam... aż sama się przeraziłam jak pomyślałam :( a Wy ile wypijacie? jak wyrobić w sobie nawyk regularnego picia co najmniej 1,5 litra dziennie?

Agnieszka
22-06-2017, 09:42
Ja z niewyleczonego zapalenia dróg moczowych trafiłam do szpitala z zapaleniem nerek. Dostałam wtedy wytyczne, że mam pić 2 litry płynów (woda, herbata, napoje, zupy - wszystko się liczy). Mam teraz aplikację na telefonie, która co 2 godziny przypomina mi o wypiciu szklanki wody, zaznaczam w niej też ile wypijam w ciągu dnia. Po trzech miesiącach sama o tym pamiętam, wyrobiłam już sobie taki nawyk.
Pół litra to zdecydowanie za mało! Organizm potrzebuje o wiele większej ilości płynów.

reii
22-06-2017, 14:03
Ja jak mam pod ręką butelkę wody to odruchowo po nią co chwilę chwytam :) Jak nie mam to wcale nie chce mi się pić, ale jak mam to piję :) Trzeba zagwarantować sobie swobodny dostęp.

konieczna5
22-06-2017, 14:37
takiej wody niegazowanej - około 1,5-2 litrów i raczej staram sie tego pilnować.
A że mam tak już od kilku lat, to jak nie wypiję tego minimum 1,5 litra to źle się czuję :/

Natally
26-06-2017, 18:20
ja wypijam 1 butelkę + kilka kubków herbaty. generalnie takie normy powinno się ustalac z lekarzem, bo przeciez każdy z nas w ciągu dnia oddaje większą lub mniejszą ilośc wody. jedni się poca bez powodu, nawet jak nie uprawiają sportu, inni np. podczas sportu prawie w ogóle się nie pocą.

karo
04-07-2017, 20:52
Naprawdę malutko pijesz, musisz to zmienić! objawy odwodnienia nie muszą wcale być takie typowe https://www.darnatury.pl/blog/article/odwodnienie-organizmu. Ja staram się pić 2-3 litry dziennie, dolewanie do szklanki wody jak wypijemy to dobry sposób, ja dzięki temu jakiś litr dziennie więcej wypijam, szczególnie w pracy :)

ami_dudek
06-07-2017, 10:17
Ja staram się pić te dwa litry ale nie zawsze mi to wychodzi. Głównie dlatego, że często zapominam po prostu kupować wody. Dlatego zastanawiam się teraz nad tym, aby zacząć ją zamawiać. Iwoniczanka ma świetną ofertę, zobaczcie sami: http://iwoniczanka.pl/zamowienie/.

KarolaRe
06-07-2017, 10:59
30ml na kg masy ciała to prawidłowa ilość. Warto też czasem pic wodę zasadową np Java albo Kuracjusz Beskidzki

szalona
09-07-2017, 16:30
Staram się pić około 2 litrów wody dziennie. Bardzo dobra jest woda https://www.frisco.pl/pid,10410/n,kryniczanka-mineralna-woda-lecznicza-jan/stn,product ma właściwości lecznicze. jest zalecana np przy chorobach nerek i układu moczowego.

eliza104
10-07-2017, 13:18
Ja dość sporo wody piję. Ale nie liczę tego jakoś specjalnie.

karioka
11-07-2017, 15:50
ja też nie liczę, ale zaczęłam do wody wrzucać owoce, zostawiam na noc a rano mam owocową wodę, lepiej się pije niz zwykłą, dziś na przykład mam z truskawkami.

boni facy
11-07-2017, 17:04
A ja czystej wody nie lubię. Wolę na przykład kawę czy herbatę.

karioka
12-07-2017, 13:38
No ale ile tej kawy można pić, a woda jest potrzebna, w sumie nasz organizm składa się w 70% z wody

eliza104
28-07-2017, 11:43
Ja dość sporo wody piję dziennie. Myślę, że wyrabiam normę :D.

marysiaa
31-07-2017, 23:51
Różnie, różnie. Kiedy jest cieplej, a do tego mam jakąś aktywność fizyczną to zdarza się wypić nawet 3l lub więcej. Natomiast standardowy dzień to około 1,5-2l.

turina
01-08-2017, 01:21
ja staram sie pic przynajmniej ok 2 litrow wody dziennie. Ostatnio czytalam fajny artkul https://www.darnatury.pl/blog/article/prawidlowa-zawartosc-wody-w-organizmie-, ktory dal mi troche do myslenia na temat gospodarki wodnej :)

eliza104
09-08-2017, 12:23
A wiecie, że za każdy kubek kawy trzeba wypić dwa wody? To też trzeba wziąć pod uwagę...

Tomson
19-08-2017, 20:09
Kiedyś były to głównie niezdrowe kolorowe napoje. Teraz przekonałam się do soków i nektarów http://iwoniczanka.pl/produkty/soki-i-nektary/ . Staramy się też zdrowej odżywiać dlatego ważne było dla mnie by pić coś zdrowego. Do tych soków udało mi się przekonać moje dzieci a to było niełatwe wyzwanie.

Daroks
25-08-2017, 12:24
Ja piję dziennie 6-8 szklanek mineralnej wody gazowanej. Czytałem, że powinno się pić wodę w takich ilościach na dzień.

dywka
10-11-2017, 12:06
Ja staram się pić jak najwięcej wody w ciągu dnia, przeważnie jest to od 1-2 litrów dziennie. Moje nastawienie do wody diametralnie się zmieniło, kiedy przeczytałam artykuł na temat h-500 , znajdziecie go tutaj http://zielarskie.pl/h-500-co-to-jest-redox/

Magda Be
16-11-2017, 11:41
Nie piję zbyt dużo wody, wolę herbaty. Nie wiem, jak to się ma do właściwego nawodnienia organizmu. Póki co nie mam oznak, że zbyt mało piję płynów.

playskin
20-11-2017, 11:27
herbatę też można zaliczyć jako wodę, ja staram się pić 1,5 litra dziennie płynów
this post (http://www.dmuchance.org)

enigma
28-12-2017, 13:35
Piję dość dużo wody, ale nie kupuję głównie piję warszawską kranówkę, to ok 3-4 szklanek dziennie, zimą też wolę herbatę albo zioła

aleksander
05-01-2018, 10:13
1,5 l dziennie to podstawa, jak dam radę więcej to super. Do tego dochodzi kawa i herbata.

marialuka
09-01-2018, 14:14
jakieś 3 litry
1,5 litra wody + 1,5 litra czerwonej lub zielonej herbaty ( uwielbiam !)

wasola
11-01-2018, 15:21
udaje mi sie poltora litra
i jestem dumna
, bo kiedy była edna szklanka

roksijaros
12-01-2018, 13:40
ostatnio zainstalowałam sobie aplikację i ona mi przypomina o piciu wody, naprawdę przydatna rzecz :)

Fauka
12-01-2018, 16:53
Ja jestem zdania, że to jest zadanie dla specjalisty. Dzięki temu można sobie naprawdę wielu problemów oszczędzić...

wiolaa7
05-05-2018, 12:21
Nie liczę, po i niby po co? Raz piję więcej, raz mniej, głównie wodę źródlaną. Jeśli nie przepadacie za plastikowymi butelkami, to są też wody w szklanych butelkach. Noszenie ich ze sklepu jest raczej mało wygodne, dlatego warto zamówić je w sieci, choćby na http://iwoniczanka.pl - butelki są zwrotne, a to spory plus.

cosma
06-05-2018, 21:41
Ja staram się pić przynajmniej 1,5 litra dziennie

monikawrona
09-05-2018, 08:45
dziennie staram się wypić 2 litry wody, jednak nie zawsze mi się to udaje. ale takim minimum u mnie jest 1 litr wody

oliwia
09-05-2018, 12:24
W sieci znajdziesz dużo artykułów na ten temat, np. tu możesz poczytać o tym jaki wpływa ma spożywanie odpowiedniej ilości wody i w jakich ilościach powinno się ją pić: https://www.wapteka.pl/blog/artykul/woda-dlaczego-warto-ja-pic-infografika

emota_2
09-05-2018, 20:04
Ja też staram się pić dużo wody... :D

cosmata
10-05-2018, 14:09
Ja piję zawsze około 2-3 litrów ze względu, że w pracy mam pod dostatkiem

weronika
10-05-2018, 21:10
5 litrow przez dwa dni

annamar
13-05-2018, 17:28
Bardzo różnie, ogólnie staram się zdrowo jeść. Fajne przepisy znajduję dzięki tej książce: https://www.inbook.pl/proste-przepisy-praca-zbiorowa tu są super proste pzrepisy no i smaczne!

fiodor46
19-05-2018, 12:14
Ja piję ok 1,5 litra wody właśnie i dodatkowo herbatę, napoje. Najlepiej mieć zawsze przy sobie butelkę z wodą.

zezoo123
22-06-2018, 14:37
ja odkąd sa takie upały, to staram się wypijać aż 3 litry wody dziennie, bo inaczej nie potrafię funkcjonować po ludzku. A tak przynajmniej piję i nie chce mi sie jeść.

kobika
23-06-2018, 17:03
Zwykle wypijam około 1,5 l wody dziennie. Przeważnie jest to woda mineralna Piwniczanka. Teraz nie tylko ze względu na upały, ale też dlatego, że bardzo wciągam się w trwającą Wielką Loterię Piwniczanki (https://50lat.piwniczanka.pl/) tej wody wypijam więcej. Nie mogę się doczekać na zbliżające się losowanie. :)

jloew
23-06-2018, 22:32
Ciężko jest mi to określić bo to różne postaci są

kokilka78
27-06-2018, 09:44
Minimum 2 litry - w pracy wypijam butelkę wody, do tego oczywiście dochodzą herbaty, kawa i soczyste owoce. Ale samej wody niegazowanej staram się wypijać ok 2 litrów.

agamielczarek
27-06-2018, 12:20
Codziennie staram się pić tak ok. 1 litra wody. Jednak wiosną i latem jest to dla mnie za mało, organizm domaga się większego nawodnienia i wtedy zazwyczaj piję ok 3 litrów wody dziennie

enigma
03-07-2018, 05:13
U mnie to spokojnie około 2l wody dziennie ale nie kupuje wody, pije zwykłą warszawską kranówki bo taka mi najlepiej smakuje

Marlena3550
12-07-2018, 12:10
Ostatnio czytałam na https://www.womenshealth.pl/, że należy pić conajmniej 2 litry wody dziennie i nie można do tego zaliczać herbaty i kawy

wala
12-07-2018, 13:27
To zależy od stylu życia. Prawdą jest jednak, że 2l to powinien być standard.

tadkos
21-07-2018, 18:54
Ja staram się dziennie wypić 3 szklanki wody

Muralek
24-07-2018, 11:20
Ja piję zazwyczaj 1,5 l - 2 l dziennie. W lato zdarza mi się więcej.

Milik
26-07-2018, 12:06
Jeśli mogę to wypijam 3 litry wody dziennie.

emelowa
27-07-2018, 08:04
Za mało niestety, bo tak ok 1 l i czasem odczuwam to bólem głowy

walka88
27-07-2018, 09:57
staram się, żeby to było nie mniej niż 2,5 litra dziennie i wbrew wcześniejszym obawom, to wcale nie jest takie trudne :)

marnix
30-07-2018, 09:49
Odkąd przeczytałam pewien artykuł na stronie Adamed.Expert na temat wpływu wody na nasz organizm staram się pić od 1.5l do 3l dziennie. Do niedawna nawet dwie szklanki wody dziennie sadzilam ze to dla mnie duzo oj w jakim ja bledzie bylam...

zelma
02-10-2018, 15:31
Nie każdy jest w stanie przekonać się do picia wody ale można uzupełniać płyny herbatą, napojami typu soki (ja to akurat kupuję te od DrWitt), zupami etc. Grunt, żeby było tego ok. 1,5 - 2 litrów dziennie.

Madlen89
26-10-2018, 08:59
Odwodnienie organizmu to w ogóle jest problem, który – moim skromnym zdaniem – coraz bardziej ma charakter cywilizacyjny. Bo zastępujemy wodę za pomocą jakichś słodzonych napojów albo pijemy zamiast niej kawę i herbatę. I chociaż ponoć ostatnie badania wskazują na to, że na przykład kawa – wbrew obiegowej opinii – wcale nie odwadnia, to wciąż nie dostarcza nam przecież tego samego, co łyk wody… Słyszałam, że problem odwodnienia może też często spotkać maluchy, a zbyt często on jest przez rodziców niestety bagatelizowany. Często na przykład biegunka albo wymioty skutkują dość poważnym odwodnieniem i trzeba szybko ten niedobór u dziecka uzupełnić. To pewnie dość powszechnie znany przypadek, ale jest też wiele mniej oczywistych, a które warto mieć na uwadze – jak na przykład płacz bez łez albo zapadnięte ciemię u niemowlaka także należy traktować jako objawy odwodnienia u dziecka. Tutaj: https://www.acidolac.pl/brzuszek-i-jelita/oznaki-odwodnienia-u-dziecka można zresztą sobie dokładnie o tym poczytać.

benjaminka
31-10-2018, 02:14
Różnie. Średnio pewnie około litra, może półtora, jakaś kawa, herbata i od czasu do czasu soki i napoje. Dzisiaj pomarańczowe caprio jest ze mną cały dzień ;)

gasella
24-11-2018, 20:34
U mnie to jest zawsze około 2l bo lubię wodę, mam w domu warszawską kranówkę, zawsze jest świeża, nie trzeba płacić za nią dużo kasy ani dźwigać w zgrzewkach, to ogromna wygoda

koko25
13-12-2018, 10:25
Ja się staram pić przynajmniej te dwa litry dziennie wody , ale wole w szklanych butelkach jak dla mnie jest lepsza i znajoma poleciła mi tą firmę http://iwoniczanka.pl/ Mają bardzo ciekawą ofertę odnośnie wody bogatej w minerały , a jak wiadomo są one bardzo potrzebne. Polecam zapoznać się z ich ofertą , bo na prawde warto.

Vanka
17-12-2018, 16:34
Staram się wypić od 2,5 do 3 litrów wody dziennie. Dzięki temu skończyły się moje problemy z zaparciami, skóra stała się lepsza na twarzy i ciele, czuje się bardziej zmotywowana do życia, bo wcześniej cały czas chciało mi się spać. Nie potrzebuję już nawet kawy :D Na co dzień piję wodę Papieżankę. Fajny skład, duża zawartość krzemionki, ale nie będę wam więcej opowiadać. Jak chcecie to zerknijcie na ich stronę http://www.papiezanka.com/

kosztek127
22-12-2018, 12:33
Staram się dużo pić, ale sama woda niezbyt mnie przekonywała... maksymalnie litr dziennie dawałem radę. W końcu stwierdziłem, że jak już kupiłem smaczną Yerbę z http://mocyerbamate.pl/ to przecież też tym mogę się nawadniać. No i teraz łącznie spokojnie dwa litry płynów jestem w stanie wypić :)

inka
22-12-2018, 20:57
Ja staram się pić 1,5 litra dziennie, ale to też zależy od wysiłku w danym dniu

szeffe
27-12-2018, 16:01
Ja myślę, że samej wody to wypiję około pół litra

mlika
02-01-2019, 12:09
ja też piję 2 litry wody dziennie, do tego jeszcze stosuję preparat intesta http://intesta.pl bo bez niego ani rusz, a odkąd stosuję intestę, to zaparcia iw wzdęcia powoli mijają.

Sylwek10
02-01-2019, 20:30
Ja staram się wypić około 1,5 litra

patiwawrzak
03-01-2019, 12:26
zależy kiedy, latem piję ponad 2 litry wody dziennie, a zimą ok. 1 l.

Frienda
03-01-2019, 13:03
Za mało. A od nowego roku obiecałam sobie, że będe piła więcej :(

winona
24-01-2019, 11:00
Samej wody, teraz zimą to ok 1,5 litra. Ale do tego dochodzą jeszcze herbaty, ciepłe mleko i raz na kilka dni - kawa

sandi0
31-01-2019, 13:20
Właśnie mało piję, wiem, że powinno się pić ok. 2 litrów, ale nie daję tyle rady dziennie pić.

Valente
31-01-2019, 14:02
Staram się jak najwięcej, ale też herbatę czy jakieś inne soki :)

ami_dudek
06-02-2019, 09:43
Ja bardzo lubię pić wodę. Staram się jednak nie kupować najtańszej tylko taką, która ma największą ilość minerałów odpowiednio dobranych proporcjami. Ostatnio zainteresowała mnie Piwniczanka: https://piwniczanka.pl/sklad-wody. Co sądzicie o tej wodzie?

Nataliya1
06-02-2019, 13:56
Staram się przynajmniej jedną butelkę 1,5 litrową wypić, ale różnie z tym bywa. Czasem aż tyle mi się nie chce.

enigma
13-02-2019, 18:35
Podobnie jak ja, też staram się pić dużo wody ale piję jeszcze herbatę, kawę, soki i kupuję elektrolity do picia (https://oryal.pl/artykuly/5-zasad-prawidlowego-nawadniania-organizmu-zobacz-co-musisz-wiedziec/) bo wiem jak bardzo są ważne składniki odżywcze, takie jak witaminy i minerały, jeśli chodzi o prawidłowe funkcjonowanie mięśni, mózgu, serca, pomagają też pozbyć się uczucia zmęczenia i znużenia.

majka34
17-02-2019, 11:31
Ja pije wody dużo około półtora litra , ale do tego lubię różne owocowe herbaty typu takiego jak tutaj https://big-active.pl/produkty/ ,sprawdzają się rewelacyjnie pod wieloma względami. Wiele osób je pije i sobie chwali w tym ja. Dobra na każdą chwilę złą i dobrą.