View Full Version : Ćwiczenia po ciąży
W jaki sposób wracałyście do formy po ciąży i ile czasu minęło zanim w ogóle zaczęłyście ćwiczyć? Na fitness, czy w ogóle siłownie raczej nie będę miał czasu iść. Ćwiczenia z małym zestawem hantli to żadne ćwiczenia, więc pozostaje zakup orbitreka albo zrobienie domowej siłowni? Jest w sieci trochę ofert typu https://be-active.pl ale kompletnie nie wiem jak się za to zabrać i w co inwestować? Pomożecie?
Ja dość szybko wróciłam do formy, ale to pewnie dlatego,że zarówno przed ciążą jak i zaraz po niej byłam aktywna,uprawiałam bardzo ostrożnie, sport.
Na początku jeździłam na rolkach,potem trochę rower,pływanie, starałam się każdego dnia zadbać o samą siebie.Żeby było mi łatwiej stałam się zagorzałą klientką sklepu sportowego w internecie https://aba-sport.pl/
Można u nich znaleźć wszystko co będzie potrzebne do uprawiania zarówno wyczynowo jak i amatorsko sportu.
Na początku ćwiczyłam w domu, dopiero jak zobaczyłam, że naprawdę to mi się podoba to zaczęłam inwestować w to i kupiłam sobie fajne stroje na siłownię i karnet :)
Dziewczyny, jak planujecie aktywność fizyczną to pamiętajcie o odpowiedniej suplementacji magnezu. Zwłaszcza po ciąży. Pomoże to unikać skurczów tudzież zakwasów. Zechsallsport ma fajne produkty w tym zakresie. Popatrzcie tutaj https://magvita.pl/szukaj?controller=search&orderby=position&orderway=desc&search_query=zechsallsport. Żel do masażu i płatki do kąpieli z magnezem.
Cornelia12
19-10-2017, 17:20
Jak boisz się wejść z intensywnymi ćwiczeniami po ciąży to polecam jakieś pływanie (albo od razu aquaareobic) https://stacjanowagdynia.pl/aquapark. Zdecydowanie większa przyjemność z samych ćwiczeń, a do tego nie przeciążasz tak samego ciała czy mięśni, które przecież potrzebne będą do np. noszenia dziecka, więc warto zadbać o to, żeby nie ćwiczyć zbyt intensywnie. Dla mnie pływanie to najlepszy sposób na start.
katpio123
20-10-2017, 14:55
Miałam plan zacząć ćwiczyć 3 miesiące po porodzie, ale miałam takiego lenia, że do dziś nie zaczęłam, a minęło już 7 miesięcy. Nie mam chęci o siebie dbać. Po porodzie borykam się z wstydliwym problemem, jakim jest wypadanie macicy (http://treningdnamiednicy.pl/2017/01/18/obnizenie-wypadanie-macicy-przyczyny-objawy-cwiczenia-miesni-podtrzymujacych-macice/). Od porodu nie uprawiałam seksu z mężem i mam wrażenie, że powoli wpadam już w depresję przez tą opadającą macicę...
kryskapl
12-05-2021, 16:05
ciężko jest wrócić do formy w krótkim czasie, prawda?
_______________
tabletka poronna (https://www.sostronk.com/user/tabletkaporonna)
Kitana997
13-03-2025, 14:11
Wspaniałe rzeczy wy tuttaj dajecie. One są naprawdę wręcz wspaniałe jak dla mnie. Tak to ja widzę teraz. To jest opcja fantastyczna teraz.
_______________________________________
sprytnabestia.pl/praca-magisterska-obronnosc/ (https://www.sprytnabestia.pl/praca-magisterska-obronnosc/)
vBulletin v3.5.4, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.