Ćwiczenia w domu

[antosia]

W jaki sposób ćwiczycie w domu, gdy brakuje pogody? Zastanawiam się nad wprowadzeniem dodatkowych funkcjonalności typu drabinki gimnastyczne (https://benchk.com/), które są montowane na stałe. Może wy podpowiecie jakieś alternatywne rozwiązanie.

[Ewa_Jabłkowska]

Ja ostatnio pojechałam do Wrocławia i wykonali mi liposukcje brzucha po porodzie to wspaniała sprawa, bardzo polecam klinikę http://skinmedwroclaw.pl/pl/icoone-drenaz-limfatyczny/. Pełen profesjonalizm

[turina]

Ja mam w domu rowerek i kilka takich mniejszych urządzonek - wiecie różne sztangielki itd. No i ostatnio czytałam właśnie z czym najlepiej ćwiczyć - https://www.wonga.pl/zaradnik/wiosla-bieznia-czy-rowerek-co-najlepsze-na-odchudzanie Bo nie chce czekać na nowy rok i jakieś cudne postanowienia tylko po prostu się wziąć za siebie już :) a wy jak ćwiczycie najczęściej?

[dywka]

Wydaje mi się, że lepiej kupić bieżnie. Jest praktyczna i może na niej ćwiczyć dosłownie cała rodzina. Ćwiczymy na niej tak, jakbyśmy biegali. Nie ma żadnej wymuszonej pozycji. Jest to dobry sprzęt dla każdego, ponieważ nikt nie zrobi sobie nią krzywdy. Polecam sprawdzić ofertę https://sklepsportowy.pl/ , bo mają konkurencyjne ceny.

[Aligru]

Ja od siebie polecam te ćwiczenia: https://www.womenshealth.pl/fitness/Bez-karnetu-cwiczenia-w-domu,5713,1 bardzo fajny poradnik, sama korzystam i ogólnie jestem zadowolona :)

[julietta]

Ja ćwiczę z youtube albo najczęściej Sylwia Szostak, Qczaj, Chodakowska.

[Mel1]

Ja też z Chodakowską lub z Victoria Secret, one też mają całkiem fajne filmiki z ćwiczeniami ;)

[MAŁPISZON]

Polecam bardzo w tej sytuacji drabinki gimnastyczne (https://malpiszon.pl/sklep/kategorie/drabinki-gimnastyczne/drabinka-gimnastyczna-klasyczna/). I dla domu i dla ciała.

[Nielatający]

Cvičenie nie je všetko. Okrem cvičenia musíte tiež dobre jesť. Používam tiež doplnok stravy Prolesan Pure (https://prolesan-pure.com/sk/) a schudnem. Ale nielen. Pretože sa tiež cítim zdravšie.

[RobbiePL0]

nie lubie chodakowskiej :confused:

[starla]

Rowery spinningowe (https://www.ceneo.pl/Rowery_i_trenazery_treningowe/Rodzaj:Rowery_spinningowe.htm) to najlepsze rozwiązanie jak chcesz w domu ćwiczyć i nie narażać się na kontuzje czy urazy. Nie da się źle jeździć na rowerku ale ćwiczyć na macie już owszem. I rowerek uaktywnia wszystkie mięśnie tak naprawdę. Zapewnia spory spadek kalorii a przy okazji możesz spokojnie oglądać telewizję na przykład :)

[nightfever]

A ja polecam kupić sobie rakietę tenisową (https://skleptenisisty.pl) i pograć w tenisa na świeżym powietrzu :)

[liliane71]

W domu bardzo fajnie się ćwiczy, spokojnie i komfortowo, w internecie jest wiele filmików z różnymi treningami.

[ewoszka]

Też ćwiczę w domu! Staram się wygospodarować czas tak, aby mieć 3 razy w tygodniu godzinkę na trening. :)

[herok24]

jak ćwiczycie sami to dobrze się rozgrzewajcie, ja tydzień temu poszłam na badanie USG stawu barkowego dobrze, że się w końcu na nie zdecydowałam, bo sytuacja nie była najlepsza, już od dłuższego czasu bolał mnie bark (ćwiczyłam bez rozgrzewki) ale jakoś to olewałam, badanie wykonałam w przychodni Multimed w Warszawie – gorąco polecam, to nowoczesna, zadbana i funkcjonalna przychodnia, ponadto bardzo mili lekarze

[dariawaria]

ja już podczas pandemii zaczęłam ćwiczyć w domu, gdy zamknęli siłownie. Teraz tak się wkręciłam, że kupiłam swoje pierwsze venum devil rękawice (https://www.daniken.com.pl/rekawice-bokserskie-venum-devil) i zaczęłam trenować boks :)

[Zośkaka]

A z jakimi trenerkami najczęściej ćwiczycie? Znacie Mariolę Bojarską-Ferenc, o której tutaj (https://kochamczytac.pl/jak-i-z-kim-cwiczyc-w-domu-kiedy-nie-chcesz-wyjsc-do-fitness-klubu/) piszą. Ja dotychczas ćwiczyłam w domu tylko z Mel B.

[annanowicka]

na odstresowanie i wyrzucenie swoich złych emocji bardzo dobrze działa boks! nie dość, że można stracić mnóstwo kalorii to po treningu samopoczucie będzie dużo lepsze. warto zajrzeć na stronkę https://bushido-sport.pl/pol_m_Przeznaczenie_Boks-197.html. można tam znaleźć sprzęt bokserski, który można doskonale wykorzystać w domowym zaciszu albo na siłowni. Doskonała jakość

[kinka]

A tutaj https://fitrepublic.pl/pompa-miesniowa-wszystko-co-musisz-o-niej-wiedziec/ już zaglądaliście? Jeśli nie, to myślę, że warto. Macie tam ciekawy artykuł na temat pompy mięśniowej, ale nie tylko. Znajdziecie tam wskazówki na temat ćwiczeń i odpowiedniego odżywiania. Myślę, że warto się tam na spokojnie rozejrzeć, aby znaleźć informacje, które można wykorzystać.

[Olinexa]

Według mnie do wszystkich wykonywanych ćwiczeń , trzeba się odpowiednio przygotować i zakupić potrzebny sprzęt. Z tego co widziałam to tutaj https://powerman.com.pl/106-akcesoria-treningowe można dostać to co potrzebne.

[bayer.westley]

Można włączyć sobie filmiki w internecie, aby ćwiczyć z jakimś trenerem, wtedy jest znacznie łatwiej.

[Kostka]

Trzeba mieć też sporo samozaparcia, by regularnie ćwiczyć w domu, nie każdy tak potrafi.

[kinka]

Warto ćwiczyć. Nie ważne czy robili to w domu, w ogrodzie czy na siłowni. Trzeba aktywnie spędzać czas. Tutaj https://senseipro.pl można zamówić sobie akcesoria do ćwiczeń. Bardzo fajnie sprawdzają się gumy, które można wykorzystać na wiele różnych sposobów. Poczytajcie sobie koniecznie na ich temat. Poza tym np. można tam zakupić praktyczny drążek do podciągania.

[mczay]

Ćwiczenia w domu dużo dają
___
https://www.noclegowo.pl/pogoda/zieleniec/

[wlynch]

Teraz chyba większość osób nie ma wyjścia, skoro siłownie są zamknięte i wybiera właśnie ćwiczenia w domach.

[karo]

Ćwiczenia w domu mają mnóstwo zalet a jeśli wypracuje się regularność - przyniosą genialne efekty dla naszego zdrowia i samopoczucia. Organizm ludzki jest przystosowany do ruchu, im więcej mu go zapewnimy tym lepiej będzie pracował. Na stronie biegaczki.pl (http://www.biegaczki.pl/trening-biegaczki/artykul/zacznij-cwiczyc-w-domu) naprawdę fajnie opisali zalety ćwiczeń w domu i jak do tego na chłodno podejść. Tak by nie stracić zapału po tygodniu czy miesiącu a już zostać na stałe przy takiej aktywności.

[Tomilawa]

W temacie ćwiczeń na pewno warto zastanowić się nad jogą, bardzo skuteczna opcja na wyciszenie a zaraz aktywność fizyczną w zaciszu domowym. Co do przydatnych akcesoriów do tego to wiem że oni mają tego sporo https://jogasklep.pl warto zajrzeć.