Jeżeli nie jest to ciaża wysokiego ryzyka to jak najbardziej, możemy nawet zdecydować się na ćwiczenia które pomogą nam przygotować się do porodu, lub uniknąć zmian skórnych takich jak roztepny. Pomysłow jest wiele, przy takim wyborze dyscyplin i zajeć kazda mama znajdzie coś dla siebie. Więcej o pozytywnym wpływie m.in. jogi na poród przeczytacie tutaj: http://www.przyszlamama.pl/

Nie tyle mogą co nawet powinny. Oczywiście, nie każde ćwiczenia i nie z każdym obciążeniem, ale najgorsze co można zrobić to położyć się od początku do góry brzuchem i czekać.

Możesz ćwiczyć w ciąży. Są do tego odpowiednie ćwiczenia. Jak byłam w ciąży to zdarzało mi się nietrzymanie moczu i urzywałam takie wkładki higieniczne. Po porodzie nadal się to utrzymywało. Dopiero ustało jak zaczęłam regularnie ćwiczyć mięśnie Kegla. Więc gdybyś też miała coś takiego to ćwicz te mięśnie. Na stronie Tena jest zestaw ćwiczeń, które możesz wykonywać w ciągu dnia.

Będąc w ciąży też zastanawiałam się nad tym. Wkładki higieniczne faktycznie bardzo się sprawdzają nawet nie tylko podczas ćwiczeń, bo duża część kobiet podczas ciąży ma problemy z nietrzymaniem moczu. Bardzo ważna w tym czasie jest odpowiednia higiena intymna, która bywa utrudniona przez ogromny brzuch. Przed ciążą myłam się zwykłym żelem pod prysznic, ale podczas ciąży zaczęłam używać płynów do higieny intymnej. Przekonały mnie do tego informacje, które przeczytałam na tej stronie http://www.lirene.pl/artykuly/higiena-intymna i szczerze mówiąc do tej pory stosuje żele do higieny intymnej i teraz nie wyobrażam sobie kąpieli bez nich. Stosuje własnie produkty Lirene, bo są tanie, dobre i ogólnodostępne, a ja nie zawsze mam ochotę jechać do sklepu tylko po jeden kosmetyk.

W wielu klubach fitness znajdziecie zajęcia proponowane szczególnie panią w ciąży, wiec myślę ze bez problemu mogą ćwiczyć, oczywiście jeżeli nie ma ku temu żadnych przeciwwskazań lekarskich.

oczywiście, że jak lekarz nie zabroni to mogą ćwiczyć. Nawet powinny.

Zauważyłam ostatnio, że w czasie wykonywania delikatnej gimnastyki ( 6 m-c ciąży) mam kłucie w boku. Zastanawiam się czy nie zaprzestać gimnastyki, bo to chyba objaw jakiegoś naciągnięcia się. Ma któraś z was podobne objawy i co robicie by ból minął?

Oczywiście, że mogą, ale to też wszystko zależy od danej ciąży i zdecydowanie lekarz powinien określić czy takie ćwiczenia są wskazane, czy wręcz przeciwnie.

Pewnie, że mogą. Są nawet specjalne ćwiczenia dla ciężarnych.

Oczywiści,że mogą i nawet jest to wskazane... Sama ćwiczyłam praktycznie całą ciążę ale były to jedynie ćwiczenia wytrzymałościowe. Nie były wcale męczące...

Tak poza tym polecam zajrzeć sobie również na stronę
http://leczymydzieciaki.pl/

Jest to kompendium wiedzy dla mam o ich zdrowiu i zdrowiu dzieci tak wiec możesz sobie poczytać o tym jak powinno się postępować.