Woda z lodem albo woda smakowa to świetny sposób na upały, ale ja lubię też schłodzić się świeżo zaparzoną, lekko gorącą herbatą, może być czarna herbata, ale może być także miętowa - na mnie to działa :) a jak jestem w podróży, to mam przy sobie zawsze coś zimnego pod ręką, piję małymi łyczkami i też pomaga :)

Woda z cytryną i miętą moim zdaniem jest całkiem ok, takie jakby mojito, no ale jak zwykle zaprzona herbatka (zwykła!) jest najlepsza, czy to zim czy lato. Po napojach "chłodzących" to moje pragnienie wzrasta po stokroć, więc od dawna już takich rzeczy nie kupuję, bo po co.

Na taki wielki upał najlepszy napój to na pewno jest gorąca herbata z cytryną. Najlepiej działa i potrafi zaspokoić pragnienie bardzo szybko. Kiedyś myślałam, że najlepiej pić napoje schłodzone z lodówki ale to nie jest prawda i najlepiej się napić jakiejś to gorącej herbaty.

Napój diabolo - pomidorowo-ogórkowe orzeźwienie

Składniki:
woda po kiszonych ogórkach własnej produkcji
sok lub przecier pomidorowy
pieprz

opcjonalnie:
- ulubione kiełki
- przegotowana woda
- pokrojona drobno cebulka lub inne warzywa
]
Wymieszać w naczyniu wodę ogórkową i sok pomidorowy, doprawić pieprzem, dodać opłukane i pokrojone kiełki. Ewentualnie rozcieńczyć przegotowaną wodą, jeśli napój jest za mocny. Schłodzić (niezbyt długo, ponieważ nasze gardła na ogół tego nie lubią).

Najlepsza jest zwykła woda, ewentualnie z cytryną, bo po niej nie chce się pić tak jak po napojach słodkich. W takie upały warto wypić nawet 2 litry wody i pić na bieżąco. Na stronie stowarzyszenia woda w domu i biurze pisano niedawno o tym.

Zamiast polecanych wszędzie zimnych napojów warto zastosować starą żeglarską metodę. Podczas rejsów morskich czy nawet regat na jeziorach wielu z nich pije gorącą herbatę z solą. Nie obniża ona sztucznie temperatury naszego organizmu tak jak zimne napoje, przez które tylko jeszcze bardziej odczuwamy gorąco. Dodatkowo jeszcze zapobiega nadmiernej utracie wody, bo sól ją zatrzymuje. Uzupełnia też elektrolity, które tracimy wraz z potem:cool:

Jak dla mnie najlepsza jest jakaś fajna lemoniada z cytrusów.

Woda z cytryną. Orzeźwia i na dodatek zwiększa termogenezę organizmu, czyli palimy na dodatek zbędne kilogramy :-)

Woda z cytryną!

Zdecydowanie najlepsza i najbardziej bezpieczna dla zdrowia jest woda. Zdecydowanie należy unikać słodzonych napojów.