A co do picia na takie śniadanie ? Albo wodę lub jesli ktoś ma ochotę na jakiś sok owocowy to najlepiej będzie zmieszać wodę z sokiem takim jak http://www.herbapol.com.pl/produkty/spozywcze/syropy To idealny element zdrowego śniadania które dostarczy nam moc energii na cały dzień.

Ja teraz na śniadanko polecam przepis na jajka po benedyktyńsku ze szparagami: http://www.kaminiarz.pl/pl/przepisy/...m-i-szparagami jest sezon na te warzywka to trzeba korzystać :).

Oj, brzmi to smakowicie. Ja niestety nie zawsze rano mam czas a takie gotowanie.

Ja zawsze na czczo pije z rana wode z cytryna

Ja na śniadanie to lubię świeże, chrupiące pieczywo, masełko wędliny (oczywiście własnego wyrobu) i do tego kawę zbożową. Wędliny robię w większości sama. Wtedy przynajmniej wiem, że są zdrowe i bez żadnych chemii. Ostatnio robiłam szynki w siatce o takiej http://zdrowo.info.pl/dieta.html . Odpowiednio sobie je doprawiłam i teraz będę miała smaczne wyroby domowej roboty na śniadanko :D.

Na śniadanie tylko płatki owsiane na mleku, do tego owoce i kawa. Pysznie i zdrowo

Ja zawsze robię szybkie i proste śniadanie rano bo nigdy nie mam tyle czasu aby zrobić coś lepszego.

Moje dzieciaki uwielbiają nalesniki na słodko. Cukier w nadmiarze nie jest dobry więc staram się im jakoś ograniczyć ilość słodkości. Ostatnio odkryłam cukier kokosowy, można go kupić na stronie sklepu https://magvita.pl/ . Jest o wiele bardziej zdrowy niż zwykły cukier a dodatkowo zawiera witaminy B1, B2, B3 i B6. W porównaniu do brązowego cukru, cukier kokosowy ma dwa razy więcej żelaza, cztery razy więcej magnezu i ponad 10 razy więcej cynku. Myślę, że taki cukier można z powodzeniem stosowac w żywieniu dzieci.

jogurt naturalny z granolą i owocami pokrojonymi w plasterki

A co sądzicie na temat hummusu? :) Nie miałam okazji skosztować, ale ostatnio wpadł mi w oko artykuł http://odzyskajdzien.pl/2535-hummus-...punkt-widzenia - wygląda fantastycznie i z tego co wiem, to jest pyszny i można stworzyć z nim sporo kombinacji :)

Ja ostatnio jadam serki wiejskie fajne kupiłem koło firmy https://www.zozodesign.pl/sklep/zest...cana-kuleczka/ z pomidorami, rodzynkami albo dziś nowość z ogórkiem kiszonym mniam

Ja sama piekę chleb i rano jem zawsze kanapkę, na przykład z dżemem. Wybieram jednak ekologiczne, niskosłodzone dżemy. Można je kupić na przykład tutaj: http://naturo.pl/dzemy. Moim ulubionym smakiem jest malina, polecam wszystkim :)

Moim zdaniem pieczenie chleba to super sprawa. Sama też to robię i jestem bardzo zadowolona - wiem, co jem. Często dodaję różne dodatki aby trochę urozmaicić smak chleba. Najróżniejsze tego typu dodatki kupicie na przykład tutaj: https://www.aledobre.pl/582,Pieczywo_domowe/.

Takie rzeczy są naprawdę bardzo ważne... Warto się temu trochę bliżej przyjrzeć :)

Ja polecam wyeliminować biały cukier z diety. Już od dawna wiadomo, że to tylko źródło pustych kalorii, kompletnie niepotrzebnych naszemu organizmowi. Aczkolwiek, jeśli ktoś wyjątkowo musi dosładzać poranną kawę czy herbatę, sugeruję by kupił słodziki: http://www.guiltfree.pl/pl/370-slodziki
Jest wiele zdrowych wariantów np. ze stewii. Polecam.

Ja na śniadanie jem owsiankę z owocami. Na drugie najczęściej kanapka z ciemnym pieczywem, albo sałatka :)

Moim zdaniem zdrowe śniadanie też powinno być z odpowiednią herbatą. Wiele dobrych propozycji znalazłam na: http://www.herbapol.com.pl/produkty/spozywcze/herbaty . Mają tam godne uwagi propozycje. Mi smakują takie herbaty o każdej porze.

ja na śniadanie często robię sobie milkshake. Odkąd kupiłam shaker http://promixx.com.pl/ przygotowanie takiego napoju jest banalnie proste i szybkie. Można tez w nim mieszać koktajle czy suplementy w proszku. Shake miesza wszystko na gładka masę bez nieapetycznych grudek. Można go mieć przy sobie i w każdej chwili zrobić pyszny, świeży napój czy koktajl.

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, także powinien być zdrowy i pożywny. Płatki owsiane, albo musli świetnie się do tego nadają. Co do musli, to warto samej je skomponować, wybrać wszystkie składniki, proporcje itp., w niektórych sklepach w sieci tak można, choćby tu skomponuj musli

Jeśli szukamy czegoś zdrowego na śniadanie to yerba mate będzie naprawdę dobrym pomysłem jeśli chodzi o coś do popicia. Dobra dawka zdrowia na cały dzień.

Ja ostatnio jem wafle ryżowe z hummusem na śniadanie :D

Na śniadanie dobrze sprawdzi się jajecznica z pomidorami. Taki przepis znajdziesz na; https://przepisy.pl/przepis/jajecznica-z-pomidorami . Mają tam różne ciekawe propozycje godne uwagi. Takie śniadania na pewno dodają nam siły.

Ja na śniadanie jem dwa kawałki chleba z różnymi składnikami. Do tego zawsze jem jakieś owoce, dziś np. banan i maliny.

Ja jem jajecznicę na maśle ze szczypiorkiem a na drugie śniadanie sok ze świeżych owoców ;)

Każdy z nas powinien dobrze wiedzieć na czym skupić swoją uwagę, na tym czym w posiłkach są odpowiednie dla witaminy czy też nie. Przeczytajcie sobie http://biowitalni.pl/blog/istotne-py...rczycy-51.html .Zanim zdecydujesz się na suplementację cynku i selenu w tabletkach sprawdź, jak wybrać ekologiczny i dobrze skomponowany suplement stworzony właśnie z myślą o tarczycy.

Musli z mlekiem albo jogurtem :D

Ja często omlety jem ostatnio na śniadanie. Polubiłam w szczególności te z owocami.

@eliza104 ja kombinuję z omletami w każdy weekend i chyba już wypróbowałam wszystkie możliwe kombinacje :) dlatego ostatnio w niedzielę zrobiłam pastę z bakłażana i teraz to jest moja nowa miłość - tutaj przepis http://obk.pl/przepisy/pasta-z-baklazana-2/ w niedziele wiecorem dorabiałam żeby wziąć też do pracy do kanapek bo naprawde jest niesamowicie lekka, intensywna i sycąca

Omlety można zrobić na tyle rożnych sposobów, że nie da się wyczerpać wszystkich kombinacji. Może po prostu brak Ci już pomysłów.

Ja podobnie jak Ewa jem wafle ryżowe. Przeplatam je z róznego rodzaju owsiankami. Firma https://kupiec.pl/ ma duży wybór zarówno wafli jak i owsianek. Są zdrowe i smaczne. Wystarczy zmienić dodatki, jak owoce, czy bakalie i nie znudzą się szybko. Do tego są lekkostrawne.

Tylko wafle ryżowe nie są zbyt wartościowe. Jak dla mnie to nieodpowiednia przekąska na śniadanie.

A takie serki kremowe http://kremowe.hochland.pl/ ? One sa bardzo fajne, smaczne, zwłaszcza te ziołowe, a z naturalnych składników :) wiesz, można do tego np rzodkiewkę na górę dać, albo pomidorka i w ogóle super posiłek masz

A lubicie jaglankę? Ja ostatnio zaczęłam ją bardzo często jeść.

Tak uwielbiam kasze jaglaną. Jem ją prawie codziennie na śniadanie, a czasami zdarza mi się przygotowywać z niej obiad. Jest bardzo dobra, można do niej dodawać owoce, nasiona, a nawet czekoladę :D zawsze mi smakuje, a najlepsze kasze ma Melvit http://melvit.altervista.org/

Od dawna jadam na śniadanie płatki owsiane z dodatkiem rodzynek, miodu i płatków migdałowych. Do tego jem też dwa jajka na twardo. Zapewnia mi to białko, tłuszcze i węglowodany na dobry start dnia :)

Zdrowe śniadanie to podstawa jest, ja czasami nie mam czasu na przygtowanie śniadnaia wiec ogólnie potem zamawiam do pracy, najczęściej kerwetki http://hurryupshrimp.pl/ stąd i powiem wam, że zawsze jest pyszne.

Ja już od kilku lat jem na śniadanie płatki a w zasadzie mieszanke płatków, bakalii i owoców, którą sama sobie przyrządzam. Nie kupuje gotowców, bo są sporo droższe a przygotowanie mieszanki zajmuje chwilę. Kupuje płatki owsiane górskie i dorzucam do nich bakalie, które kupuje tutaj https://zakreconysloik.com.pl/ekologiczne-bakalie , bo te są zdrowe i wcale nie drogie jak na produkty ekologiczne a owoce dorzucam bezpośrednio podczas przyrządzania jej każdego dnia.

Też cenię sobie zdrowe śniadanie, które jest podstawowym posiłkiem każdego dnia. Co sądzicie o dużej ilości warzyw krzyżowych, które dominowałyby w posiłku ? Znalazłam artykuł na ten temat > https://portaldlazdrowia.pl/warzywa-krzyzowe/ Zawarte w nim informacje na temat korzyści związanej z tymi warzywami, zachęcił mnie do spożywania ich w większej niż dotychczas ilości.

Zdrowe śniadanka są naprawdę fajną opcją.

Oj tak, bardzo dobra opcja to jest :)