jajko na miękko, albo i dwa + papryka surowa posypana przyprawami. DO tego podaję sałatkę zrobioną z sałaty, kukurydzy, pomidora, ogórka i zależy co mam w lodówce, ale może być feta, cammembert, dodaję czasem też przyprażonego słonecznika. i tyle. pycha. :D

Dla mnie najzdrowiej to jest zjeść jajecznicę z pomidorami. Do tego sałatka z tuńczykiem i sałatą. Odrobina oliwy do wszystkiego i jest pycha! Można się spokojnie najeść. Zdrowo i smacznie. Rano jeszcze przed śniadaniem wypijam szklankę ciepłej wody z cytryną.

Naprawdę zdrowe śniadanie powinno się opierać na białku- jogurty , płatki z mlekiem. Dobre jest też chrupkie pieczywo z serem żółtym i na przykład z pomidorem , ogorkiem. Nie ma sensu bawić się codziennie w jajecznicę- gora raz w tygodniu , bo tłusta , i herbatka.

Jajecznica jest tłusta? A to od kiedy jeśli mogę wiedzieć?

Do zdrowego śniadanka obowiązkowo herbata np z http://www.konesso.pl/pol_m_Herbata-...soria-492.html Ja ostatnio piję czerwoną i zielona ;) Wierzę, że maja zbawienny wpływ na mój metabolizm ;) Niedługo mam zamiar spróbować białej herbaty, czy ktoś z was już ją pił?

koktajl

Składniki

Składniki:
Część truskawkowo- morelowa:
250 g truskawek
1 nektarynka
½ łyżki miodu
1 łyżeczka soku z cytryny(niekoniecznie)
Część bananowo- ananasowa:
1 średni banan
100 g ananasa jeśli świeży to bez skórki
2 łyżki jogurtu naturalnego
1 łyżeczka soku z cytryny

Wszystko wymieszać i gotowe!

Polecam sałatkę z białego sera białego, pomidorów malinowych i świeżej bazylii, do tego trochę soli i olej lniany, ja zwykle jem do tego kromkę wiejskiego chleba z masłem... palce lizać :)

No u mnie też jest całkiem dobry przepis na jakieś to śniadanie ale bardzo często lubię no wiecie zjeść w jakiejś knajpie. Bo nie lubię jakoś tak samemu robić bo czasem mi wychodzi na śniadanie taki nawet to spory zakalec z omleta lub rano potrafię sobie coś przypalić.

Mam dzisiaj bardzo zdrowe i pyszne śniadanie - gryczane placuszki z domowym dżemem.

Ja na śniadanie jem owsiankę - nie gotowaną, tylko namaczam na noc płatki owsiane w wodzie. Rano dodaję owoce, zalewam jogurtem albo mlekiem, a czasami nawet jem tylko takie na wodzie. Daje kopa na cały dzień, ale nie napycha, więc dla mnie to jest idealne śniadanie.