Ostatnio znalazłam w internecie kilka bardzo dobrych pomysłów na zdrowe śniadanie oraz proste w przygotowaniu. Śniadanie powinno dodawać energii na kilka godzin, dlatego musi zawierać w sobie węglowodany. Fajnym rozwiązaniem jest owsianka z otrębami, syropem klonowym i siemieniem lnianym. Osobiście często wybieram różne koktajle na bazie warzyw lub owoców np. jogurt naturalny z jagodami, malinami oraz płatkami owsianymi.

Ja na śniadanie bardziej preferuje płynniejsze formy dań, które mieszkam w shakerze. Ostatnio kupiłam nowy tutaj > http://promixx.com.pl i jestem bardzo zadowolona. Mają świetne ostrze, które chroni integralność niezbędnych mikroelementów w suplementach czy innych płynnych formach jedzenia.

A jecie zupy na śniadanie? Czytałam, że to jest bardzo zdrowe.

ja tez nie:) w ogóle cięzko jest mi coś w siebie wmusić rano, szczególnie jak wiem ze cięzki dzień przede mną i będę mieć trochę stresu, dlatego wolę zjeść choćby jednego tosta z dzemem https://www.herbapol.com.pl/produkty.../dzemy-owocowe a do plastikowego pojemiczka spakować sobie sałatkę z kurczakiem albo potrawkę z ryzem, a w międzyczasie przekąsić coś lekkiego np jogurt lub owoc

zachciankowe to naleśniki na slono z zolty serem :D
inne dni to owsianka ...
dobrze ze te zachciankowe sa raz w tygodniu tylko :P
http://reading-escort-girls.co.uk/

Moim zdrowym śniadaniem są płatki owsiance, orkiszone z mlekiem migdałowym kupionym z tej oferty https://zakreconysloik.com.pl/pl/p/N...em-Ecomil/1891 i owocami sezonowymi lub tymi, które sa poprostu dostępne w sklepie. Jest to bardzo pożywne śniadanie, które dostarcza mi dużo energii i wartości odżywczych

U mnie teraz najczęściej na śniadanie ląduje owsianka albo kasza jaglana albo płatki ryżowe na mleku roślinnym z jakimiś owocami o orzechami. Ewentualnie \kanapki z dużą ilością warzyw. A w weekend jajka pod każdą postacią - ostatnio np. jajka zapiekane w awokado :)

Uwielbiam jeść owsiankę nocną na śniadanie, zawsze robię sobie mieszankę wieczorem - płatki owsiane + orkiszowe, do tego suszona morwa, banany, żurawina, płatki kokosu, rodzynki, suszone mango, trochę chia, zalewam mlekiem i rano się tym rozkoszuje <3

ja właśnie wcinam biały serek z dużą ilością pietruchy i pomidorem :p
http://www.escort-helena.com

Bistro
 

a jak chcecie zjeść zdrowe śniadanie i na mieście - wpadnijcie sobie do Bistro Wiejska (głównie to polecenie dla osób z Warszawy, bo bistro jest na Wiejskiej 9 właśnie w naszej stolicy :)). Moim faworytem są ich kanapki!

W sumie ja w ogóle nie jem śniadań w lokalach. Nie znam takich, które serwują dobre posiłki.

Zdrowe jedzenie to jednak podstawa jest ogólnie. Ja śniadania sama robię, ale obiady lubię zamawiac, dziś zamawiałam Zestaw Pstrąg z pieca z masełkiem czosnkowym z Margaret z Wrocławia. Ogólnie bardzo pyszne jedzonko tam jest.

A może warto kupić płatki jaglane https://kupiec.pl/produkt/platki-jaglane/ ? Nie wiem czy wiecie, ale zawierają one bardzo dużo żelaza, lecytynę, fosforan, wapń i potas. Poprawiają one samopoczucie i dobrze wypływają na układ pokarmowy. Myślę, że jest najlepsza opcja na zdrowe i lekkie śniadanie. Płatki te są w pełni naturalne, powstały z gniecionych ziaren prosa.

Odkąd przeczytałam dlaczego warto jeść jajka: http://www.farmio.com/7-powodow-dla-...rto-jesc-jajka to zdecydowanie częściej po nie sięgam. Właśnie najczęściej na śniadanie. Przetestowałam już kilka przepisów i jem je w różnych formach. Kiedyś nie zdawałam sobie spawy jak bardzo wpływają na organizm, całe szczęście, że już nadrobiłam wiedzę.

Zdrowe śniadania dla mnie to owsianka z owocami, omlet lub placuszki serowe

Ja od kiedy zaczełam rano biegać to nie wyobrażam sobie innego sniadania jak omlet z dodatkiem odżywki keratynowej, fajnie wsomaga mięsnie znalazłam stronkę, gdzie są w fajnych cenach https://fitmuscle.pl/22-kreatyna kiedyś nie byłam przekonana ale teraz nic innego nie zjem rano

Ja ostatnio staram się w miarę zdrowo odżywiać. Zaczęłam też na ten temat trochę czytać. W ostatnim artykule, jaki czytałam znalazłam sporo informacji jaki jest wpływ węglowadanów na organizm . Naprawdę sporo ciekawych rzeczy na ten temat przeczytałam. Do niedawna zupełne nie miałam o tym pojęcia.

zdrowe śniadanie to na pewno dużo warzyw i owoców, ja ostatnio dodaje dużo roszponki do swoich dań, ma bardzo dużo witamin - http://psycho-kit.pl/roszponka-warto...anie-w-kuchni/ polecam:D

Ja uwielbiam zjeść na śniadanie płatki owsiane z owocami i jogurtem naturalnym

Mam to samo zdanie co mój poprzednik. Nic dodać oraz nic ująć z jego wypowiedzi.

ja ostatnio jadam wyłącznie zdrowe rzeczy. zresztą zdecydowałam się na dietę pudełkową Optimal Fit z krakowa, dzięki której w końcu jadam zdrowe i regularne posiłki. Udało mi się nawet zrucić kilka zbędnych kilogramów.

moje ulibione śniadanie to omlet i kawa ale juz nie piję kawy i bardzo mi podoba yerba bo oczyszcza i odżywia mój organizm

Generalnie sporo ciekawych przykładów nie tylko zdrowych śniadań, ale także obiadów i kolacji na stronie Adamed.Expert znalazłam. Okazuje się, ze do tej pory jadłam w 70% nie zdrowo, ale lepiej pozniej niz wcale zmieniac nawyki zywieniowe, prawda? :)

U nas dzisiaj rodzinny piknik, więc były kanapki, owoce, chociaż w wygodniejszej formie w terenie, bo musy owocowe, tymbark ma takie 100% owoców. Pełnoziarniste ciastka, dodają energii :) Do tego woda do picia :)

Ja często kombinuję z nabiałem, bo po zwykłym mleku nie czuję się najlepiej. Ostatnio wpadłam na mleko ryżowe: https://zakreconysloik.com.pl/mleko-ryzowe I po nim czuję, że mam więcej energii, a na dodatek dowiedziałam się, że chroni ono skórę przed promieniami słonecznymi, co obecnie jest na wagę złota! :)

U mnie to bywa z tym różnie. Czasami lubie zjesc sobie takie typowe angielskie, tluste sniadanie :) Czesto tez pieke ciasta, mam do pomocy blog https://www.sklep.savpol.pl/blog/bar...-stosowac.html i czesto korzystam zich porad.

Śniadanie jako najważniejszy posiłek dnia musi być zdrowe, pożywne i sycące. Owsianka najlepiej według mnie spełnia te funkcje: https://www.nakednoyz.com/owsianka-d...warto-ja-jesc/ . To świetne źródło energii oraz białka, a owsianka jest też zbawienna dla naszego układu pokarmowego, zawiera w sobie dużo błonnika i aminokwasów. Samo zdrowie :D

Też lubię owsianki na śniadanie. Ale nie jem ich zbyt często.

Ogarnij sobie jeszcze oferty marketów, bo tam najszybciej i najłatwiej dostać produkty na zdrowe śniadanie czy obiad. Teraz jest gazetka biedronka ważna od dziś. Jak sobie przejrzysz to pewnie znajdziesz to, czego potrzebujesz. Ceny są różne dlatego dobrze jest zobaczyć kilka miejsc i dopiero coś wybrać.

Ja na śniadanie prawie codziennie jem owsiankę... nie mogę zacząć dobrze dnia bez niej!

Ja zawsze zaczynam dzień od szklanki wody z cytryną i miodem. Kiedyś miałem poważne problemy z układem pokarmowym i wtedy wyrobiłem w sobie nawyk picia wody. Od długiego czasu od niej właśnie zaczynam dzień. Szukałem niedawno odpowiedniej alternatywy dla wody w butelkach i natrafiłem w sieci na https://www.youtube.com/watch?v=fNkCkyr498E . Kupiłem taki dzbanek i okazał się świetnym wyborem. Świeża woda zawsze pod ręką.

To podstawa dobrze rozpoczętego dnia.

__

producent opakowań
Becpak Tomasz Becker
ul. Szeligowska 73
01-320 Warszawa
NIP: 5222501455
REGON: 302771459
sklep@opakowania24.eu
226658814

A robicie na śniadanie jaglankę? Z jakimi dodatkami najbardziej ją lubicie?

Kanapki też mogą być zdrową alternatywą śniadania. Ja robię na ciemnym albo chrupkim pieczywku z twarożkiem albo pastą warzywną. Czasem sobie pozwalam na dodanie odrobiny ketchupu - osobiście lubię Włocławek w słoiczku, bo ma dla mnie najprzyjemniejszy smak. I gotowe ;)

Tylko kanapki są dość nudne. Szczególnie jak się je je dzień w dzień.

Ja polecam spróbować śniadań białkowo-tłuszczowych ;) sycą na dłużej!

:rolleyes:

Śniadanie to jest najważniejszy posiłek w ciągu dnia, dlatego trzeba zadbać by był pełnowartościowy i bogaty w wszelkie potrzebne nam składniki byśmy mieli siłę na cały dzień. U mnie bardzo często przewijają się produkty mleczne, czasem w połączeniu z warzywami, owocami i ciemnym pieczywem. Jeśli chodzi i nabiał to głównie zaopatruje się w produktach polmlek, mają dla mnie najciekawszy smak i propozycje.

Przede wszystkim kilka kropel oleju lnianego nigdy nie zaszkodzi https://www.polenastole.pl/blog/wied...ego-czy-warto/ Jest bardzo zdrowy, pobudza metabolizm, działa kojąco na wątrobę, zawiera zdrowotne dla nas kwasy omega, Tak więc warto skropic nim swoje ulubione warzywa, albo pić łyżkę dzienie

Najczęściej na śniadanie sięgam po jajka. Przygotowuję je w różnej postaci, więc za każdym razem jem coś innego, jednak najbardziej lubię omlety bądź jajka ugotowane i podane ze świeżym szczypiorkiem. Zwracam szczególną uwagę na to, jakie jajka wybieram i zawsze staram się kupować te, które są zdrowe: http://www.farmio.com/7-powodow-dla-...rto-jesc-jajka. Najważniejsze, żeby pochodziły od kur, które są karmione ekologicznymi paszami. :)