Ja też lubię sobie z rana jeść owsiankę i do tego sok pomarańczowy. W sumie nie mam tak, że jem codziennie coś innego, przeważnie mam to samo. Najszybciej i łatwa dostępność. Sporo artykułów zamawiam na stronie http://zielonyspichlerz.pl/dla-diabetykow tu akurat zakładka dla diabetyków, ale sklep oferuje też produkty dla wegańskie. Ktoś kojarzy?

Kanapki z warzywami!

Jajecznica, owsianka, jaglanka, kanapki z warzywami. Jest naprawdę wiele możliwości.

Mówi się, że zdrowe śniadanie to takie, które ma dużo białka, dlatego ja mogę Wam polecić jeden przepis, a mianowicie robią sobie owsiankę z komosą ryżową, zwaną inaczej Quinoa. Jest to naprawdę bardzo dobre śniadanie, które posiada bardzo dużo białka. Swoje Quinoa zamawiam z tej strony http://www.domherbat.pl/product-pol-...ala-250-g.html i właśnie na tej stronie znajdziecie cały skład tego produktu, a także dowiecie się ile takie śniadanie znaczy dla naszego organizmu.

ja nie cierpię owsianki, nie wiem kto by mnie zmusił do jej zjedzenia, za to uwielbiam sałatki, sama sobie przygotowuję taką, że dodaję sałatę, wędzonego łososia, pomidory koktajlowe i dresing i zjadam z kromką ciemnego pieczywa, śniadanie pożywne, a przede wszystkim zdrowe, oprócz tego uwielbiam jeść chleb pełnoziarnisty z pastą, na przykład z makreli czy też jajeczną, do tego oczywiście jakaś pyszna herbatka i śniadanie gotowe, zazwyczaj sałatki czy pastę wykonuję dzień wcześniej i rano tylko wyciągam z lodówki :)

Ja polecam koktajl szpinakowo-jabłkowy:-)
Ten koktajl dostarcza wszystkich mikro- i makroelementów w jednym solidnym zastrzyku.
Składniki:

świeży szpinak baby (2-3 szklanki),
kiełki lucerny i rzeżuchy (1/2 szklanki),
sok z jednej cytryny, 6 daktyli,
1 łyżka miodu,
1 jabłko,
wiórki kokosowe (1/3 szklanki),
1/2 szklanki wody.
Wszystko ładnie zmiksować i wypić od razu, bez marudzenia:-) można dodać nieco więcej warzyw, żeby zagęścić, jeśli ktoś lubi takie smaki, ja lubię:-)

Na pewno takie śniadania są zdrowsze niż te mcdonaldowe, ale litości, jakieś polędwice i inne zapychacze jelit z białą mąką na czele z samego rana... brrr. Makabra. Naukowcy już dawno potwierdzili, że na śniadanie najzdrowsza jest owsianka. Może być na dowolnym mleku (nawet migdałowym, jak to promuje pani Ania Lewandowska, hehe) albo na samej wodzie, ale owsianka, a nie mięcho z warzywami, które o poranku podrażnią nasz układ trawienny, zmuszając organizm do wytwarzania enzymów, które niszczą nasz przewód pokarmowy.

Śniadanie powinno być przede wszystkim pełnowartościowe i dostarczać dużo energii. Potem wszystko zależy już od naszych preferencji.

Ja ostatnio jem na śniadanie musli z dodatkiem nasion chia, możecie ją znaleźć również pod nazwą szałwia hiszpańska , osobiście polecam sklep: http://www.domherbat.pl/product-pol-...ska-150-g.html maja szeroka ofertę wszelakich nasion, ziół i herbat. Warto wzbogacac swoja diete o tak zwane superfoods, bo to bomby witamin. Osobiscie równie chętnie sięgam po siemię lniane czy seler naciowy, różnorodność jest ważna ;)

Moja śniadania są lepsze z tymi przyprawami: http://www.kochamprzyprawy.pl/12-przyprawy . Każdy mi to mówi:)