W diecie bardzo ważne jest też to, aby odpowiednio się nawadniać. Na https://iwoniczanka.pl/ jest akurat woda bardzo fajnej jakości. Warto sprawdzić moim zdaniem bo to woda w eko butelce, która jest zwrotna.

Według mnie zdrowe odżywianie to bardzo ważna sprawa dlatego też najlepiej skupić się na zdrowej żywności. Warto rzucić okiem np. na https://krukam.pl/ Jak sami możecie zobaczyć w tym sklepie znajduje się mnóstwo zdrowej żywności zaczynając od algi kończąc na zupach.

Zdrowe odżywianie jest bardzo ważne.

warzywa i owoce
 

ja zdrowiej zaczęłam jeść od kiedy zamawiam online zdrowe warzywa i owoce. te ze sklepów były niesmaczne i jadłam je z przymusu. teraz zamawiam do domu z https://e-owocewarzywa.pl/dostawa w warszawie mam darmową dostawę. najważniejsze ze warzywa i owoce są świeżutkie i smaczne :)

Skąd czerpiecie informacje o tym?

Oj zjadłabym takiego pączka. Niestety na diecie staram się hamować i jeść takie rzeczy wyłącznie raz na jakiś czas :)

Ja czasem kupuje w moim doz Fresubin, fajnie sprawdza się przy spadku energii czy kiedy nie mam dużej ochoty na jedzenie.

Podstawą zdrowej diety jest wplatanie do codziennego jadłospisu możliwie jak największej ilość świeżych warzyw i owoców. Moją ulubioną przekąską są pomidorki, które codziennie zajadam w dużych ilościach. Mają wiele właściwości zdrowotnych, ale czy wiedzieliście, że pomidory, w zależności od koloru skórki, dostarczają innych składników? Przeczytałam tutaj o tym ciekawy artykuł https://www.ogarnijogrod.pl/wlasciwo...omaranczowych/.

Trzeba zwracać uwagę na to co się je ale też szukać zdrowych zamieników. Cwiczyć min 3 razy w tygodniu. Jak się gdzieś jest poza domem nie jeść na mieście a mieć przy sobie np baton proteinowy https://freeyu.pl/pl/produkt/batony-proteinowe i przekasić jak już głód dopada. Szukać trzeba sposobów aby nie rzucac się na jedzenie.

Dużo warzyw to podstawa, wszystko co zielone sie nada. Polecam brokuł, sałatę, avokado itp. Do tego orzechy są zdrowe i mają duzo zdrowych tłuszczy.