kobiety.net.pl   
Strona główna   Dom   Kariera   Rodzina   Styl   Zdrowie   Związki   Życie   Klub  


Wróć   Klub
Nazwa użytkownika
Hasło
Zarejestruj się FAQ Blogi Galerie Użytkownicy Kalendarz Szukaj Dzisiejsze Posty Oznacz Fora Jako Przeczytane

Nazwa użytkownika
Awatar użytkownika NatkaKartkaNatkaKartka
O mnie
Brak informacji.
Moje zainteresowania
Nie podano żadnych zainteresowań.
Album
Brak zdjęć.
Informacje kontaktowe
Brak informacji kontaktowych.
Zdjęcie
Zdjęcie użytkownika NatkaKartka
 
Szybkie komentarze
Brak komentarzy.
Ostatnie wpisy do bloga
30-07-2020

Wydaje się, że Amerykanie noszą obecnie wodę butelkowaną wszędzie, gdzie idą. W rzeczywistości stał się drugim najpopularniejszym napojem (po napojach bezalkoholowych). Ale miłośnicy wody dostali ostatnio wstrząsu, gdy usłyszeliśmy, że nowy raport wykazał, że korzyści płynące z picia wody mogły zostać wyprzedane. Najwyraźniej stara sugestia, aby pić osiem szklanek dziennie, była niczym innym jak wskazówką, nie opartą na dowodach naukowych.

Ale nie odkładaj jeszcze butelki z wodą ani szklanki. Chociaż możemy nie potrzebować ośmiu szklanek, istnieje wiele powodów, aby pić wodę. W rzeczywistości woda pitna (zwykła lub w postaci innych płynów lub żywności) jest niezbędna dla zdrowia.

„Pomyśl o wodzie jako o składniku odżywczym, którego potrzebuje Twój organizm, który jest obecny w płynach, zwykłej wodzie i pożywieniu. Wszystkie te składniki są niezbędne, aby codziennie uzupełniać duże ilości wody traconej każdego dnia” - mówi Joan Koelemay, RD, dietetyk ds. Napojów Institute, grupa branżowa.

Nefrolog Kaiser Permanente, MD, Steven Guest, zgadza się z tym stwierdzeniem: „Utrata płynów występuje w sposób ciągły w wyniku parowania skóry, oddychania, moczu i stolca, a te straty należy codziennie uzupełniać, aby zachować dobre zdrowie” - mówi.

Kiedy spożycie wody nie jest równe wydajności, możesz się odwodnić. Utrata płynów jest wyraźniejsza w cieplejszym klimacie, podczas forsownych ćwiczeń, na dużych wysokościach oraz u osób starszych, u których uczucie pragnienia może nie być tak ostre.

Oto sześć powodów, dla których warto codziennie pić wystarczającą ilość wody lub innych płynów:

1. Picie wody pomaga utrzymać równowagę płynów ustrojowych. Twoje ciało składa się w około 60% z wody. Funkcje tych płynów ustrojowych obejmują trawienie, wchłanianie, krążenie, wytwarzanie śliny, transport składników odżywczych i utrzymywanie temperatury ciała.

„Poprzez tylną przysadkę mózgową, mózg komunikuje się z nerkami i informuje go, ile wody wydalić w postaci moczu lub zatrzymać na rezerwy” - mówi Guest, który jest również adiunktem na Uniwersytecie Stanforda.

Kiedy masz mało płynów, mózg uruchamia mechanizm pragnienia organizmu. Gość mówi, że jeśli nie zażywasz leków wywołujących pragnienie, powinieneś posłuchać tych wskazówek i napić się wody, soku, mleka, kawy - nie tylko alkoholu.
źródła:
https://www.healthline.com/nutrition...efits-of-water
https://www.mojabutelka.pl/

0 komentarzy
Znajomi
Lista znajomych jest pusta.
Akcja
Akcje dostępne są po zalogowaniu.
Oceń
Oceny dostępne są po zalogowaniu.
adonis02 Sąsiadujące profile jarek12515


Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 09:48.


Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.