aktywne seniorki
 

Witam, piszę do wszystkich, którzy mają jakieś pomysły na ciągłe pozostanie aktywnym, nawet w jesieni życia.
Co robicie, by zachować pełnię zdrowia i energii przez cały rok?
warto stosować preparaty dostępne w aptekach?
a może ktoś zna jakieś usługi czy nawet nowinki technologiczne, które pomagają seniorom w codziennym życiu?

Przede wszystkim - dużo ruchu! spacery, nordic walking, pływanie - czym będzie cieplej, tym będzie łatwiej i przyjemniej ruszać się z domu!
można też spytać lekarza lub w aptece o jakieś witaminy wzmacniające - lepiej zapobiegać infekcjom i schorzeniom, niż je później leczyć!
warto dużo spotykać się ze znajomymi i przyjaciółmi, chodzić do kina, teatru i na wystawy - wtedy czuje się, że się żyje!
Fajnie jest też być na bieżąco z nowinkami technologicznymi - telefony komórkowe, teleopieka, laptopy... to może stać się nie lada konikiem!

Dokładnie tak jak piszecie trzeba starać się być na bieżąco w wydarzeniach politycznych i kulturalnych, nowinkach technicznych :) Starać się utrzymywać znajomości i przyjaźnie. Podstawa to ruch:spacery, nordic walking, rower, pływanie i zadbany wygląd. U mnie rodzinne seniorki wspomagają się preparatem Q10 Vita Care, ponieważ mamy nadciśnienie tętnicze i lekkie kłopoty z nadwagą ;)

Słuchajcie ja chodzę na siłownie, fitness i często jak jestem to widzę że są organizowane zajęcia dla seniorów. Myślę że jest to świetny sposób na spędzanie czasu oraz dobre miejsce na poprawienie samopoczucia. Sport to zdrowie;)



_________________________________________________
Zobacz koniecznie automatyczne skrzynie biegów!

Mnie lekarz również zlecił ruch, ruch i jeszcze raz ruch, ale pod warunkiem, ze będę z niego mądrze korzystała, w moim przypadku istotne są buty. Skoro to będzie lato zastanawiam się nad sandałami http://www.cozyshoes.pl/sklep/180-sandaly. Wyglądają na bardzo wygodne i stabilne. A może poprawiając swoją kondycję uda mi się jeszcze schudnąć, hi, hi.

Znam jedną panią koło 60-tki, która jest bardziej aktywna niż niejedna nastolatka, po pracy biega na zajęcia fitness, jeździ w parku na rolkach, bierze udział w biegach nocnych, jeździ pożeglować w Norwegii i w ogóle ma milion pomysłów na sekundę. Jest zawsze uśmiechnięta i w ogóle to wygląda jakby miała max 40 lat - to chyba jest klucz do sukcesu, dużo ruchu i radość życia :)

Myślę, że w przypadku seniorów ważne jest to, aby nie popadać w apatię i przygnębienie. Bardzo pomaga tu znalezienie jakiegoś hobby, w które taka osoba się angażuje. Jeżeli dzięki temu może jeszcze zawrzeć nowe znajomości i wyrwać się z domu, to już w ogóle świetna sprawa :)

Zgadzam się, że nie można popadać w melancholijne stany, starość przecież też może być radosna :)

Oprócz brania suplementów trzeba regularnie mierzyć ciśnienie, mi pani z apteki taki aparat do mierzenia ciśnienia z firmy diagnosis.pl i bardzo dobrze sie mi sprawuje! ważne jest aby trzymać reke na pulsie po prostu.

obojetnie jaki i juz masz poglad na cisnienei i twojs tan