Często wstaje w nocy i nie mogę spać, ale włączam sobie film na vod https://ekino.sx/ i w trakcie oglądania zasypiam. Strona jest dostępna dla każdego bez rejestracji i za darmo.

Może wystarczy jakiś suplement diety np. melatonina na noc i sen będzie lepszy. Poczytaj na spijlepiej.pl o tym. Odkąd biorę melatoninę to znacznie lepiej mi się śpi, już nie budzę się w nocy i czuję się wyspana rano. Polecam, sen jest ważny. Źle człowiek funkcjonuje jak się nie wyśpi.

Mogę potwierdzić, też słyszałam dużo pozytywnych opinii, jeśli chodzi o suplementację melatoniny. U mnie w połączeniu z nową dietą skutecznie wyeliminowała problem częstego budzenia się w nocy. Co pomogło bardziej? Nie mam pojęcia. W każdym razie nie widzę powodu, żeby nie wypróbować obu metod. Na https://melatonina.pl/akademia-snu/z...by-dobrze-spac znajdziecie fajne wskazówki w kwestii doboru korzystnych dla snu produktów. Warto też zwrócić uwagę na fragment, w którym opisują, czego lepiej unikać. U mnie największą barierę stanowiły kofeina i alkohol, ale całe szczęście udało mi się je w miarę szybko odstawić.

Witam, jeśli masz kłopoty ze snem to zdecydowanie polecam Ci zacząć stosować Ashwagandhę https://auraherbals.pl/blog/ashwagan...ej-stosowania/ . Substancje aktywne w niej zawarte pomagają złagodzić niepokój i redukują ilość kortyzolu wydzielanego w organizmie.