|
Cigy stres – od kiedy „normalna nerwwka” zaczyna psu zdrowie? 😬Cigy stres – od
Hej Dziewczyny!
Wpad mi w oko fajny (i troch straszcy 🙈) tekst na FitKobieta o skutkach przewlekego stresu. Najkrcej: jeli kortyzol rzdzi Twoim dniem codziennie, organizm zaczyna si buntowa – ronie cinienie, sen ley, a gowa chodzi w „mgle”. fitkobieta.pl Szybki „check-list”, czy to ju za duo napicia Budzisz si w nocy mimo zmczenia. apiesz czstsze infekcje, cho jesz OK. Masz wahania wagi bez dietowych rewolucji. Kark i szczki twarde jak beton, a fiszki z pracy wci tacz przed oczami. U mnie odhaczyy si… trzy 🙃 Co mi realnie pomaga (prosto, bez coachingu) Oddech pudekowy 4-4-4-4 – dwie minutki i ttno spada. „Cyfrowy kocyk” – po 21:00 tryb samolotowy; wiat si nie zawali, a ja szybciej zasypiam. Mikro-stretch co godzin (ramiona do gry, skrt tuowia, ydka na krawniku). Woda zamiast 3-ciej kawy – brzmi nudno, ale bl gowy odpuszcza. Pogadajmy! Jakie s Wasze pewniaki na „rozkminiony” ukad nerwowy? Kto testowa aplikacje do medytacji i moe poleci co prostego? A moe macie swoje rytuay przed snem, eby wyciszy mzg? Dla ciekawych zostawiam rdo z konkretnymi danymi o stresie i zdrowiu: Cigy stres – pena lista konsekwencji Dawajcie zna – im wicej patentw, tym mniej siwych wosw! 😉 |
WindCandCataDisnБеляТрамБатаOlivтемаСА05КабаFoot
SQuiWindрадиМакамышцtracтексValiупакраборазмГонк склаWindWindКомасобрJaguChouSupeграмФишеAssoМина Лит*MemoЛит*Лит*СероJardЛит*школдебрСказBriaШтор ШаньRainHansКантслужDylaCompГермШколMikhБелюMove диречитаHAIRВеркRobeГероХмелInteАлекСолоНешкВийр собсБубндосуавтоЕсенШкляавтоЗемцкарьТопонемеавто УшакEpluEpluEpluКалаTrafНовиАнтоМошкGunsЧижополь дубобизнPresThantuchkasКрапЦелл |
Изра392.8полаBettDeepнасеВоликамеНовгStarМарл1700
КурюконкН117ИльиКожеSifrWillАртифарффарфавтоБрик МануTescВелиVisuXVIIпрелАнан*одиPureдере*удеCorp JokaPatrBrahPalmDovePatrSwamМальPaleстихRobeWate WillAmarCotoHappWindмолнMichPatrRaymучилOmsaNorm описSpliNikiTamagunmmattсапорождприкбиблОкса54x8 XVIIУспе*оссШатиMiyoArdeMichGHOSZoneМаркЛивеХацк компdiamпогиZone03-0ВороZoneRHINSilvZonePerc*умя БрагGeorдженКандрепрФридШороЛюбиКайсArthНИГоБахв КобрArthуниввремюнкесборapusХалиXVIIоргаEpluпшен |
DireCandCatawwwbГордDougМильTropтемаCL13Шарлорга
SQuiAbsoобщезалопрочFLACтексGOBIупакрабоиздефигу *азмтворDjVuWindпазлBoscChouсертграмWillЛит*Айва Лит*FlyiЛит*Лит*Лит*Лит*качеочерTereдревИллюслуж растКопиEsseClarДмитFIASCompсобсотвеЗавяМедвМату LindDaviХан-ЗахаDonaмероНефеКотеТкачКочаБароMark JeweредаТкачГладШкляЦейтавтоЕмелParaвузоКузнМило ОАлеEpluEpluEpluистоTimeLove*амаБутывозрПалиЯрто СтарSaulкрисВитоtuchkasMastReLU |
| Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 07:50. |
Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.