Nikoska - pytasz co to jest aspartam więc przeczytaj sobie artykuł http://dietetykfitmed.pl/blog/index....est-szkodliwy/
Znajdziesz w nim najważniejsze informacje, a też obalenie tezy że jest on szkodliwy dla człowieka. Bo ja już się z takimi teoriami mierzyłam, gdy ktoś się dowiadywał że używam słodzika zamiast cukru. A czy stosowanie słodzika pomaga w diecie, oczywiście że tak. Cukier przecież jest wysoko kaloryczny. Zastąp go słodzikiem i też jedz regularnie 5 razy dziennie. Do tego idź na basen. Ja w szybkim czasie pozbyłam się zbędnych kilogramów.

Ćwiczenia są ważne ale moim zdaniem najważniejsza jest dieta. Jeśli ćwiczysz ale nadal jesz ciężko to nie ma możliwości, żeby schudnąć. Ja miałam na celu zrzucenie 5kg. Ograniczyłam słodycze, pieczone potrawy i przerzuciłam się na gotowanie na parze. Kupiłam sobie kilkupoziomowy garnek nierdzewny na https://naczynia.olkusz.pl/garnki-do-gotowania-na-parze i mogę gotować rybę, warzywa i inne produkty w tym samym czasie. Jedzenie przygotowane na parze jest dużo zdrowsze od gotowanego. Czuję się lekko :)

Trzeba postawić na zdrową i zbilansowaną dietę. Ja zamawiam sobie dietę pudelkową z Optimal Fit i jestem z niej bardzo zadowolona. Chudnę powoli, ale skutecznie, bo zmieniam swoje nawyki żywieniowe.

A myślałyście by z swojej diety weliminowac cukier? Ja tak zrobiłam już chyba z trzy lata temu i jestem zadowolona z tego kroku. Oczywiście też ćwiczę i staram się jeść regularnie. Ale myślę że nisko kaloryczny słodzik ma w mojej iecie duży udział. Chociaż czasami w moje rece trafiają takie artykuły jak ten http://www.fabrykasily.pl/odchudzani...wac-czy-unikac I szczerze jestem zła , bo podważają np zdanie Europejskiej Komisji ds. Bezpieczeństwa Żywności, która już dawno wypuściła słodzik na rynek, stwierdzając że jest on bezpieczny dla człowieka.

Niestety, walka z otyłością bywa niezwykle trudna... Żeby osiągnąć sukces trzeba połączyć zdrową dietę z wysiłkiem fizycznym... Chcąc poznać jadłospis, który pozwoli nam na zrzucenie zbędnego balastu przy jednoczesnym dostarczeniu do naszego organizmu wszystkich, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników warto udać się do dietetyka. Można przy tym skorzystać z portalu internetowego https://kcalmar.com/dietetycy/gdansk/ przy pomocy którego można znaleźć dietetyka znajdującego się nieopodal naszego miejsca zamieszkania.

Z otyłością ciężko się walczy... Ja jeszcze tak źle nie wyglądam, no ale mimo wszystko moja nawaga przeszkadza mi. Dlatego teraz postawiłam wszystko na jedną kartę i od przyszłego tygodnia zaczynam ostry trening. Dodatkowo planuje sobie zakupić takie tabletki na odchudzanie- estiq. Myślę, że to przyniesie dodatkowy rezultat.

W walce z otyłością może ci pomóc specjalista, jakim jest trener personalny jak tutaj http://wswietnejformie.pl/. Wiadomo jak ciężko jest trzymać się zdrowej diety kiedy w około wszyscy jedzą lody i fast foody... a taki profesjonalista pomoże ci wytrwać w postanowieniu. Oraz dopasuje ci taką dietę, przy której nie będziesz głodna i nie będziesz musiała podjadać!

:eek: :eek:

Może po prostu dobrą dietą? Ja widziałam taką fajną książkę z dietą weekendową: https://www.inbook.pl/odchudzanie-we...marek-bardadyn może zacząć właśnie od takiej diety, a reszta potem?

hej
 

mniej jesc zero slodyczy