Jak zmniejszyć ból pleców?
 

Jak można zmniejszyć ból pleców?
Mam problem taki, że od dłuższego czasu jadę już tylko na środkach przeciwbólowych.
Doradźcie co robić.

To zależy od czego Cię te plecy bolą.

Nie zawsze sprawdzają się masaże, ale to już powinien określić lekarz.

Proponuję ćwiczenia, które wzmacniają kręgosłup albo ćwiczenia rozciągające ;)

No niestety ja mam ten sam problem, gdyż mam siedząca pracę i to mi się daje we znaki. Dodatkowo mam pare nadprogramowych kilogramów co też ni poprawia sytuacji. Ostatnio znalazłam jednak rozwiązanie jak zadbac o kręgosłup. Na stronie ośrodka Primavera znalazłam ofertę pakietu Zdrowy Kręgosłup http://www.primaveraspa.pl/cennik-pa...owy-kregoslup/ . W pakiecie sa masaże, zabiegi i ćwiczenia, które mają na celu zregenerowac i wzmocnić kręgosłup. Dodatkowo jest dieta. Co sądzicie o takim rozwiązaniu?

Najpierw radziłabym zrobić badania, żeby wiedzieć, jaka jest przyczyna bólu pleców. Jeśli to np. dyskopatia, to konieczna będzie rehabilitacja. Ale nie wolno wtedy ćwiczyć na własną rękę, tylko właśnie trzeba chodzić do ośrodka, który ma doświadczenie w takiej rehabilitacji, np. http://www.helimed.pl/uslugi/rehabilitacja/ .

Może się okazać, że potrzebna będzie rehabilitacja kręgosłupa. W takiej sytuacji najlepiej skorzystać z pomocy specjalistów. Dobrze, że są takie możliwości jak opcja dojazdu do domu pacjenta.

Zgadzam się ,że rehabilitacja jest ważna. Najlepiej przedzwonić do nich http://www.rehaexpert.com.pl/ bo oni oferują masaże z dojazdem do domu pacjenta. Bez ich pomocy wciąż miałabym problem z dolnym odcinkiem kręgosłupa i bólami głowy, są profesjonalistami.

Jeżeli to wynik długiego siedzenia przy komputerze to polecam po powrocie do domu położyć się na podłodze na plecach - płaska powierzchnia ułoży kręgosłup w prawidłowy kształt. Ewentualnie można kupić sobie dużą piłkę do fitnessu i robić nią masaże odcinka krzyżowego. Na noc wypadałoby posmarować plecy jakąś maścią rozgrzewającą, eliminującą stany zapalne i przykryć to miejsce czymś ciepłym. Jeżeli jednak bóle pojawiają się w wyniku urazu, warto iść zrobić prześwietlenie, a potem do lekarza na interpretację wyników, by nie okazało się, że to coś poważniejszego.

Masaże - mi bardzo pomogło