Istnieje oczywiście kilka rozwiązań, które można wprowadzić sobie samodzielnie w zaciszu domowym. Aczkolwiek ja jestem zdania, że najlepiej udać się po poradę do dobrego specjalisty. Ze swojej strony polecam Wam zajrzeć tutaj: http://www.citocare.pl/ znajdziecie tam informacje na temat szpitala, z którego oferty skorzystałam. Mają bardzo dobrych lekarzy, a na umówienie terminu wizyty nie trzeba długo oczekiwać.

rozciągaj się i udaj się do fizjoterapeuty

Niezbyt orientuję się w tym zakresie. Nie mam pojęcia jak to rozwiązać.

Warto przemyśleć masaż leczniczy, który na pewno pomoże w eliminacji ośrodka bólu pleców.

Warto przemyśleć terapię magnetyczną, która oparta jest na naturalnych metodach leczenia różnych schorzeń. Sklep rehabilitacyjno-medyczny Białystok https://butterfly-mag.com/ oferuje produkty do leczenia magnesami. Taka terapia potrafi być skuteczna w walce z dyskopatiami kręgosłupa szyjnego i w profilaktyce takich urazów.

Wydaje mi się że należy zacząć od poszukania przyczyny, warto wybrać się do lekarza lub fizjoterapeuty. Jeśli chodzi o dobrego fizjo, to same dobre opinie słyszałem o https://rehaexpert.pl/ z Krakowa. Duża uwagę przywiązują tam właśnie do odpowiedniej diagnostyki, tylko ta droga pozwala na skupienie się właściwie na przyczynie dolegliwości.

Sporo może dać masaż. W końcu są masaże lecznicze, relaksacyjne i wiele, wiele innych, które korzystnie wpływają na kręgosłup, rozluźniają etc. Na stronie https://masajka.wroclaw.pl możecie zamówić masażystę do domu. Dodatkowo możecie pobrać sobie bezpłatny poradnik - Jak pomóc masażem w bólu kręgosłupa?

Dobrym rozwiązaniem może być masaż pleców, raz że moze to zmniejszyć ból a dwa że wpływa to na nas odprężająco. Jeżeli chcesz to tutaj https://www.tajskimasaz.pl/krakow/pl wykonują świetne masaże. Myślę że dobrze to na Ciebie wpłynie.

Mnie tak bolały plecy ostatnio, że trafiłam na ostry dyżur ortopedyczny Warszawa bo przez ostatni czas udawałam, że wcale mnie nie boli ;) niestety mamy tendencje do bagatelizowania swoich objawów :)

Odpowiedzią może być rehabilitacja Warszawa to jest dobrze sprawdza i muszę przyznać, że nie wierzyłam, ze tak dobrze się będę czuła o tych zajęciach.