Dla mnie pdostawa to witamina D i magnez. Czasem też witamina C.

Jest wiele rzeczy, które powinno się suplementować. Na pewno jedną z tych ważniejszych jest chrom. Jak dla mnie, powinniście zajrzeć do https://ktomalek.pl/suplementy/chrom/cs-141/1 i dowiedzieć się, dlaczego to taki ważny składnik pod kątem utrzymania Waszego zdrowia na odpowiednim poziomie.

Przede wszystkim witam imienniczkę! :) Chrom bardzo dobrze wpływa na kondycję naszych włosów i paznokci, z pewnością powinno się go suplementować jeśli w tych rejonach występują problemy. Możesz przeczytać więcej o pielęgnacji włosów i paznokci na tej https://www.biotebal.pl/pielegnacja-...sow-poldlugich stronie. Ja jestem raczej podejścia naturalnego, staram się nie stosować suplementów czy leków na kilogramy, ale używać ziół i naturalnych preparatów.

U mnie zdecydowanie witamina D. Mogę innych nie brać ale ta dla odporności, dla zdrowych kości, włosów, promiennej skóry jest niezbędna. Wiecie, że dostępna jest witamina D która się stopniowo uwalnia aż do 8 godzin? Zobaczcie sami na suplement https://solderol2k.pl/ . Możecie tam też poczytać kto i kiedy szczególnie witaminy D potrzebuje.