A co sądzicie o zrobieniu siłowni w domu? Jak mamy miejsce to to jest świetny pomysł, nie trzeba tracić czasu na dojazdy itp. Można nawet kupić klatki cross do wykonywania różnych ćwiczeń, na przykład przysiadów, wymachów, brzuszków, pompek itp.

to świetny pomysł ;) oszczędność czasu na dojazdy jest spora jak masz daleko siłownie, ale najfajniej jest ćwiczyć z kimś więc jak masz partnera do ćwiczeń to śmiało.
--
lego friends

Ćwiczenia w domu to często jedyne rozwiązanie np gdy nie ma siłowni w naszej miejscowości. Warto skorzystać z tej porady http://www.marbo-sport.pl/10-rzeczy-...o-pol-180.html Tu jest podany sprzęt jaki można nabyć i to za nieduże pieniądze. Tyle starczy by móc regularnie ćwiczyć w domu.

Jak dla mnie sport w domu to wyzwanie, jeszcze nigdy nie próbowałam sama ćwiczyć.

Myślę, że najrozsądniej będzie, jeśli poprosisz o pomoc profesjonalnych trenerów personalnych. Ci, posiadają wiedzę, dzięki której są w stanie wyrzeźbić Twoją sylwetkę. Słyszałam, że chcąc ten proces przyspieszyć, dobrze jest zacząć zażywać tego typu odżywki: https://glutamina-odzywki.pl/produkt...s-cena-opinie/ - na Twoim miejscu dopytałabym się jednak swojego trenera, czy będą Ci przydatne :-).

Polecam ćwiczenia z Chodakowską. Wystarczy tylko miękka mata i trochę przestrzeni. Jest sporo cwiczeń do skakania, więc jak się ma nadwrażliwych sąsiadów to mogą być problemy ;)

Ja mam małą siłownie urządzoną w piwnicy. Udało mi się wysprzątać większe pomieszczenie, rozłożyłem tam maty na siłownie ze sklepu https://powerrubber.com i zakupiłem niezbędny sprzęt. Obciążenia trochę kosztowały, ale i tak się opłacało. Wiele osób w domu teraz ćwiczy w piwnicy :)

W domu raczej trudno się zmobilizować do regularnych ćwiczeń. Przynajmniej ja mam takie odczucie.

Ja na początku też zaczynałam od domowej siłowni. Zainwestowałam w matę, ciężarki, dwa kettle o różnej wadze, a do tego kupiłam specjalne odżywki na mięśnie, którymi się wspomagałam podczas treningów. Teraz zawodowo zajmuję się kulturystyką :)

U mnie nie sprawdzają się ćwiczenia w domu, wolę siłownię - ale oczywiście możecie sami spróbowac i się przekonać. Na pewno warto zadbać o ubrania sportowe, w których będziecie ćwiczyć. W sklepie internetowym https://stsklep.pl/798-kurtki-narciarskie znajdziecie duży wybór koszulek i topów. Wygodne ubrania do ćwiczeń to podstawa.