Sport w domu - co i jak?
 

Jak zabrać się za uprawianie sportów w domu?
Na pewno przydadzą się jakieś sprzęty do ćwiczeń - tylko w jakie najlepiej zainwestować?

Zakładam, że nie masz osobnego pomieszczenia na siłownię, więc pewnie przydadzą ci się takie w miarę uniwersalne sprzęty.
Może orbitrek? Moja znajoma ma i sobie chwali.

Tu się zgodzę - orbitrek to dobre rozwiązanie.
Myślę, że w ten sposób nie będziesz musiała zagracać sobie całego mieszkania, a jednocześnie zyskasz możliwość trenowania w domu. Tutaj: https://www.sk-sport.pl/product-pol-...5U-GRATIS.html widziałam tego typu urządzenia z górnej półki - wydatek może nie jest najmniejszy, ale myślę, że się opłaci.

Zainwestuj sobie w mate do ćwiczeń jakiś porządny strój do sportu- takie znajdziesz u nich http://www.galaxywear.pl/ do tego rowerek i skakankę myślę, że na początek to wystarczy. A później możesz jeszcze jakiś lepszy dokupić :)

Dobre hantle, mata do ćwiczeń i kilka planów treningowych lub filmików na youtube w pełni wystarcza.

Hantle z regulacją obciążenia, skakanka, mata do ćwiczeń - taka podstawa spokojnie wystarczy.

A może piłka? Z nią się genialnie ćwiczy.

Ja ćwiczę z youtuberkami. Filmów jest bardzo dużo, natomiast najtrudniejsze jest dla mnie utrzymanie tempa. To kluczowa sprawa, żeby rzeczywiście schudnąć, wiem, ale mam wrażenie, że ducha wyzionę. Strasznie się męczę.

Ja zaprzestałam ćwiczeń w domu. Mam wrażenie, że przez brak lustra wiele robiłam nieprawidłowo.

Na pewno przydadzą się hantle, mata, skakanka, duża piłka i hula hop. W internecie można poszukać sporo fajnych treningów, wystarczy tylko przejrzeć kilka stron

Ja niestety mam taki problem, że nie mam kompletnie czasu dla siebie. Praca, dom, mam syna jedynaka któremu też trzeba poświęcić uwagę, bo niestety mieszkamy w miejscu gdzie nie ma zbyt wiele dzieci w jego wieku.
Ale chciałam się trochę poruszać więc wymyśliłam taką rzecz. Kupiłam bramki takie jak tu: http://www.sportservice.pl/product-p...152x76-cm.html piłka jakaś w domu była i sobie kopiemy :D A jak mąż dołączy to tym bardziej świetna zabawa. I to naprawdę może być męczące więc kalorie lecą w dół :) Przyjemne z pożytecznym.

Uważam, że sport w domu nigdy nie przyniesie takich efektów jak sport w klubie fitness. Warto o tym pamiętać - bardzo ważna jest motywacja trenera i instruktorów. Polecam Ci takie rozwiązanie jak siłownia gdańsk, znajdziesz tam dużo zajęć fitness, które na pewno przypadną Ci do gustu.

Jeśli mamy dużo samozaparcia możemy spokojnie ćwiczyć w domu i to nawet bez specjalnych sprzętów treningowych. Ja osobiście ćwiczę w domu codziennie korzystając z filmików zamieszczanych w sieci. Jedyne co zrobiłam to zamówiłam nieduże hantelki oraz matę do ćwiczeń ze strony fit- shop.pl . Mój brat zamawia z tego sklepu Odżywki węglowodanowe carbo i przy okazji złożył moje zamówienie. Jest to bardzo dobry sklep z profesjonalnym personelem który zawsze pomoże wybrać odpowiednie dla nas produkty.

Jeżeli szukacie sprzętu sportowego to zobaczcie tu http://www.marbo-sport.pl/ Znajdziecie wiele ciekawych propozycji, które pomogą zgubić zbędne kilogramy. Mi się marzy bieżnia.

najlepiej to zainwestować w matę i ćwiczyć sobie z jakąś trenerką w tv:)

niekonieczne w tv, możesz sobie za darmo puścić jakieś ćwiczenia na Youtube :)

A może zainwestować w przydomową siłownię albo basen obok domu :) ?

Jeśli okazuje się, że akurat uprawiacie sport a w dodatku czujecie się gorzej, zmęczeni, z brakiem energii, to prawdopodobnie trzeba uzupełnić magnez. Taki olejek http://biowitalni.pl/sport/434-oleje...ray-100ml.html jest wręcz niezwykły. Olejek magnezowy BetterYou Regeneracja Spray został stworzony z myślą o sportowcach.

Ja ćwiczę przed telewizorem. Puszczam Chodakowską lub Codziennie Fit.

Sport w domu można uprawiać, na przykład tworząc własną domową siłownie, ale do tego potrzebny byłby także właściwy do treningu sprzęt. Może użycie takich kółek gimnastycznych ćwiczeń codziennych i treningu siłowego byłoby odpowiednim rozwiązaniem, choć nie jedynym, bo przydatnych urządzeń i akcesoriów jest więcej.

Mi się marzy wykonanie siłowni w piwnicy. Nawet mam już pewne plany. Sprzęt powoli gromadzę. Na https://www.trenujesz.pl/wiadomosc/r...ajlepsze/4434/ w końcu ktoś mi wyjaśnił, jakie piłki gimnastyczne warto kupić. Chcę mieć naprawdę fajne miejsce do ćwiczeń z wieloma rzeczami.

hmm aby ćwiczyc w domu trzeba miec dużo samozaparcia. Ja nie mam tyle wytrwałości dlatego zapisałam się na trening funkcjonalny http://wswietnejformie.pl/trening-funkcjonalny/ . Z trenerem ćwiczenia lepiej mi idą :) Potrafi mnie nieźle zmotywować.

Jeżeli ktoś chce to wszędzie znajdzie chęci i okazję do ćwiczeń :)

ja biegam i jezdze na rowerze ;:)

No ja mam sport w domu - ogladania siatkowki przed TV:P Ale to zawsze cos. Po ostatnich ME w Polsce - czuje niedosyt. Mam nadzieje, ze moja ukochana druzyna - ONICO Warszawa - w nowym, nadchodzacym sezonie PlusLigi - mi to wynagrodzi i bede miala wiele powodow do radosci przed telewizorem. W koncu Grupa ONICO to dobrze zorganizowana firma, ktora wlozyla juz wiele trudu i pieniedzy we wzmocnienie 'mojej' druzyny.

Najlepiej ćwiczyć w domu z płyty, na przykład z Lewandowską.

ćwiczenie w domu z instruktorem to faktycznie świetna opcja

узнайте здесь сейчас

Czy po treningu też tak dużo czasu potrzebujecie do regeneracji? Czy gainery mogą mi w tym pomóc?

Ja kupiłam sobie matę za 20 zł w biedronce i ćwiczyłam z Chodakowska lub MelB i było ok, ale od jakiegoś czasu chodzę na siłownię i to jest dla mnie dużo lepsza opcja, jakoś łatwiej mi się zmotywować, choć jakbym nie miała w pracy multisportu, to pewnie dalej ćwiczyłabym w domu.

Uprawiając regularnie sport, powinno się przyjmować suplementy. Ćwicząc, z organizmu wypłukiwany jest magnez. Ich zakupu można dokonać na http://biowitalni.pl/sport/434-oleje...ray-100ml.html - są niezbędne! Nie zapominajmy, że magnez ma wpływ zarówno na naszą koncentrację, jak i pamięć.

A co sądzicie o zrobieniu siłowni w domu? Jak mamy miejsce to to jest świetny pomysł, nie trzeba tracić czasu na dojazdy itp. Można nawet kupić klatki cross do wykonywania różnych ćwiczeń, na przykład przysiadów, wymachów, brzuszków, pompek itp.

to świetny pomysł ;) oszczędność czasu na dojazdy jest spora jak masz daleko siłownie, ale najfajniej jest ćwiczyć z kimś więc jak masz partnera do ćwiczeń to śmiało.
--
lego friends

Ćwiczenia w domu to często jedyne rozwiązanie np gdy nie ma siłowni w naszej miejscowości. Warto skorzystać z tej porady http://www.marbo-sport.pl/10-rzeczy-...o-pol-180.html Tu jest podany sprzęt jaki można nabyć i to za nieduże pieniądze. Tyle starczy by móc regularnie ćwiczyć w domu.

Jak dla mnie sport w domu to wyzwanie, jeszcze nigdy nie próbowałam sama ćwiczyć.

Myślę, że najrozsądniej będzie, jeśli poprosisz o pomoc profesjonalnych trenerów personalnych. Ci, posiadają wiedzę, dzięki której są w stanie wyrzeźbić Twoją sylwetkę. Słyszałam, że chcąc ten proces przyspieszyć, dobrze jest zacząć zażywać tego typu odżywki: https://glutamina-odzywki.pl/produkt...s-cena-opinie/ - na Twoim miejscu dopytałabym się jednak swojego trenera, czy będą Ci przydatne :-).

Polecam ćwiczenia z Chodakowską. Wystarczy tylko miękka mata i trochę przestrzeni. Jest sporo cwiczeń do skakania, więc jak się ma nadwrażliwych sąsiadów to mogą być problemy ;)

Ja mam małą siłownie urządzoną w piwnicy. Udało mi się wysprzątać większe pomieszczenie, rozłożyłem tam maty na siłownie ze sklepu https://powerrubber.com i zakupiłem niezbędny sprzęt. Obciążenia trochę kosztowały, ale i tak się opłacało. Wiele osób w domu teraz ćwiczy w piwnicy :)

W domu raczej trudno się zmobilizować do regularnych ćwiczeń. Przynajmniej ja mam takie odczucie.

Ja na początku też zaczynałam od domowej siłowni. Zainwestowałam w matę, ciężarki, dwa kettle o różnej wadze, a do tego kupiłam specjalne odżywki na mięśnie, którymi się wspomagałam podczas treningów. Teraz zawodowo zajmuję się kulturystyką :)

U mnie nie sprawdzają się ćwiczenia w domu, wolę siłownię - ale oczywiście możecie sami spróbowac i się przekonać. Na pewno warto zadbać o ubrania sportowe, w których będziecie ćwiczyć. W sklepie internetowym https://stsklep.pl/798-kurtki-narciarskie znajdziecie duży wybór koszulek i topów. Wygodne ubrania do ćwiczeń to podstawa.