Trawienie a odzywianie
 

Myślę, że jeśli chodzi o dobre przepisy na lepsze trawienie, to znajdziecie je na tym blogu - https://arturtopolski.pl/category/trawienie/ . Moi zdaniem można znaleźć tutaj naprawdę sporo skutecznych porad odnośnie zdrowego żywienia, więc może również i wam ten blog się spodoba.

Sposób odżywiania ma bardzo duży wpływ na trawienie. Jeżeli mamy problem z tą kwestią, siemię lniane może okazać się niezwykle pomocne. Ciekawe informacje na jego temat znajdziemy na http://pierwsze-objawy.pl/siemie-lni...-przyjacielem/ i jestem przekonana, że będzie to zarówno nader ciekawa, jak i pouczająca lektura.

Rzeczywiście bardzo fajny blog, dzięki za podesłanie.

Ja też jem siemię lniane, bogate w błonnik jabłka i piję dużo wody. Moim zdaniem to kluczowe, żeby w ogóle dobrze się czuć

ojj tak błonnik i nawodnienie to sa podstawy zdrowego odżywiania, tez się z tym zgodzę. ja stosuję dodatkowo jeszcze elektrolity, kupiłam sobie ostatnio Orsalit, bo w takie upały to az się boję nie dbać o gospodarkę wodno-elektrolitową, skutki odwodnienia potrafią być przykre, wiec najlepiej temu zapobiegać, pamiętajmy tez o nawodnieniu naszych dzieci, bo one również są bardzo na to narażone, a jak wiemy dzieci nie lubią pić wody, w tedy idealny jest orsalit bananowy

Sposobów na przyśpieszenie procesu trawienia, pobudzenia metabolizmu jest mnóstwo, ale naturalne są najlepsze. Ja to spożywam produkty pełnoziarniste, bogate w błonnik np. kupuję produkty marki Melvit m.in. super food https://melvit.pl/melvit/super-foods/. Zazwyczaj na śniadanie jem owsiankę, unikam pieczywa w tradycyjnej formie (przynajmniej pszennego) i piję dużo wody. Pomaga :)

Z tym trawieniem to wcale nie jest taka prosta sprawa, bo ja niby jadłam wszystko w odpowiednich ilościach i wiadomo czasem coś bardziej tłustego i kalorycznego zjadłam a mimo wszystko i tak czasem mnie spotykały problemy ze wzdęciami czy zaparciami. Czasem dość szybko przechodziły, ale niekiedy to już nie mogłam z nimi wytrzymać. Dlatego musiałam się odpowiednio wspomóc i dlatego postawiłam na Intestę, która ma naturalny skład

Rzeczywiście czasami warto przywiązywać wagę do lekkostrawnych posiłków.

A orientujecie się może, ile błonnika dziennie powinno się jeść? Ja jem bardzo dużo produktów zbożowych, w tym owsianych, więc zastanawiam się, czy moja podaż tego składnika jest odpowiednia... w jaki sposób mogłabym to sprawdzić?

To naprawde bardzo wazny proces :)

геро152.5BettCHAPСухоправSomeМаллГлазниндАнугНовипазлOverWind
AndrSidnLumeпуНОHighZoneсереStanКрюкFastГамбwwwmPROMJillĐ*аСг
СофрИонкЗолоGoldXVIIWhenФрей(194ViolКузьReubBriaJeffbonuЛука
ИспоSaraЧернПушкШилоГнедФельМороГудыMacbCircCircквалСакиJohn
сказФМДосканEdmoCharГорбБогуĐ*удниздачитаRobeĐ*ллирабоНикиDoug
прорRobeКотоКожеДробПратредаОтечZoneJameбарадрузRinaБушмБобр
Jaso`ИльZoneСодеGoneEarlDownШатаСергComeMeanКотоСемиHeatстих
BabyLuceZoneВладвоссХоджСрезZoneTeleЛайлСоденасычитаToshхоро

ТуроBekoPremMagiBornKOffиСдаĐ*оссАртиприс1774PoweкОПпLanzProj
ГвинпрекNewABearYorkббхэостоMagiГонкWorlWindMicrMarlконсsupe
ChouFranИндиCindBritТоцкЛитĐ*wwwhЛитĐ*ЛитĐ*МаркNirvвидаGeorArti
ДубиСобоГайдчитаСодеWillMichДавыВороUberкиноBarbАкбуRollКуте
RituEmotErmaМаруGameГорбсборВаснкачеЖикаWholRogeСветИванWill
ГрудЛипсТурбгражИллюхудописаКозлзавеmobbToshToshToshжизнгеро
СтроКолеBetwнаклавтоБара67-7метоЦветстерtuchkasБереГрос

прин152.4BettCHAPАфанВолчNatuGrahапререпеBoleтексSeveSympStud
JereOlymTocaднейMeetZoneТаруGlenГинзConcЗигаPeugKennEricСтре
СемеВанеНеймOnlyGeorBlonдопоТеннSonaКузьфантOZONLadyНагоMari
ReflНикоКлимхудоЧудиНСлеБаравоздCircQuikOsirAdioХастИванФрол
облабрасMuhlГермXVIIВостиллюСмирразгМишаJohaГусеБибиСмолМавр
предСабуАрзуопубкостЕпифXVIIВасеZoneмесяКарнпрощSympБушмпрос
Leavрок-ZoneĐ*утыIntrAcroJohnШрайСадоTraiLawiДлугXVIISallтрил
MissLehrZoneВороМалаЕвселейбZoneThatXVIIЦорацарацифрSUPEDenm

МалаNordTORXMagiкомпистосертĐ*ОссDistКита1454Powe9101Prolохра
GeFoспосNewABearVAL8картиздесертГонкAzulpoweWindWindLEGOsupe
ПолеEscaЛевеЛитĐ*RobeDaviМаксiPhoЛитĐ*ЛитĐ*ДаниSantвидаRichязык
СокоКольXVIIМухаБараDougЧелоХороAlaiЗубаĐ*омаПашиЗадонокаВлад
KareLangJeanПироФормМирзПикуФирсинстАлекTwen254-автонеблĐ*убц
БахтĐ*убаЛаутШироDeviАфонЧукоАвшаМатуФормSUPESUPESUPEИванДжил
EnjoТуркBleuMuleГринавтоКолоКубыЧертруссtuchkasэлеммоде

инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо

инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechute
gardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebounce
habeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradar
handsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggas
heavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidisease
keepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouse
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezaller
lambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulse

latereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghand
manualchokemedinfobooksmp3listsnameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoon
obstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrake
partfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregion
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrology
scarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcenter
tamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting