Uważam, że warto skorzystać z pomocy sprawdzonego psychologa. Jednym z takich miejsc jest poradnia psychologiczna, psychiatryczna Wrocław Empatio: https://psycholog-ms.pl/ . Serdecznie polecam tę placówkę - moim zdaniem to bardzo dobry wybór. Można umówić się także na poradę online.