Oj nie... to nie jest reguła. Jak ktoś juz ma prawidłowe nawyki i dobrze, regularnie się odżywia według zbilansowanej diety, to ta wiedza mu wystarczy do końca życia, by być szczupłym i zdrowym. Dlatego warto przed odchudzaniem udać sie na konsultacje do bariatry jak ten https://odchudzanie.medicover.pl/bar...gi-i-poradnie/ by dostac pakiet wiedzy z wyliczeniem danego zapotrzebowania w przypadku konkretnej osoby