Wszystko zależy jaką kto ma wiedzę, na temat poprawności wykonywania ćwiczeń i jak dużą motywację. Ja nie mam ani za bardzo jednego ani drugiego, więc zdecydowanie wolę, żeby zajął się mną specjalista - http://wswietnejformie.pl/trening-personalny/, który dobierze ćwiczenia do moich potrzeb, zadba o to, bym je poprawnie wykonywała, a dodatkowo jeszcze zmotywuje.