To, co je kobieta w ciąży, wpływa nie tylko na jej samopoczucie, ale też na rozwój dziecka. Nie chodzi jednak o jedzenie „za dwoje”, lecz o jakość i różnorodność posiłków. Warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i dobre źródła białka powinny pojawiać się regularnie. Czasem warto sięgnąć po sprawdzone porady, takie jak te dostępne na blogach typu zdrowie w ciąży, by lepiej zrozumieć, jak komponować jadłospis i czego unikać, gdy pojawiają się mdłości lub brak apetytu.