Gainery to inaczej odżywki zawierające bardzo dużą ilość węglowodanów, które są niezbędne to przeprowadzenia efektywnej jednostki treningowej. Sporty siłowe wymagają znacznego nakładu energii, która czerpana jest właśnie z węglowodanów. Warto zadbać o ich dostarczenie, co pośrednio przełoży się na efekty ćwiczeń, a więc i na szybki przyrost masy mięśniowej. Co sądzicie o tych informacjach - https://www.igryfino.pl/publikacje/3...ementach-diety?

Nigdy o nim nie słyszałam, ale chciałabym znaleźć nowe rozwiązanie dla siebie.