wakacyjne odchudzanie
lato tuż tuż, zbliża się okres urlopowy, kto z nas nie chciałby wyglądać idealnie na plaży i czuć się rewelacyjnie ze sobą? to zarazem okres dbania o swoje ciało i wzmożonych diet - diet, które nastawione na szybki efekt, mogą nieść ze sobą wiele skutków ubocznych i nadwyrężać zdrowie. w związku z czym namawiam do konsultacji lekarskich przed i w trakcie odchudzania, strona www.odchudzanie.org.pl będzie bardzo pomocna w tej kwestii, zatem pozdrawiam i życzę rozsądnych decyzji i niezapomnianych wakacji:)
|
JA polecam Ci ćwiczenia INSANITY - spadek wagi gwarantowany!
|
Też słyszałam o tych ćwiczeniach, ale z drugiej strony są one ponoć bardzo obciążające fizycznie i nie wiem czy bym im podołała. Dla mnie podstawą w zrzucaniu wagi byłaby przede wszystkim wizyta u dietetyka w Naturhouse w Katowicach i otrzymanie pełnowartościowego jadłospisu dostosowanego do moich potrzeb.
|
Ja w ramach wakacyjnej aktywności zaczęłam uprawiać kitesurfing. Jeśli ktoś chciałby spróbować polecam zajrzeć tutaj http://www.surfshop.pl/sprzet-kitesurfingowy znajdziecie tu podstawowe informacje o ty co do kitesurfingu jest potrzebne ;)
|
Nie wiem co to jest ale nazwa brzmi dość efektownie. Ja uprawiam bieganie w lecie i schudłam już tak po miesiącu 1kg i od razu nogi mi trochę umięśniły się, było to dla mnie takie fajne i było to dla mnie takie dość dobre. Chociaż i tak chcę dodać, że biegam cały sezon.
|
Na wakacje się nie odchudzam bo staram się zawsze mniej jeść. Tu głównie ograniczam tłuszcze oraz ograniczam słodycze. Jeśli zbliża się wieczór to nie jak kiedyś, że się objadałam albo czekoladą albo nutella tylko spokojnie zajadam zastępczo albo jakieś jabłko albo jakiegoś bananka :)
|
Najgorzej odchudzić się jesienią i zimą, motywacja spada.
|
Dlatego moim zdaniem najgorsze co możemy zrobić jesienią to w wolnym czasie siedzieć w domu. Tak to na pewno nie schudniemy :) Polecam gdzieś jechać na weekend, gdzie można chodzić na fajne spacery - np. Jura Krakowsko Częstochowska? A zatrzymać możecie się w http://www.hotelfajkier.pl/wellness-spa :)
|
Można się przyjrzeć pakietowi jak skutecznie schudnąc w Primavera Taki wyjazd jest bardzo fajnym wyjściem. Sama sobie nie daje rady z odchudzaniem- 3 dni jest ok a potem popełniam błąd i jem coś na szybko. Takie małe odstępstwa mnie gubią. Na takich wczasach dietetyk dobrał by mi dobrze zbilansowaną dietę. Sportu i wysiłku fizycznego też nie brakuje. No i samo miejsce fajne bo nad morzem.
|
Dla mnie idealnym sposobem na wakacje jest aktywność fizyczna,
wtedy kalorie same się spalają i nawet nie trzeba się specjalnie wysilać. W przyszłym roku planuję sobie skoczyc na kajak gdzieś do Wielkopolski - widziałam na - http://czystejeziora.pl/kajakiem/125...widzkie-kajakiże są tam piekne jeziora, i trasy, więc może i się skuszę. I żaden turnus odchudzający nie jest potrzebny:) |
Ja niestety nie mogę na razie odchudzać sie zbyt drastycznie, bo mam przejściowe problemy z żołądkiem. Oczywiście staram sie mimo to odzywiac w miare zdrowo i nie stronie od sportu. Mam nadzieje ze zioła, które niedawno zaczełam pić: http://www.vitalny.pl/pl/c/Ziola-na-zoladek/332 pomoga mi pozbyć się żołądkowych problemów, i bedę mogła znów jesc surowe warzywa i owoce. :)
|
Oczywiście, że dieta i spora dawka ruchu to podstawa. Bez tego nie zrzucisz nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Jeśli chodzi o wprowadzenie diety, to wydaje mi się, że najgorsze jest zrezygnowanie ze słodyczy... Batonik dziennie kusi, a to tylko puste kalorie. Na szczęście słodkości nie trzeba sobie odmawiać całkowicie, wystarczy sięgnąć po ich bezcukrową odmianę: https://www.guiltfree.pl/pl/395-czekolada-bez-cukru
Pyszne i zdrowe! |
A dlaczego tylko na wakacje? Dobrą figurę i kondycję można mieć przez cały rok. Mozna ćwiczyć w domu. Bardzo ciekawe propozycje sprzętu znajdują się tu http://www.marbo-sport.pl/product-po...rbo-Sport.html A tę suwnicę wybrał sobie mój mąż, twierdząc że oszczędzi, bo może dbać o różne części ciała na jednym przyrządzie.
|
Oprócz tak popularnych treningów i diet warto zadbać o ziółka odchudzające. Bardzo przyjemnie się je pije i regulują one trawienie, wspomagając odchudzanie. Zajrzyjcie na sklep z ziołami - Kraina Aromatów, znajdziecie tam bardzo fajne propozycje.
|
Pamiętajcie moje drogie, że bez zdrowego odżywiania daleko nie zajedziecie.Koniecznie pokochajcie olej rzepakowy http://pokochajolejrzepakowy.eu/ . Ma wiele dobrych pozytywnych właściwości, które można wykorzystać właśnie podczas diety. Oczywiście na tej stronie znajdziecie również przepyszne przepisy na różne potrawy.
|
ja zawsze przed sezonem stawiam na kilkudniowy detoks na pobudzenie uśpionego po zimie metabolizmu :) u mnie mega sprawdza się kuracja za pomocą dicopeg 10g ja tak robie podczas mojego oczyszczania i ani zaparc ani wzdec, ktore sa norma przy normalnych dietach. Efekt jest naprawde swietny - metabolizm przyspiesza, ale i zwieksza sie energia we mnie - chce mi się wiecej, mam motywacje do aktywności (rolki czy bieganie...). Naprawde polecam sprobowac
|
Na blogu apteki Melissa znalazłam przydatny wpis jak przyśpieszyć metabolizm różnymi produktami :) myślę, że każda z Was powinna to przeczytać, jeśli chcecie się zdrowo odchudzić :)
|
Odchudzanie generalnie jest bardzo trudne, lepiej wspomagać się fajnymi książkami o tej tematyce! Fajne widziałam na inbook.pl i wiem, ze tam tanią wysykę mają!
|
W odchudzaniu zdecydowanie pomoże nam hordenina. Nie tylko wpłynie dobrze na utratę kilogramów, ale także dobrze zadziała na serce i wątrobę.
|
Koniec marca, więc chyba najwyższa pora wziąć się za siebie. Chociaż sama sobie zdaję już sprawę, że to nudne - powracać do tematu co rok. Chciałabym schudnąć raz i porządnie, by móc powiedzieć, że naprawdę jestem zadowolona ze swojego wyglądu. Jakie macie sprawdzone sposoby na utratę nadmiaru kilogramów? Tym razem zaczynam od motywowania się i zaglądam coraz częściej na blog poświęcony tej tematyce http://www.mistrzmotywacji.pl/blog/. Może w tym właśnie tkwi klucz do sukcesu.
|
Spróbuj sobie po prostu przyjąć sztywną dietę 5 posiłków dziennie z wyliczonymi kaloriami. Jak nie wiesz jak za to się zabrać, to polecam chyba najprostsze rozwiązanie - WygodnąDietę. taki katering co Ci przywiozą wsyzstko pod nos i nie musisz się niczym przejmować ;) a do tego bardzo dobre smakowo.
|
ja postawilam na najprostrze rozwiazanie i zamowilam catering od wygodnadieta. mega wygodna opcja bo wybieram kalorycznosc i sobie jem a kilogramy leca ;)
|
Myślę, że o sylwetkę warto dbać przez cały rok :) Osobiście stawiam na dużą ilość ruchu na siłowni i zdrowe odżywianie. Nie bardzo mam czas na gotowanie niestety, ale na szczęście mamy spory wybór cateringów dietetycznych. Sama stawiam na Diet4U - moim zdaniem są najlepsi w stolicy! :)
|
Też się z tym zgodzę, sama próbowałam wielu diet ale bezskutecznie bo albo waga zaraz wracała albo dieta wcale nie działa. Dopiero ta którą ułożyła mi dietetyk https://horba.dobrydietetyk.pl/ odnosi pożądany skutek
|
Lato w pełni, a jest to czas, gdy częściej zakładamy stroje kąpielowe, czy krótkie spodenki. Eksponujemy wtedy piękne nogi i zdrowe uda. Ale przed rozpoczęciem lata wiele kobiet decyduje się zadbać o swoje uda i odchudzić tą część ciała. Może nie należy to do najłatwiejszych zadań, ale z tą pomocą https://slim-express.pl/jak-szybko-s...-dobre-efekty/ będzie to szybkie i skuteczne.
|
Wydaje się rozsądne
|
ja schudłam przez wakacje, bo przeszłam na catering dietetyczny "wygodna dieta"i biegam, zawzięłam się i to bardzo, a motywację mam bo efekty bylow idac bardzo szybko
|
Moim zdaniem jeżeli chcemy schudnąć przede wszystkim skutecznie, należy zacząć od wyboru odpowiedniego programu żywieniowego. Jeżeli mieszkacie w Warszawie, bardzo fajną opcją może okazać się dieta pudełkowa dreamslim . W tym przypadku bowiem otrzymujemy zawsze świeże, odpowiednio skomponowane dania i nie musimy martwić się ani o ich odpowiednią kaloryczność, ani też nie musimy spędzać dużej ilości czasu w kuchni:).
|
To jest sposób na schudniecie tutaj opisana metoda, ale czy łatwa do wykonania i skuteczna?
|
Paradoksalnie, to latem łatwiej się odchudzić, niż w zimie. Gorąc nie sprzyja objadaniu się, apetyt jest mniejszy, a pogoda zachęca do aktywności fizycznej.
|
Polecam wam wszystkim bardzo serdecznie tą stronkę: https://www.top-supplementen.nl na której znajdziecie mnóstwo bardzo przydatnych, a przede wszystkim rzeczowych informacji w kwestii diety i nie tylko. Polecam wam sprawdzić na własną rękę, bo moim zdaniem warto.
|
Ja osobiście kocham podróżować i jak chcę się dowiedzieć czegoś o wakacjach, podróżowaniu etc. to szukam na tej stronie http://jedziemydookola.pl/. Są tam mega interesujące rzeczy.
|
Jak zawsze w okresie wiosenno-letnim myślimy o zrzuceniu zbędnych kilogramów. Niektórym się to udaje, innym nie. Czasami mimo utraty wagi po kilku miesiącach wracamy do poprzedniego stanu rzeczy i tak w kółko. A wszystko przez to, że odchudzanie moi drodzy zaczyna się w głowie https://primalife.pl/style/jak-zacza...c-sie-do-diety
|
Mi w tym roku w końcu udało się schudnąć i podczas wakacji w końcu czułam się swobodnie :) Ale nie osiągnęłam tego samodzielnie, korzystałam z pomocy pani Olgi Rymkiewicz. Ma doświadczenie, wiedzę i rewelacyjne podejście do pacjentów. Rozbudowana oferta, niewygórowane ceny.
|
Oooo , też mam super wrażenia po wizycie u Pani Olgi Rymkiewicz,specjalistka jak ich niestety mało, bardzo dobre podejście do podopiecznego. We współpracy z Panią Olgą udało mi się schudnąć prawie 20 kg. Gdzie, kiedy sama próbowałam,nigdy bym nie osiągnęła takiego wyniku.
|
W takim razie jeżeli zdrowa, smaczna i świeża dieta to według mnie zdecydowanie dieta bulionowa na któej będziecie mogli liczyć zarówno na wyjątkowe smaki, różnorodne menu na cały tydzień, wsparcie dietetyka i także terminową dostawę. W diecie otrzymuje się 3 posiłki klasyczne, bazujące na samych zdrowych składnikach oraz dwa, długo gotowane buliony z wyselekcjonowanych mięs, które są ważnym elementem tego sposobu żywienia. Natomiast w soboty i niedziele, najlepsi szefowie kuchni serwują same buliony
|
Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 00:51. |
Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.