Kobiety w ciąży mogą ćwiczyć?
 

Czy kobiety w ciąży mogą podejmować jakąś aktywność fizyczną?
Jeśli tak, jakie ćwiczenia są bezpieczne?

Mogą, a wręcz nawet powinny.
Ale to oczywiście w granicach zdrowego rozsądku.
Znalazłam tutaj fajne ćwiczenia dla ciężarnych.
Zajrzyj tam sobie jak to dokładniej wygląda - może uznasz, że któreś z nich będą dobre dla ciebie.
Jeśli masz wątpliwości, warto skonsultować się z lekarzem.

Kobiety w ciąży mogą ćwiczyć, chyba że mają jakieś przeciwwskazania. Najpopularniejsza jest joga i ćwiczenia na piłkach.

Tylko nie próbujcie szukać pomocy w internecie. Po prostu odwiedź specjalistę :)

Z tego co widzę jest tutaj wiele kobiet które nie mają pojęcia o ciąży co wolno a czego nie. Dlatego dla tych wszystkich niedoświadczonych mam bardzo dobry artykuł http://lovi.pl/pl/ciaza-i-porod/232 który odpowie na wszystkie Wasze pytania. Mam nadzieję że wyciągniecie z tego to co najlepsze.

Siemka, ja jestem teraz w ciąży i chodzę na specjalne zajęcia dla ciężarnych organizowane w klubie. Podoba mi się to miejsce. Ludzie są życzliwi, a same zajęcia mimo że dają wycisk to są bardzo fajnie prowadzone i ciekawe, człowiek się nie nudzi.

Oczywiście, że kobiety w ciąży mogą ćwiczyć. Pod warunkiem, że mają odpowiednie wyniki i lekarz im nie zabroni. Jeśli wszystko jest w porządku, to na pewno lekarz prowadzący ciążę nie będzie miał nic na przeciw. Ja w ciąży chodziłam na basem do 7 miesiąca.

Mogą ale jest kilka czynników, które to warunkują. Przede wszystkim kobieta w ciąży musi się skonsultować z lekarzem rodzinnym i też z lekarzem sportowym. Jeśli stan mamy w ciąży pozwalałby na takie ćwiczenia to można ćwiczyć. Takie ćwiczenia musiały by być bez jakiegoś obciążenia wielkiego.

Oczywiście, że tylko, jeśli nie ma przeciwwskazań. Moja znajoma dzięki ćwiczeniom w ciąży czuła się lepiej i nie przytyła zbyt dużo, a po porodzie bardzo szybko wróciła do swojej wagi. Trzeba jednak pamiętać, by wybrać trening dedykowany ciężarnym. Dzięki temu można być pewnym, że proponowane tam ćwiczenia są w pełni bezpieczne.

wiele kobiet w czasie ciazy korzysta z basenow albo plywaja same albo chodza na aquaaerobiki, to bardzo dobre rozwiazanie dla ciezarnych, bo relaksuje przeciazone miesnie plecow, a za razem dostarcza przyjemnego, niezbyt forsownego wysilku fizycznego, a wiec jest bezpiecznie:) jedyne ryzyko jakie niosa ze soba baseny, sa infekcje intymne, ktore przy nieuwaznej higienie oraz slabej florze bakteryjnej pochwy zdarzaja sie czesto! dlatego baaardzo wazna jest wlasciwa higiena i regularne przyjmowanie probiotykow ginekologicznych, ja uwazam ze najlepszym jest Provag, bo sama go stosuje i jest skuteczny! zawiaera mnostwo zywych szczepow bakterii, ktore skutecznie kolonizuja pochwe i chronia ja! Provag jest calkowicie bezpieczny w ciazy!

Jeżeli nie jest to ciaża wysokiego ryzyka to jak najbardziej, możemy nawet zdecydować się na ćwiczenia które pomogą nam przygotować się do porodu, lub uniknąć zmian skórnych takich jak roztepny. Pomysłow jest wiele, przy takim wyborze dyscyplin i zajeć kazda mama znajdzie coś dla siebie. Więcej o pozytywnym wpływie m.in. jogi na poród przeczytacie tutaj: http://www.przyszlamama.pl/

Nie tyle mogą co nawet powinny. Oczywiście, nie każde ćwiczenia i nie z każdym obciążeniem, ale najgorsze co można zrobić to położyć się od początku do góry brzuchem i czekać.

Możesz ćwiczyć w ciąży. Są do tego odpowiednie ćwiczenia. Jak byłam w ciąży to zdarzało mi się nietrzymanie moczu i urzywałam takie wkładki higieniczne. Po porodzie nadal się to utrzymywało. Dopiero ustało jak zaczęłam regularnie ćwiczyć mięśnie Kegla. Więc gdybyś też miała coś takiego to ćwicz te mięśnie. Na stronie Tena jest zestaw ćwiczeń, które możesz wykonywać w ciągu dnia.

Będąc w ciąży też zastanawiałam się nad tym. Wkładki higieniczne faktycznie bardzo się sprawdzają nawet nie tylko podczas ćwiczeń, bo duża część kobiet podczas ciąży ma problemy z nietrzymaniem moczu. Bardzo ważna w tym czasie jest odpowiednia higiena intymna, która bywa utrudniona przez ogromny brzuch. Przed ciążą myłam się zwykłym żelem pod prysznic, ale podczas ciąży zaczęłam używać płynów do higieny intymnej. Przekonały mnie do tego informacje, które przeczytałam na tej stronie http://www.lirene.pl/artykuly/higiena-intymna i szczerze mówiąc do tej pory stosuje żele do higieny intymnej i teraz nie wyobrażam sobie kąpieli bez nich. Stosuje własnie produkty Lirene, bo są tanie, dobre i ogólnodostępne, a ja nie zawsze mam ochotę jechać do sklepu tylko po jeden kosmetyk.

W wielu klubach fitness znajdziecie zajęcia proponowane szczególnie panią w ciąży, wiec myślę ze bez problemu mogą ćwiczyć, oczywiście jeżeli nie ma ku temu żadnych przeciwwskazań lekarskich.

oczywiście, że jak lekarz nie zabroni to mogą ćwiczyć. Nawet powinny.

Zauważyłam ostatnio, że w czasie wykonywania delikatnej gimnastyki ( 6 m-c ciąży) mam kłucie w boku. Zastanawiam się czy nie zaprzestać gimnastyki, bo to chyba objaw jakiegoś naciągnięcia się. Ma któraś z was podobne objawy i co robicie by ból minął?

Oczywiście, że mogą, ale to też wszystko zależy od danej ciąży i zdecydowanie lekarz powinien określić czy takie ćwiczenia są wskazane, czy wręcz przeciwnie.

Pewnie, że mogą. Są nawet specjalne ćwiczenia dla ciężarnych.

Oczywiści,że mogą i nawet jest to wskazane... Sama ćwiczyłam praktycznie całą ciążę ale były to jedynie ćwiczenia wytrzymałościowe. Nie były wcale męczące...

Tak poza tym polecam zajrzeć sobie również na stronę
http://leczymydzieciaki.pl/

Jest to kompendium wiedzy dla mam o ich zdrowiu i zdrowiu dzieci tak wiec możesz sobie poczytać o tym jak powinno się postępować.

Myślę, że jak najbardziej ;) Z tym, e jeżeli padnie na siłownie, to trzeba ogarnac trochę kwestie dbania na niej o siebie i otoczenie, wiadomo, jz nie jesteśmy same ;) Polecam przeczytać choćby to : http://kobieco.pl/jak-dbac-o-higiene-na-silowni/

Każdą formę aktywności powinno się konsultować z lekarzem, ciąża ciąży nie równa. Jeśli koleżanka ćwiczyła i nic jej nie było to nie znaczy że z Tobą będzie tak samo. Ja zaczęłam ćwiczyć dopiero po porodzie, dzięki http://www.tantumrosa.pl/ połóg trwał u mnie bardzo krótko i wcześnie mogłam powrócić do aktywności fizycznej.

Oczywiście, że mogą. Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań, zagrożenia ciąży itd to jest to wskazane. Najlepiej zapytaj swojego lekarza.

Najlepiej w tej kwestii doradzić się ginekologa on będzie wiecieć co dla dziecka będzie dobre, a co nie. Jeżeli nie masz dobrego ginekologa wybierz się do nich http://centrum.polkard.pl/uslugi/ortodoncja.html mają świetnych specjalistów :)

Ja w ciąży ćwiczyłam mięśnie Kegla, ponieważ miałam problem z nietrzymaniem moczu. Lekarz sam mi to zalecił, to były krótkie, niewymagające treningi. Gdybyście też miały taki problem to polecam dodatkowo wkładki higieniczne, których sama używałam http://www.tena.pl/.

Chyba u każdej z nas ciąża przebiega inaczej i nie ma możliwości przygotowania się dokładnie na ciąże , poród i macierzyństwo. Warto jednak korzystać z pomocy szkoły rodzenia. U mnie nie było takiej w okolicy ale znalazłam tą https://szkolarodzeniaprenalen.pl/ darmową szkołę, mogę dzięki temu korzystać z wiedzy która na pewno mi się przyda.

Oczywiście, że ruch jest nawet wskazany. W pierwszych tygodniach trzeba uważać i ewentualnie skonsultować to z ginekologiem, ale później jak nic się nie dzieje to ćwiczenia, czy pływanie na basenie są bardzo wskazane. W pierwszych tygodniach gdy są nudności i wymioty warto zażywać prenatal complex https://www.apteka-melissa.pl/produk...kaps,1504.html żeby zminimalizować uciążliwe dolegliwości towarzyszące kobiecie, takie jak nudności czy problemy trawienne. Suplement pomaga uzupełnić i utrzymać optymalną ilość takich składników, jak np. jod, wapń, selen, cynk i magnez.

ruch ale nie bieganie

Mogą ale lepiej skonsultować to z lekarzem. Niektóre ćwiczenia mogą zaszkodzić i skończyć się np przedwczesnym porodem.
Poczytaj sobie na ten temat - http://magazyn-zmiana.pl/przedwczesn...t-ich-powodem/ Przedwczesny poród może wywołać u dziecka wady neurologiczne. Dlatego lepiej uważać i byc w stałym kontakcie z lekarzem.

Jesli lekarz nie ma przeciwskazań to można ćwiczyć w ciąży. Warto pamiętac też o zdrowym odzywianiu, zwłaszcza jesli tak jak ja masz pcos. Na http://www.inofem.pl/co-jesc-a-czego-nie/ znajdziesz cenne wskazówki na temat tego co można jeść a czego lepiej unikac.

A może sięgniecie po książkę http://www.taniaksiazka.pl/healthy-m...-p-865404.html Anna Lewandowska pisze w niej o swoich przygotowaniach do ciąży, odpowiednim żywieniu w czasie ciąży i podaje plany treningowe na każdy trymestr. Znajdziecie tu też przepisy na zdrowe odżywianie.

Podobno ćwiczenie mięśni kegla pomaga później przy porodzie – może przez takie przygotowanie, poród wyda się mniej straszny? Bo ciało będzie już jednak trochę bardziej przystosowane. Jeżeli zastanawiasz się jak takie ćwiczenia wyglądają, to polecam wejść na http://plumbum.com.pl/pl/p/KULKI-PRO...NE-KOMPLET/100 i przejrzeć ich ofertę – mają tam bardzo dobre gadżety do ćwiczeń

pewnie, że moga ćwiczyć :) znajdziesz super ćwiczenia w internecie :)

Oczywiście że mogą ćwiczyć, ja uprawiam yogę ;)

Nawet powiedziałabym, że odpowiednie ćwiczenia są wskazane dla przyszłej mamy. Najlepiej jednak ćwiczyć pod okiem specjalisty. W szkole rodzenia MILK http://milk.edu.pl/ oferują zajęcia fitness dla ciężarnych.

Jeśli lekarz nie zabronił wykonywania ćwiczeń to według mnie powinno się dbać o dobrą formę także w ciąży :) Jeśli szukasz konkretnych informacji na ten temat to polecam zajrzeć na portal http://mamaluch.pl/ - artykuły na temat ćwiczeń, diety czy ogólnego rozwoju i zdrowia dziecka. Ja korzystam regularnie bo mam pewność, że info tam zawarte jest rzetelne a nie wyssane z palca :)

ja delikatnie, jakieś spacery, basen, wszystko rozsądnie. chce utrzymać kondycję i też ma to wpływ na skórę, mam kosmetyki z mamas plus ruch i dieta, mam nadzieję, że nie będzie rozstępów ;)

Chyba wszystko zalezy od tego jak przebiega ciąża. O ile się nie mylę to szkoła rodzenia łódź odpowiednio przygotowuje do porodu oraz pomaga aktywnie spędzać ciąże. Warto z takich szkół korzystać.

Można -szczególnie jeśli ćwiczyłaś przed ciążą

Ćwiczyć można, ale najlepiej Ci to wszystko opowie lekarz. Dodatkowo miej na uwadze, ze bedziesz zmeczona od pewnego okresu ciazy nawet bez cwiczen uczucie zmeczenia niestety sie pojawia i tu polecam https://adamed.expert/jak-pokonac-uc...zenia-w-ciazy/ calkiem fajne poraady jak sobie z tym radzic ;)