Dieta i ruch, polecam pływanie a przy tym unikanie słodyczy - te dwa czynniki mogą znacząco poprawić sylwetkę.

Fakt, ruch jest bardzo ważny, aby pomóc nam utrzymać zdrową, smukłą i wysportowaną sylwetkę. Jednak moim zdaniem szczupłego ciała nie osiągniemy bez diety. Aż szkoda mi patrzeć jak tyle moich znajomych katuje się drakońskimi dietami. Też ostatnio przytyłam parę kilo, aby udałam się do dietetyka w Katowicach i wspólnie ułożyłam z nim zbilansowany i w pełni dopasowany do mnie jadłospis. Powiem Wam, że już widać znaczną poprawę i mam nadzieję, że na lato uda mi się wbić w jakieś fajne bikini :D

I dieta i ruch. Sama dieta niewiele da, tak samo jak ruch bez zmiany nawyków żywieniowych. Nawet aktywność fizyczna 2 razy w tygodniu przynosi realne rezultaty. A zbilansowana dieta jest dobra nie tylko dla naszej figury, ale przede wszystkim samopoczucia i zachowania zdrowia.

____________________
U nas największy wybór. http://www.jolawojciechowska.tumblr.com Wejdź i sam zobacz.

Powiem szczerze, że mi zdecydowanie bardziej pomógł ruch. Sama dieta może jedynie pomóc Ci schudnąc, ale skóra będzie mało jędrna. A gdy połączysz to z ćwiczeniami to wszystko pięknie ukształtujesz.

Ja stosowałam i dietę i ruch i efekty marne. Moja przemiana pozostawiała wiele do życzenia, dopiero sok z aloesu i ekstrakt z zielonej kawy http://sklep.slimprofil.pl/pl/slimpr...ml-gratis.html pomogły mi to wszystko wyregulować. Ale na wszystko trzeba czasu.

A ja myślę, że warto zrobić wszystko, żeby przejście na zdrowszą dietę oraz aktywność fizyczna, sprawiały przyjemność, a nie przymus.
Myślałam o tym, żeby kupić sobie orbitrek, żeby jesienią i zimą mieć jakiś sprzęt, który zapewni trochę więcej ruchu niż spacer z psem.

Orbitrek to świetny pomysł, zwłaszcza gdy zależy nam na wyrzeźbieniu całej sylwetki, a nie tylko jej poszczególnych partii.
Widziałam całkiem fajne w Hop Sport, np. http://www.hop-sport.pl/product-pol-...4-gratisy.html
Fajne jest to, że do zakupu dorzucają cztery gratisy - ebook, piłkę do ćwiczeń, pas neoprenowy i darmową wysyłkę.
Z takim zestawem możesz urządzić mini siłownię w domu.

Dość niepoważne jest to pytanie zadane w temacie. Oczywiście przecież, że oba te elementy są konieczne. Najistotniejsze jest jednak moim zdaniem przestawienie się na zdrowe nawyki zywieniowe. Jeżeli ktoś ma z tym problem, to polecam zainstalować sobie na telefonie aplikację Befit. To świetne wsparcie :-)

Ważny jest oczywiście i ruch i odpowiednia dieta, a w przestawieniu się na zdrowe odżywianie nie pomoże żadna aplikacja. Zmiana musi zajść w naszej głowie. Rozpoczynając dietę, warto najpierw zainteresować się tym, jak usunąć złogi z organizmu, w którym one zalegają, powodując zaparcia i spowolnienie procesów metabolicznych. Następnie powinniśmy wybrać taką aktywność fizyczną, która najbardziej nam odpowiada i ruszać się co najmniej trzy razy w tygodniu.

Dieta i ruch, a najlepiej ćwiczenia oporowe, czyli z ciężarem:-)

http://zdrowystylzycia.pl/ | Równowaga psychoterapia Gestalt