Klub

Klub (http://www.klub.kobiety.net.pl/index.php)
-   Ogólny (http://www.klub.kobiety.net.plhttp://www.klub.kobiety.net.pl/f-ogolny-39.html)
-   -   Jak zmniejszyć ból pleców? (http://www.klub.kobiety.net.plhttp://www.klub.kobiety.net.pl/ogolny/t-jak-zmniejszy-bol-plecown-4713-print.html/)

muszkieterka 11-02-2017 13:47

Jak zmniejszyć ból pleców?
 
Jak można zmniejszyć ból pleców?
Mam problem taki, że od dłuższego czasu jadę już tylko na środkach przeciwbólowych.
Doradźcie co robić.

femme.m 14-02-2017 15:21

To zależy od czego Cię te plecy bolą.

gatsby 15-02-2017 14:18

Nie zawsze sprawdzają się masaże, ale to już powinien określić lekarz.

zosiakot 16-02-2017 09:13

Proponuję ćwiczenia, które wzmacniają kręgosłup albo ćwiczenia rozciągające ;)

Matyylda 06-04-2017 13:30

No niestety ja mam ten sam problem, gdyż mam siedząca pracę i to mi się daje we znaki. Dodatkowo mam pare nadprogramowych kilogramów co też ni poprawia sytuacji. Ostatnio znalazłam jednak rozwiązanie jak zadbac o kręgosłup. Na stronie ośrodka Primavera znalazłam ofertę pakietu Zdrowy Kręgosłup http://www.primaveraspa.pl/cennik-pa...owy-kregoslup/ . W pakiecie sa masaże, zabiegi i ćwiczenia, które mają na celu zregenerowac i wzmocnić kręgosłup. Dodatkowo jest dieta. Co sądzicie o takim rozwiązaniu?

millena_ 17-06-2017 10:52

Najpierw radziłabym zrobić badania, żeby wiedzieć, jaka jest przyczyna bólu pleców. Jeśli to np. dyskopatia, to konieczna będzie rehabilitacja. Ale nie wolno wtedy ćwiczyć na własną rękę, tylko właśnie trzeba chodzić do ośrodka, który ma doświadczenie w takiej rehabilitacji, np. http://www.helimed.pl/uslugi/rehabilitacja/ .

ami_dudek 25-06-2017 17:13

Może się okazać, że potrzebna będzie rehabilitacja kręgosłupa. W takiej sytuacji najlepiej skorzystać z pomocy specjalistów. Dobrze, że są takie możliwości jak opcja dojazdu do domu pacjenta.

Judyta3 11-07-2017 13:33

Zgadzam się ,że rehabilitacja jest ważna. Najlepiej przedzwonić do nich http://www.rehaexpert.com.pl/ bo oni oferują masaże z dojazdem do domu pacjenta. Bez ich pomocy wciąż miałabym problem z dolnym odcinkiem kręgosłupa i bólami głowy, są profesjonalistami.

morgannik 11-07-2017 15:42

Jeżeli to wynik długiego siedzenia przy komputerze to polecam po powrocie do domu położyć się na podłodze na plecach - płaska powierzchnia ułoży kręgosłup w prawidłowy kształt. Ewentualnie można kupić sobie dużą piłkę do fitnessu i robić nią masaże odcinka krzyżowego. Na noc wypadałoby posmarować plecy jakąś maścią rozgrzewającą, eliminującą stany zapalne i przykryć to miejsce czymś ciepłym. Jeżeli jednak bóle pojawiają się w wyniku urazu, warto iść zrobić prześwietlenie, a potem do lekarza na interpretację wyników, by nie okazało się, że to coś poważniejszego.

Milena00 11-07-2017 19:00

Masaże - mi bardzo pomogło


Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 03:20.

Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.