Powiem wam szczerze, że super opcją jest dieta pudełkowa z wyborem menu To dla mnie spore ułatwienie, bo np wielu dań nie lubię - i po prostu je wykluczam z diety :) Zastępując je rzeczami, które lubię i jem ze smakiem. A dodatkowo chudnę.

Caterin Wygodnadieta polecam , posiłki są bardz smaczne świeże róznorodne i zawsze na czas na umówiną godzinę.

Ważne są podstawy dobrego odżywiania, o nich możesz sobie poczytać tutaj: https://www.poprawianieodzywiania.pl...go-odzywiania/ . Ja tez byłam na różnych dietach i nic mi one nie dały, niestety zawsze miałam jojo. Odchudzałam się nieumiejętnie, teraz mam już pomoc dietetyka, którego znalazłam dzięki darmowemu programowi DrDietman https://www.poprawianieodzywiania.pl...m-dietetyczny/ . Na nim znalazłam świetnego specjalistę, który obecnie ustalił mi już dietę, wszystko rozpisał, kilogramy lecą, ja się najadam, a wcale malutko nie jem, serdecznie polecam.

W Warszawie jest kilka firm dostarczających dietetyczny catering do domu czy biura. Ja już kilka opcji przetestowałam i muszę przyznać, że naprawdę trudno znaleźć coś optymalnego dla siebie. Najbardziej smakują mi dieta Wege Fit któą przygotowuje SportFoodBox https://sportfoodbox.pl/catering-dietetyczny-warszawa właśnie w Warszawie i jest smakowicie, a do tego różnorodnie przez cały tydzień :)

Jeżeli skuteczna dieta pudełkowa w Białymstoku to sprawdźcie sobie możliwości jakie przygotowała firma https://sportfoodbox.pl/catering-dietetyczny-bialystok z której korzystam już od kilku ładnych miesięcy. Super menu, świeże produkty, różnorodne menu i naprawdę niezła cena. Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona i czuję się na niej dużo lepiej. Nie podjadam i odzyskałam chęci do działania :)

Warto też poważnie pomyśleć o suplementacji. Poczytajcie sobie na przykład o tym jakie białko wybrać na redukcję: https://swiatsupli.pl/blog/jakie-bia...c-na-redukcje/ . W połączeniu z ćwiczeniami na pewno przyniesie efekty.

U mnie fajnie sprawdza się opcja z cateringiem. Zamawiam Wygodnądietę, dostarczaja mi 5 posiłków dziennie. Jedzonko jest smaczne, świeże, zdrowe i kolorowe a co ważniejsze, ja w końcu jem regularnie;)

Na pewno w diecie warto zacząć stosować ryż basmati. Na https://jawo2008.pl/blog/ryz-basmati...zdrowotne.html poznacie wszystkie zdrowotne właściwości właśnie tego rodzaju ryżu.

A wiecie że do diety warto wprowadzić orzechy brazylijskie. Przeczytajcie ten artykuł tu https://www.bee.pl/orzechy-brazylijs...ie-a-1039.html To orzechy bogate w witaminy, składniki mineralne, zdrowe tłuszcze. Przeczytajcie ten artykuł i wprowadźcie orzechy do swojej diety.

Czy znacie może jakieś już gotowe diety, które nie zawierają laktozy? Robię takie rozeznanie, ponieważ moja siostra miała od dłuższego czasu problemy z nawracającym bólem brzucha i jak się okazało, to właśnie przez produkty zawierające cukier mlekowy. Trochę poczytałam i w artykule https://estetico.pl/z-czego-wynika-n...rancja-laktozy piszą, że trzeba całkowicie wyeliminować ją z jadłospisu. Dlatego pytanie, co dalej, bo wiadomo, że trzeba drastycznie zmienić nawyki żywieniowe.