Zdrowe odżywianie
 

Coraz więcej mówi się o zdrowym odżywianiu. Co ważne, nie chodzi tu tylko o zupełną zmianę składników które spożywamy, ale także sposób przyrządzania. Pierwszym krokiem może być zmiana oleju na rzecz oliwy. Takie potrawy są zdrowsze, lżejsze i mają mniej kalorii. Polecam zerknąć na ofertę tego sklepu - http://ffstore.pl/pl/p/oliwa-extra-v...lamata-dop/455

To o czym piszesz to zwykły stereotyp. Olej rzepakowy czy słonecznikowy jest tak samo wartościowy, a nadaję się o wiele lepiej do smażenia niż oliwa z oliwek.

Zdrowe odżywianie
 

A ja właśnie zaczęłam się zdrowiej odżywiać, ponieważ stwierdziłam, że warto w końcu zadbać o swoje zdrowie. A najlepiej zacząć od swojej lodówki i słodyczy :) . Bardzo lubię słodycze, a teraz zastąpiłam je na rzecz bakalii, które również są smaczne, a do tego zdrowe. Na tej stronie: https://bakalie.com/kategoria/bakalie/ znalazłam wiele ciekawych informacji o bakaliach, ale smaczne i zdrowe przepisy na różne dania. Uważam, że nie od razu trzeba wszystko zmieniać w swojej diecie, ale warto to robić stopniowo.

Tak na dobrą sprawę często nie przywiązujemy wagi do produktów, które spożywamy. Myślę sobie jednak, że przede wszystkim powinniśmy sięgać po produkowaną w naszym kraju żywność, która jest nie tylko zdrowa, ale też niezbędna w naszej diecie. Na pewno jeżeli chodzi o mięso, warto docenić zalety drobiu i włączyć go do codziennego menu. Wiele ciekawych informacji na jego temat można znaleźć na stronie http://www.dobrydrob.pl/drob-diecie/drob-diecie-dzieci/ i jestem przekonana, że jeżeli odpowiednio przyrządzimy chociażby kurczaka, nasze dzieci bardzo chętnie będą go spożywały.

A ja właśnie zwracam na to uwagę. Ważne jest dla mnie, aby się dobrze odżywiać.

Ja od siebie dodam o ciekawym wykorzystaniu kokosu pod postacią mąki ;) Na przykład taką mąkę https://www.guiltfree.pl/pl/448-maka-kokosowa sama zakupiłam parę dni temu i zrobiłam cudowne fit ciasto z mąki kokosowej z malinkami. Dzieci się zajadały jak szalone, mężowi również smakowało a ja, no cóż, wyjadłam resztki z blachy ;)

Zdrowa dieta to podstawa naszej egzystencji. Dzięki zdrowemu trybowi życia możemy uniknąć wielu różnych chorób. Nie zdajemy sobie czasem nawet sprawy z tego, że ludzie chorują, wielu z nich nosi na przykład sprzęt stomijny. To poważne problemy, które my bardzo często bagatelizujemy.

uważam, że wszelkie diety trzeba dobrać pod względem organizmu. Każdy człowiek jest inny i każdy potrzebuje czegoś innego. Moim zdaniem powinniście udać się do dietetyka http://centrum.polkard.pl/uslugi/dietetyka.html . On najlepiej skroi pod wasze potrzeby dietę. Może warto było by skorzystać z takiej opcji? Wejdzcie na stronę, którą wam poleciłam, zapoznajcie się z szczegółami i to przemyślcie.

W moim przypadku najtrudniej było zadbać o diete w pracy, bo tam wiadomo nie ma się nigdy czasu na przygotowanie jedzenia, a o samym spozywaniu posilku juz nie mówie. Znalazłam jednak fajne porady na ten temat w artykule http://www.sklep.savpol.pl/blog/zdro...przekaska.html polecam serdecznie

Ja uważam, że zdrowe odżywianie nie może ograniczać się do doboru odpowiednich produktów. Równie ważne, jeśli nie ważniejsze jest nauczenie się pewnych nawyków żywieniowych, które z czasem wejdą nam w krew i pozwolą skutecznie zbić nadmiar kilogramów. Mam na myśli niepodjadanie między posiłkami , jedzenie o regularnych porach itd. Mogę Wam jeszcze polecić pieczenie i gotowanie we własnym zakresie, ja np. od czasu do czasu piekę swojski chleb. Nie dość, że smaczny, to jeszcze zdrowy; jakbyście były zainteresowane, to na tej stronie znajdziecie przydatne produkty, choćby mąkę- https://www.jedzpij.pl/maka_zytnia

uważam, że tutaj trzeba patrzeć na to co się je tj na skład. To właśnie dzięki niemu możemy w jakimś stopniu zdawać sobie sprawę z tego czy to zdrowa żywnosć czy jednak nie. Czytam tego typu strony internetowe, http://zdrowedodatki.pl/produkty/przetwory-owocowe gdzie znajdę informacje na temat składu artykułów spożywczych dla dzieci. To pozwala nabyć mi ogromną wiedzę.

:eek: :eek: :eek:

Ja zawsze sprawdzam skład produktów, które kupuję. Pobrałam nawet aplikację Czytamy etykiety.

firma cateringowa
 

Z własnego doświadczenia polecam firmę cateringową Piu Piu http://catering-pozywny.pl/ , która znajduje się we Wrocławiu. Oferuje dostosowaną dietę, nie ma znaczenia czy jesteś wegetarianką, weganką czy masz uczulenie na gluten. Twoja dieta będzie taka, jaką preferujesz, jednak odpowiednio wzbogacona o potrzebne wartości odżywcze.

Nie zapominajcie o piciu kawy! Ma ona bardzo korzystny wplyw na funkcjonowanie naszego mózgu. Poczytajcie zresztą sobie sami coś na ten temat https://www.cafesilesia.pl/wplyw-kaw...onowanie-mozgu

Pamiętaj też o odpowiedniej dawce magnezu, szczególnie jeśli pijesz dużo kawy. Tu masz akurat opisane jak ważny jest magnez w trakcie ciąży https://www.magneb6.pl/dla%20kogo%20...agnezu-w-ciazy ale ogólnie piszą bardzo dużo o roli magnezu.

Warto zdrowo się odżywiać bo to dobrze wpływa na naszą figurę i cere. Można też zrezygnować z cukru i przejść np na takie https://www.guiltfree.pl/pl/379-dzemy-bez-cukru produkty bez dodatku cukru. Są mniej kaloryczne i zdrowe. Pomyśl też o tym :)

Ja przestałam w końcu smażyć jedzenie, teraz wstawiam do piekarnika albo grilluję i widzę nie tylko poprawę w smaku potraw, ale też w procesie trawiennym, który ze względu na chorobę, jest w opłakanym stanie. Poza tym do pracy przyjeżdża mi firma cateringowa ze zdrowym jedzeniem więc już nie kupuję tylu przekąsek czy jedzenia z glutenem, który mi szkodzi. Poza tym zwracam większą uwagę na to, co znajduje się w składach produktów i unikam tych, które mają coś, co mi się nie podoba. Musiałam też zrezygnować z tych, po których gorzej się czułam i wreszcie nie narzekam na bóle brzucha i wzdęcia, jak dawniej :)

Zdrowa mąka
 

A zdajecie sobie sprawę koleżanki, że zwykła biała, mąka różni się od zdrowej, pełnoziarnistej? Ostatnio uświadomiła mi to dopiero siostra, która jest dietetyczką. Mianowicie biała mąka zawiera ogromne ilości skrobi, która jest szkodliwa dla naszego organizmu. Natomiast jej pełnoziarnista odmiana zawiera dużo błonnika, który wpływa korzystnie na nasz metabolizm i hamuje przyswajanie cukrów. Poza tym, mąka pełnoziarnista zawiera dużo mniej kalorii , a korzystając z niej, przyswajamy fosfor, magnez i żelazo.
Często też spotkałam się z mitem, że unikając produktów zrobionych ze zwykłej mąki, rezygnujemy z wielu smacznych potraw, choćby makaronu. Bzdura, ponieważ istnieje makaron na bazie mąki pełnoziarnistej i możemy go spożywać np. w pomidorowej. No ale dość tego mędrkowania, dzięki temu forum dowiedziałam się też wielu ciekawych rzeczy. Przy okazji, mogę Wam polecić mąkę, z której korzystam - https://www.jedzpij.pl/maki_pszenne. Zdrowa, w przystępnej cenie, a dostawę otrzymuję naprawdę szybko. Możecie wejść na stronę i tam poczytać.

O zdrowiu to warto poczytać na http://kochanezdrowie.pl/ , bo można dowiedzieć się naprawde mase rzeczy.

Ja staram się wybierać zdrowe produkty, najlepiej ekologiczne albo chociaż takie, których znam źródło pochodzenia. Dania przygotowuję sama i nigdy nie kupuje gotowych i wysoko przetworzonych potraw. Ostatnio na moim stole królują dania z borówką amerykańską http://www.borowki.info.pl . Borówka to samo zdrowie, warto ją włączyć do swojej diety.

Ja staram się na co dzień zdrowo odżywiać i dbam o to by dieta moja i mojej rodziny była odpowiednio zbilansowana i bogata w najważniejsze składniki. Jednym z nich jest mięso. Najczęściej na naszych stołach króluje drób. Jest niezwykle ważnym składnikiem i chyba też najpopularniejszym http://www.dobrydrob.pl/drob-diecie/...dziennym-menu/. Polecam zapoznać się z artykułem, dodatkowo na stronie kilka ciekawych przepisów.

Ja także staram się zdrowo odżywiać. Zaczęłam też zamawiać eko i bio żywność.

A skąd zamawiasz? Ja swoje produkty zamawiam ze sklepu Zakręcony Słoik. Słyszałaś o nim? Ostatnio nawet zamówiłam z ich strony miód bo potrzebowałam do jego przepisu i jest naprawdę rewelacyjny. Znajdziesz go na stronie https://zakreconysloik.com.pl/pl/pro...skie-Miody/421 . Gama produktów jest naprawdę szeroka, więc myślę, że znajdziesz coś dla siebie. A Ty z jakiego sklepu zamawiasz?

Jeżeli jesteś z Wrocławia i okolic to polecam przejrzeć ich ofertę: https://www.swiezenatalerze.pl/. Bardzo łatwo znaleźć tam produkty na jakieś niskokaloryczne, czy wegetariańskie potrawy. Zresztą, jak nie chce Ci się samemu robić obiadu, to oferują bardzo dobre obiady (w tym wegańskie) na dowóz :)

Moje zdrowe odżywianie się polega na wszelkiego rodzaju koktajlach owocowo warzywnych. W gazetce lidla sa dobrej jakości blendery :)

Jeżeli chodzi o zdrowe odżywianie to polecam jeść mięso bez antybiotyków http://www.farmio.com/mieso-z-chowu-bez-antybiotykow w dzisiejszych czasach warto czasem zapłacić troszkę więcej za produkt lepszej jakości niż jeść wszystko to co jest masowo produkowane.

Ja polecam kilka rozwiązań z medycyny ludowej :) Np. jedzenie kiszonej kapusty z olejem bardzo pomaga na jelita (zwłaszcza, jeżeli ktoś miewa zatwardzenia etc). Również woda z kiszonej kapusty jest niesamowicie zdrowa!

Szkoda tylko że o co w danym momencie wydaje się być zdrowu=ym żyweniem bo tak wskazują badania, po kilku latacj uż takim nie jest. Jedno jest pewne. Woda i duża ilość surowyc warzyw robią dobrze ciału.

Bo odżywianie powinno być po prostu zróżnicowane. Wtedy na pewno będzie zdrowe.

Ja ostatnio lubię takie zdrowe odżywianie. Dziś jadłam mozzarell z pomidorami. Przepis znalazłam na; https://przepisy.pl/przepis/aromatyc...a-z-pomidorami i przyznam, że jest to ekstra rozwiązanie dla osób dobrze zjeść i zdrowo.

Odżywianie to nie wszystko. Jeśli chcemy być fit lub też schudnąć to podstawą sukcesu będzie fitness 24. Takie rozwiązanie znajdziesz na przykład w klubie http://cityfit.pl/, który jest otwarty przez całą dobę.

Jak szukacie sklepu ze zdrową żywnością to podrzucam Wam namiary na ten sklep - http://ekoaleja.eu/content/4-o-nas . Mają bardzo duzy wybor bio produktów. Uwielbiam ich miody Manuka :)

Moim zdaniem warto skorzystać z usług dietetyka. Taki specjalista dobierze dla nas indywidualną dietę. Warto rzucić okiem na ranking dietetyków: http://dietdoctor.pl/lublin. Z jego pomocą z łatwością znajdziecie dla siebie specjalistę.

Ja zmieniłam sposób odżywiania i czuję się dużo lepiej. Przeprosiłam się z ryżami, kaszami itp ;) po prostu stawiam na lekkość. Uwielbiam kaszę owsianą http://melvit.pl/p_kasza-owsiana-400-g_21 z kurczakiem i warzywami. Polecam każdemu weryfikację swoich nawyków żywieniowych, być może wiele kłopotów zdrowotnych można dzięki temu rozwiązać :)

Źródło: http://melvit.pl/

Rozumiem, że wiele osób świadomie zrezygnowało ze spożywania drobiu. Pojawiło się wiele spekulacji na temat faszerowania takiego mięsa hormonami, antybiotykami etc. Ale zapoznajcie się z tą stroną: http://www.dobrydrob.pl/ , która rozwiewa wszystkie mity o szkodliwości mięsa drobiowego. Sami się przekonacie, że jest ono bezpieczne i co najważniejsze – bardzo zdrowe. Powinno gościć na naszych stołach.

aby zdrowo się odżywiać wystarczy zmienić swoje nawyki, kupować w sklepie tylko to co jest nam potrzebne, bez nadmiarów

Przede wszystkim trzeba samemu gotować. I unikać jak tylko się da przetworzonej żywności.

moim zdaniem podstawa zdrowego odzywania jest woda :) czytalam ostatnio swietny artykul o tym jaka jest prawidlowa zawartosc wody w organizmie https://www.darnatury.pl/blog/articl...-w-organizmie- i jak jej niedobor wplywa na nasz organizm. to niesamowite ile skutkow ubocznych moze miec odwodnienie..

Bardzo ciekawą pozycją książkową jest ta o kuchni indyjskiej: https://www.inbook.pl/p/s/1118718/ks...chnia-indyjska bardzo ciekawa ksiażka o Kuchnia wegańskiej w nowej orientalnej odsłonie zaskakuje swoją prostotą, pomysłowością i różnorodnością smaków.