bezsenność
 

Macie problemy z brakiem snu lub bezsenność? jak sobie z tym poradzić bez ciągłych wizyt u lekarza?? znacie jakieś lekarstwa bez recepty ?

Pytasz o problem bezsenności a w stopce masz link z tym zagadnieniem? Czy naprawdę myślisz, że tu są same debilki?

Ja polecam zacząć ćwiczyć jogę :) Zaopatrz się w dobre akcesoria do ćwiczeń: http://jogastyl.pl/ i do dzieła ;)
Generalnie działa na umysł tak więc pomoże Ci w przypadku bezsenności.

Ciepłe mleko przed snem, muzyka relaksacyjna, unikanie głośnej muzyki i filmów akcji tuż przed snem, próba wyciszenia się na noc, gorąca kąpiel i od razu fruu do łóżka ;-)

Podobno pomaga aromat lawendy. Może woreczek z lawendą położony koło poduszki? Albo żel pod prysznic z takim aromatem? Do tego ciekawa lektura przed snem lub film, ale takie które pozwolą nam się wyciszyć i skłonią do refleksji, a nie dodatkowo rozemocjonują. Sama często miałam gonitwę myśli przed snem i wiem, że to wcale w zaśnięciu nie pomaga :)

Podobno dobrze przed snem jest wywietrzyć mieszkanie, wziąć gorącą kąpiel oraz wypić melisę. Jak to nie podziała lepiej będzie chyba udać się już do lekarza. Być może problem tkwi gdzieś głębiej niż samo środowisko w którym śpisz.

Uważam, że dla osób cierpiących na bezsenność może przydać się artykuł na https://godre.pl/blog/jak-szybko-zas...est-to-mozliwe gdzie opisano dość ciekawy i skuteczny sposób ma szybkie zasypianie. Bezsenność ma często różne podłoże i z względu na to powinno się dobrać odpowiednie metody radzenia sobie z tą dolegliwością.

Powiem Ci, że kiedyś faktycznie miałam problemy ze snem... Rozmawiałam o tym z koleżanką z pracy i to właśnie ona poleciła mi spróbować brać melatoninę. Weszłam na https://melatonina.pl/ żeby trochę o tym poczytać i bardzo spodobało mi się to, że to naprawdę łagodny i naturalny lek a ma tyle pozytywnych działań! Nie tylko leczy bezsenność, ale również pozwala na uregulowanie rytmu snu. U mnie melatonina sprawdza się naprawdę świetnie i jestem z niej bardzo zadowolona :) Nareszcie nie mam problemów z zasypianiem!

Często mam problem z zaśnięciem, ale mimo to jakoś sobie radzę, ostatnio zacząłem oglądać filmy na vod https://www.ogladaj.to/ i daje radę zasnąć.

Spróbujcie na noc zażyć Neurexan. Mnie pomaga, ułatwia zasypianie, redukuje stres no i nie otumania, bo rano wstaję wyspana i mam trzeźwy umysł.

Polecam skorzystać z produktów z CBD. Na początku podchodziłem do tego tematu dość specyficznie i obawiałem się że nie będzie działać. Na próbę zamówiłem kilka gramów i paliłem przez 2 tygodnie i widziałem różnice w samopoczuciu czy w jakości życia. Polecam od siebie sklep CBD - w nim można znaleźć fajne ceny jak i hurtowe. Napiszcie co wy o tym sądzicie.

Podobno melatonina dobrze działa. Warto też wyciszyć się przed snem i wyłączyć wszystkie sprzęty typu TV, laptop itp

Jeśli Wasze maluszki mają problem z zasypianiem to podrzucam Wam link do te tego artykułu - http://nauczmalucha.pl/zobacz-jak-mo...uchowi-zasnac/ Myślę , że może być dla Was przydatny. W przypadku małych dzieci odpowiednia ilość snu jest bardzo ważna, bo przekłada się automatycznie na funkcjonowanie w godzinach aktywności.

Ja miewam problemy z zasypianiem ale u mnie jest to spowodowane stresem. Pomagam sobie olejkami CBD ;) Wystarczy kilka kropel pod język i czuję się zrelaksowana dzięki czemu łatwiej zasypiam. Ważne, żeby olejki były najwyższej jakości. Ja takie zamawiam w sklepie https://www.alba-hemp.com/oferta/oleje-cbd/olej-cbd-5/ :) Polecam bo na prawdę pomagają.

Muzyka do snu https://www.youtube.com/watch?v=e1ajx9bS6F0 jest doskonałym sposobem dla osób, które mają problemy ze snem. Osobiście korzystam z niej codziennie i zasypiam bezproblemowo.

Niestety bezsenność dotyka coraz więcej osób. Sama miewam problemy ze snem i nie jest to nic przyjemnego. Ostatnio zaczęłam czytać na temat higieny snu itd. Trafiłam m.in na ten artykuł https://sleep-changer.com/pl/faq/jak...-obciazeniowa/ i chyba uszyję sobie kołdrę obciążeniową. Podobno potrafi zdziałac cuda. Jestem jej bardzo ciekawa. Ktoś z was śpi pod taką kołdrą?

Jeśli masz problemy z zasypianiem, spróbuj trzymać się stałego harmonogramu snu. Staraj się chodzić spać i wstawać o tej samej porze każdego dnia, nawet w weekendy więc porad możesz znaleźć na stronie https://zwierciadlo.pl/material-part...z-zasnac-sposo

Przyczyny bezsenności mogą być przeróżne. Można o nich poczytać na stronie https://goodsleeper.pl/przyczyny-bezsennosci/ i warto też zasięgnąć profesjonalnej pomocy w tym zakresie.

Wiesz, że możesz zadbać o to aby Twoje sny były w pełni świadome? Jeśli ten temat cię interesuje i chcesz się dowiedzieć więcej, to zajrzyj na stronę https://mojandroid.com.pl/swiadome-sny-jak-je-osiagac/ Mnie to bardzo zaciekawiło

Ostatnio strasznie się stresuje pracą i to wpływa na mój sen :(

Często wstaje w nocy i nie mogę spać, ale włączam sobie film na vod https://ekino.sx/ i w trakcie oglądania zasypiam. Strona jest dostępna dla każdego bez rejestracji i za darmo.

Może wystarczy jakiś suplement diety np. melatonina na noc i sen będzie lepszy. Poczytaj na spijlepiej.pl o tym. Odkąd biorę melatoninę to znacznie lepiej mi się śpi, już nie budzę się w nocy i czuję się wyspana rano. Polecam, sen jest ważny. Źle człowiek funkcjonuje jak się nie wyśpi.

Mogę potwierdzić, też słyszałam dużo pozytywnych opinii, jeśli chodzi o suplementację melatoniny. U mnie w połączeniu z nową dietą skutecznie wyeliminowała problem częstego budzenia się w nocy. Co pomogło bardziej? Nie mam pojęcia. W każdym razie nie widzę powodu, żeby nie wypróbować obu metod. Na https://melatonina.pl/akademia-snu/z...by-dobrze-spac znajdziecie fajne wskazówki w kwestii doboru korzystnych dla snu produktów. Warto też zwrócić uwagę na fragment, w którym opisują, czego lepiej unikać. U mnie największą barierę stanowiły kofeina i alkohol, ale całe szczęście udało mi się je w miarę szybko odstawić.

Witam, jeśli masz kłopoty ze snem to zdecydowanie polecam Ci zacząć stosować Ashwagandhę https://auraherbals.pl/blog/ashwagan...ej-stosowania/ . Substancje aktywne w niej zawarte pomagają złagodzić niepokój i redukują ilość kortyzolu wydzielanego w organizmie.