Jak walczyć z otyłością
 

Kiedyś wydawało mi się, że samemu można zabrać się za odchudzanie bez szczególnej wiedzy. Jednak jak po dłuższym czasie nie widziałam efektów mojego odchudzania wolałam zgłosić się po pomoc do profesjonalistów. Teraz wiem że korzystanie z pomocy takich trenerów http://bodyhero.pl/trening-i-konsultacje/ szybciej pomogą nam osiągnąć upragniony cel.

dużo sportu i cardio i na rzeźbę i dodatkowo dieta :)

Moim zdaniem najlepiej wybrać się do dobrego dietetyka, wykupić sobie karnet na siłownię i do tego zabiegi, np. kriolipolizę. Jeśli nie słyszeliście o nich to warto poczytać, w Vici Clinic na św. Sebastiana wykonują takie zabiegi, a także inne wspomagające odchudzanie - redustim, venus freeze, arosha bandaże. Warto o tym poczytać.

Ruch i dieta, to jest podstawa

ja od lutego korzystam z porad dietetyka i dzięki temu zrzuciłam już 16,5 kg.

Przede wszystkim ruch jest tu kluczem do sukcesu. A 16,5 kg to już można uznać za sukces ;-).

dzięki :) ale masz rację, oprócz odpowiedniej diety ruch też się przyda.

Dietą oczywiście ruch wskazany, wazne by być zdrowym by się badać! Często wraz z otyłością występuje cukrzyca, tutaj można poczytać o chorobie o pierwszych objawach! Warto takie rzeczy znać i zapamiętać ! http://diagnosis.pl/edukacja/diabetologia to bardzo ważne

Walczyć z otyłością można na różne sposoby, ja wielu takich próbowałam ale dopiero dieta dąbrowskiej przyniosła efekty. Dieta jest przyjemna a zarazem skuteczna, bo oprócz kilogramów pozbyłam się toksyn z organizmu. Mam wage pod kontrolą a mój metabolizm jest znacznie lepszy

Na pewno należy tą walkę toczyć pod okiem lekarza. Warto zmienić przyzwyczajenia żywieniowe i zastąpić niezdrowe produkty, korzystnymi dla organizmu. Na stronie: http://pokochajolejrzepakowy.eu/tart...em-rzepakowym/ znajdziesz parę smacznych i zdorwych przepisów.

A nie bierzecie pod uwagę wyjazdu na wczasy odchudzające? Ja tak się własnie zastanawiam, czy nie pojechać do Primavery w Jastrzębiej Górze. Mają taki pakiet wczasów odchudzających https://odchudzanie.primaveraspa.pl/...ad-morzem.html . Czytałam, że mają świetne opinie. Poza tym na miejscu oprócz zajęć i zabiegów w ramach odchudzania można skorzystać z porad psychologa a nawet z zabiegów u kosmetyczki. Chyba się wybiorę na taki wyjazd bo to przyjemne z pożytecznym.

A czy może wiecie Co to jest aspartam??? Bardzo pomocny podobno przy leczeniu otyłości, myślę, że warto poczytać na ten temat i zastąpić zwykły, kaloryczny i szkodliwy cukier na taki słodzik, który można bez problemu dodawać do wszystkiego w mniejszych ilościach bo jest dużo słodszy, a w dodatku nie martwić się o puste kalorie, bo on po prostu ich nie posiada ;)

Bardzo fajną opcją jest catering dietetyczny. Zdecydowanie warto pomyśleć o tym rozwiązaniu. Zajrzyj na stronę http://food2door.pl/, gdzie znajdziesz świetną ofertę cateringową. To dużo łatwiejsze niż przygotowywanie takich posiłków na własną rękę.

Ruch i zdrowsze jedzonko, nie ma innej opcji

Jeżeli planujesz kupić ławkę do ćwiczeń, to warto przeczytać ten pomocny artykuł https://www.trenujesz.pl/wiadomosc/j...ajlepsza/4386/ pomoże Ci w podjęciu decyzji co do rodzaju, dobraniu pod swoje potrzeby sprzętu.

odchudzanie się to nie taka prosta sprawa...

Według mnie spora aktywność ruchowa z dobrym jedzeniem.

Najlepiej pomyśleć o pójściu do dietetyka.

A próbowałyście zabiegów kriolipolizy? W Vici Clinic w Krakowie takie zabiegi robią przemiłe Panie - Kasia i Gosia. Są to zabiegi redukcji tkanki tłuszczowej, które dają naprawdę trwałe efekty. Jeden taki zabieg trwa 45 minut i kosztuje 99 zł. Warto wypróbować.

Dieta to dobry pomysł jednak zawsze warto jest pamiętać o tym by dobrze odżywiać swój organizm. Polecam wam poczytać o tym temacie tutaj: http://cyklgastro.pl/zdrowe-odzywani...zodow-zoladka/ :)

Nikoska - pytasz co to jest aspartam więc przeczytaj sobie artykuł http://dietetykfitmed.pl/blog/index....est-szkodliwy/
Znajdziesz w nim najważniejsze informacje, a też obalenie tezy że jest on szkodliwy dla człowieka. Bo ja już się z takimi teoriami mierzyłam, gdy ktoś się dowiadywał że używam słodzika zamiast cukru. A czy stosowanie słodzika pomaga w diecie, oczywiście że tak. Cukier przecież jest wysoko kaloryczny. Zastąp go słodzikiem i też jedz regularnie 5 razy dziennie. Do tego idź na basen. Ja w szybkim czasie pozbyłam się zbędnych kilogramów.

Ćwiczenia są ważne ale moim zdaniem najważniejsza jest dieta. Jeśli ćwiczysz ale nadal jesz ciężko to nie ma możliwości, żeby schudnąć. Ja miałam na celu zrzucenie 5kg. Ograniczyłam słodycze, pieczone potrawy i przerzuciłam się na gotowanie na parze. Kupiłam sobie kilkupoziomowy garnek nierdzewny na https://naczynia.olkusz.pl/garnki-do-gotowania-na-parze i mogę gotować rybę, warzywa i inne produkty w tym samym czasie. Jedzenie przygotowane na parze jest dużo zdrowsze od gotowanego. Czuję się lekko :)

Trzeba postawić na zdrową i zbilansowaną dietę. Ja zamawiam sobie dietę pudelkową z Optimal Fit i jestem z niej bardzo zadowolona. Chudnę powoli, ale skutecznie, bo zmieniam swoje nawyki żywieniowe.

A myślałyście by z swojej diety weliminowac cukier? Ja tak zrobiłam już chyba z trzy lata temu i jestem zadowolona z tego kroku. Oczywiście też ćwiczę i staram się jeść regularnie. Ale myślę że nisko kaloryczny słodzik ma w mojej iecie duży udział. Chociaż czasami w moje rece trafiają takie artykuły jak ten http://www.fabrykasily.pl/odchudzani...wac-czy-unikac I szczerze jestem zła , bo podważają np zdanie Europejskiej Komisji ds. Bezpieczeństwa Żywności, która już dawno wypuściła słodzik na rynek, stwierdzając że jest on bezpieczny dla człowieka.

Niestety, walka z otyłością bywa niezwykle trudna... Żeby osiągnąć sukces trzeba połączyć zdrową dietę z wysiłkiem fizycznym... Chcąc poznać jadłospis, który pozwoli nam na zrzucenie zbędnego balastu przy jednoczesnym dostarczeniu do naszego organizmu wszystkich, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników warto udać się do dietetyka. Można przy tym skorzystać z portalu internetowego https://kcalmar.com/dietetycy/gdansk/ przy pomocy którego można znaleźć dietetyka znajdującego się nieopodal naszego miejsca zamieszkania.

Z otyłością ciężko się walczy... Ja jeszcze tak źle nie wyglądam, no ale mimo wszystko moja nawaga przeszkadza mi. Dlatego teraz postawiłam wszystko na jedną kartę i od przyszłego tygodnia zaczynam ostry trening. Dodatkowo planuje sobie zakupić takie tabletki na odchudzanie- estiq. Myślę, że to przyniesie dodatkowy rezultat.

W walce z otyłością może ci pomóc specjalista, jakim jest trener personalny jak tutaj http://wswietnejformie.pl/. Wiadomo jak ciężko jest trzymać się zdrowej diety kiedy w około wszyscy jedzą lody i fast foody... a taki profesjonalista pomoże ci wytrwać w postanowieniu. Oraz dopasuje ci taką dietę, przy której nie będziesz głodna i nie będziesz musiała podjadać!

:eek: :eek:

Może po prostu dobrą dietą? Ja widziałam taką fajną książkę z dietą weekendową: https://www.inbook.pl/odchudzanie-we...marek-bardadyn może zacząć właśnie od takiej diety, a reszta potem?

hej
 

mniej jesc zero slodyczy

Ja mam teraz bardzo fajną i zbilansowaną dietę z cateringu dietetycznego warszawski dzień od pana gesslera. Dania mam dostarczone codziennie do domu, zawsze mam lunch w pracy i jem w końcu regularne posiłki. Schudłam już wypragnione 10kg!

Wydaje mi się, że jedną z najważniejszych rzeczy jest pochłaniany przez nas cukier, czy nie uważacie, że podczas odchudzania warto go zamienić chociażby na aspartam? Znalazłem ostatnio taki artykuł https://dietetycy.org.pl/aspartam/ i zastanawiam się czy będzie to skuteczne. Co sądzicie?

Wiele jest takich artykułów, każdy wnosi coś nowego. Ja osobiście co to jest aspartam dowiedziałem się z https://kuchnia.wp.pl/aspartam-e951-6054904833041537a gdzie wszystko jest wyjaśnione, a także są przedstawiane jego zalety i wady. Osobiście już od 2 lat stosuję właśnie aspartam zamiast zwykłego cukru i czuję się z tym dobrze.

Jeżeli chodzi o dietę oraz ćwiczenia to warto zapoznać się z wieloma ciekawymi źródłami informacj na temat tego Jak się odżywiac i jak ćwiczyć http://dzisiajplecy.pl/na-czym-tak-n...we-odzywianie/ Warto się zapoznac z tym artykułem na tym dobrym portalu, ponieważ nie wiele osob stosuje się do tradycyjnych metod i wykonuje je skrupulatnie. A o systematyczność chodzi w największej mierze.

Nadwaga
 

Ja również jestem otyła i to od kiedy pamiętam. Niestety, w przeciągu roku nagle przytyłam 15 kg, co odczuł mój układ trawienny, ale przede wszystkim krwionośny. Postanowiłam jednak zawalczyć o siebie. Poznałam pakiet dieta + trening od https://dietaztreningiem.pl/ i myślę, że zacznę z nimi działać. Słyszałam wiele pozytywów, a jeśli nie zgubię kilku kilogramów do zimy, to mogę mieć problem z dalszym funkcjonowaniem. Już jest mi ciężko, a jakbym znów przytyła, to na pewno się nie pozbieram z kanapy.

dużo ruchu ! ja tak walcze i ze skutkami dobrymi

Witam, poszukuję skutecznych sposobów na walkę z otyłością. Mam podejrzenie cukrzycy i boję się o swoje zdrowie,ponieważ mam małe dzieci...Swego czasu słyszałam o ziołach i cukrze różanych. Co sądzicie? Dużo produktów znalazłam tu https://www.izielnik.pl/ziola-na-cukrzyce Znacie te produkty?

Nie ma co się oszukiwać, ale dieta jest w przypadku walki z otyłością i dodatkowymi kilogramami jest obowiązkowa. Aktywność fizyczna także jest ważna, bo to nawet warto dla lepszego samopoczucia się ruszać. No i według mnie to obowiązkowa jest odpowiednia suplementacja specjalnym środkiem https://www.tillslim.pl/ , który wesprze metabolizm tłuszczów i będzie pomagał w kontroli wagi ciała.

Przede wszystkim należy zaznaczyć, że taka dieta powinna być naprawdę odpowiednio dostosowana do potrzeb naszego organizmu. A wiecie, że na podstawie analizy genów związanych z odżywianiem można poznać jak dane produkty mają wpływ na cały organizm i jego funkcjonowanie? Dzięki niej z pewnością schudniemy i to w sposób zdrowy. Dlatego, warto byłoby pomyśleć o wykonaniu przykładowo badania nutrigenetycznego w Medistore.

Grunt to odchudzać się z głową i jeść tylko to co zdrowe. Jeśli macie z tym problem, nie wiecie co wybrać to tutaj https://pastillas-adelgazantes.eu/ca...-el-sobrepeso/ znajdziecie porady w tym temacie