Rowery spinningowe to najlepsze rozwiązanie jak chcesz w domu ćwiczyć i nie narażać się na kontuzje czy urazy. Nie da się źle jeździć na rowerku ale ćwiczyć na macie już owszem. I rowerek uaktywnia wszystkie mięśnie tak naprawdę. Zapewnia spory spadek kalorii a przy okazji możesz spokojnie oglądać telewizję na przykład :)

A ja polecam kupić sobie rakietę tenisową i pograć w tenisa na świeżym powietrzu :)

W domu bardzo fajnie się ćwiczy, spokojnie i komfortowo, w internecie jest wiele filmików z różnymi treningami.

Też ćwiczę w domu! Staram się wygospodarować czas tak, aby mieć 3 razy w tygodniu godzinkę na trening. :)

jak ćwiczycie sami to dobrze się rozgrzewajcie, ja tydzień temu poszłam na badanie USG stawu barkowego dobrze, że się w końcu na nie zdecydowałam, bo sytuacja nie była najlepsza, już od dłuższego czasu bolał mnie bark (ćwiczyłam bez rozgrzewki) ale jakoś to olewałam, badanie wykonałam w przychodni Multimed w Warszawie – gorąco polecam, to nowoczesna, zadbana i funkcjonalna przychodnia, ponadto bardzo mili lekarze

ja już podczas pandemii zaczęłam ćwiczyć w domu, gdy zamknęli siłownie. Teraz tak się wkręciłam, że kupiłam swoje pierwsze venum devil rękawice i zaczęłam trenować boks :)

A z jakimi trenerkami najczęściej ćwiczycie? Znacie Mariolę Bojarską-Ferenc, o której tutaj piszą. Ja dotychczas ćwiczyłam w domu tylko z Mel B.

na odstresowanie i wyrzucenie swoich złych emocji bardzo dobrze działa boks! nie dość, że można stracić mnóstwo kalorii to po treningu samopoczucie będzie dużo lepsze. warto zajrzeć na stronkę https://bushido-sport.pl/pol_m_Przez..._Boks-197.html. można tam znaleźć sprzęt bokserski, który można doskonale wykorzystać w domowym zaciszu albo na siłowni. Doskonała jakość

A tutaj https://fitrepublic.pl/pompa-miesnio...niej-wiedziec/ już zaglądaliście? Jeśli nie, to myślę, że warto. Macie tam ciekawy artykuł na temat pompy mięśniowej, ale nie tylko. Znajdziecie tam wskazówki na temat ćwiczeń i odpowiedniego odżywiania. Myślę, że warto się tam na spokojnie rozejrzeć, aby znaleźć informacje, które można wykorzystać.

Według mnie do wszystkich wykonywanych ćwiczeń , trzeba się odpowiednio przygotować i zakupić potrzebny sprzęt. Z tego co widziałam to tutaj https://powerman.com.pl/106-akcesoria-treningowe można dostać to co potrzebne.