Ćwiczenia po ciąży
 

W jaki sposób wracałyście do formy po ciąży i ile czasu minęło zanim w ogóle zaczęłyście ćwiczyć? Na fitness, czy w ogóle siłownie raczej nie będę miał czasu iść. Ćwiczenia z małym zestawem hantli to żadne ćwiczenia, więc pozostaje zakup orbitreka albo zrobienie domowej siłowni? Jest w sieci trochę ofert typu https://be-active.pl ale kompletnie nie wiem jak się za to zabrać i w co inwestować? Pomożecie?

Ja dość szybko wróciłam do formy, ale to pewnie dlatego,że zarówno przed ciążą jak i zaraz po niej byłam aktywna,uprawiałam bardzo ostrożnie, sport.
Na początku jeździłam na rolkach,potem trochę rower,pływanie, starałam się każdego dnia zadbać o samą siebie.Żeby było mi łatwiej stałam się zagorzałą klientką sklepu sportowego w internecie https://aba-sport.pl/
Można u nich znaleźć wszystko co będzie potrzebne do uprawiania zarówno wyczynowo jak i amatorsko sportu.

Na początku ćwiczyłam w domu, dopiero jak zobaczyłam, że naprawdę to mi się podoba to zaczęłam inwestować w to i kupiłam sobie fajne stroje na siłownię i karnet :)

Dziewczyny, jak planujecie aktywność fizyczną to pamiętajcie o odpowiedniej suplementacji magnezu. Zwłaszcza po ciąży. Pomoże to unikać skurczów tudzież zakwasów. Zechsallsport ma fajne produkty w tym zakresie. Popatrzcie tutaj https://magvita.pl/szukaj?controller=search&orderby=position&orderway =desc&search_query=zechsallsport. Żel do masażu i płatki do kąpieli z magnezem.

Jak boisz się wejść z intensywnymi ćwiczeniami po ciąży to polecam jakieś pływanie (albo od razu aquaareobic) https://stacjanowagdynia.pl/aquapark. Zdecydowanie większa przyjemność z samych ćwiczeń, a do tego nie przeciążasz tak samego ciała czy mięśni, które przecież potrzebne będą do np. noszenia dziecka, więc warto zadbać o to, żeby nie ćwiczyć zbyt intensywnie. Dla mnie pływanie to najlepszy sposób na start.

Miałam plan zacząć ćwiczyć 3 miesiące po porodzie, ale miałam takiego lenia, że do dziś nie zaczęłam, a minęło już 7 miesięcy. Nie mam chęci o siebie dbać. Po porodzie borykam się z wstydliwym problemem, jakim jest wypadanie macicy. Od porodu nie uprawiałam seksu z mężem i mam wrażenie, że powoli wpadam już w depresję przez tą opadającą macicę...

ciężko jest wrócić do formy w krótkim czasie, prawda?
_______________
tabletka poronna