bezsenność
 

Macie problemy z brakiem snu lub bezsenność? jak sobie z tym poradzić bez ciągłych wizyt u lekarza?? znacie jakieś lekarstwa bez recepty ?

Pytasz o problem bezsenności a w stopce masz link z tym zagadnieniem? Czy naprawdę myślisz, że tu są same debilki?

Ja polecam zacząć ćwiczyć jogę :) Zaopatrz się w dobre akcesoria do ćwiczeń: http://jogastyl.pl/ i do dzieła ;)
Generalnie działa na umysł tak więc pomoże Ci w przypadku bezsenności.

Ciepłe mleko przed snem, muzyka relaksacyjna, unikanie głośnej muzyki i filmów akcji tuż przed snem, próba wyciszenia się na noc, gorąca kąpiel i od razu fruu do łóżka ;-)

Podobno pomaga aromat lawendy. Może woreczek z lawendą położony koło poduszki? Albo żel pod prysznic z takim aromatem? Do tego ciekawa lektura przed snem lub film, ale takie które pozwolą nam się wyciszyć i skłonią do refleksji, a nie dodatkowo rozemocjonują. Sama często miałam gonitwę myśli przed snem i wiem, że to wcale w zaśnięciu nie pomaga :)

Podobno dobrze przed snem jest wywietrzyć mieszkanie, wziąć gorącą kąpiel oraz wypić melisę. Jak to nie podziała lepiej będzie chyba udać się już do lekarza. Być może problem tkwi gdzieś głębiej niż samo środowisko w którym śpisz.

Uważam, że dla osób cierpiących na bezsenność może przydać się artykuł na https://godre.pl/blog/jak-szybko-zas...est-to-mozliwe gdzie opisano dość ciekawy i skuteczny sposób ma szybkie zasypianie. Bezsenność ma często różne podłoże i z względu na to powinno się dobrać odpowiednie metody radzenia sobie z tą dolegliwością.

Powiem Ci, że kiedyś faktycznie miałam problemy ze snem... Rozmawiałam o tym z koleżanką z pracy i to właśnie ona poleciła mi spróbować brać melatoninę. Weszłam na https://melatonina.pl/ żeby trochę o tym poczytać i bardzo spodobało mi się to, że to naprawdę łagodny i naturalny lek a ma tyle pozytywnych działań! Nie tylko leczy bezsenność, ale również pozwala na uregulowanie rytmu snu. U mnie melatonina sprawdza się naprawdę świetnie i jestem z niej bardzo zadowolona :) Nareszcie nie mam problemów z zasypianiem!

Często mam problem z zaśnięciem, ale mimo to jakoś sobie radzę, ostatnio zacząłem oglądać filmy na vod https://www.ogladaj.to/ i daje radę zasnąć.

Spróbujcie na noc zażyć Neurexan. Mnie pomaga, ułatwia zasypianie, redukuje stres no i nie otumania, bo rano wstaję wyspana i mam trzeźwy umysł.