W sumie śmieszą mnie trochę te wszystkie "detoksy oczyszczające" Nie bardzo rozumiem zależność "toksyn w jelitach" a nadwagą...
Weźmy pod uwagę, że utrata wagi na dietach sokowych (oczyszczających itp) jest wynikiem utraty wody, a nie tkanki tłuszczowej. Jeśli chcemy, żeby nasze skutecznie schudnąć, potrzebujemy czasu. Dla mnie czas odchudzania zazwyczaj jest analogiczny do powrotu wagi.

Moim zdaniem najlepszym sposobem na schudnięcie są zajęcia odchudzające w górach :) Sama zastanawiam się nad zapisaniem się na nie. Mam sporą nadwagę z którą nie mogę sobie poradzic. Myślę, że na zajęciach w grupie byłoby mi dużo prościej.

Cudów nie ma, trzeba się po prostu ruszać i zdrowo odżywiać. Teraz zbliżają się wakacje, więc akurat jest dobra okazja, żeby więcej sportu uprawiać, jeść mniej tłusto itd. Można też wybrać się na wczasy odchudzające. Moja koleżanka na takie jeździ i faktycznie widać efekty.

jeśli chcesz bezpiecznie schudnąć daj sobie czas. Nie ma co stosować głodówek. Najlepiej chudnąć 0,5-1kg tygodniowo.
Ostatnio trafiłam na wczasy odchudzajace dla mam z dziećmi. Myślę, że warto wziąć w nich udział.
Program jest bardzo rozbudowany i ciekawy.

ja odchudziłam się sama w domu. Zdrowo się odżywiałam, brałam polecane therm line hydrofast i trenowałam z video fitnessem. Moim zdaniem jak ktoś chce sie odchudzić to i takie warunki mu się spodobają :)

Też staram się zdrowo odżywiać. Tyle, że bez szaleństw - jak mam ochotę na przekąskę w stylu http://drpelc.pl/165-kasztany-jadalne, to po prostu po nią sięgam. Bez jakiegoś zatracania się w głodówkach!

Najbezpieczniejsze odchudzanie to takie, gdzie korzystamy ze zbilansowanej diety i ruchu. Sama jeżdżę dużo na rowerze https://www.cyklotur.com/rowery/f/electra:15932,e,7/ i widzę jakie to przynosi efekty. Nie chudnę 10kg na miesiąc, tylko delikatnie po kilogramie. Tak jest bezpiecznie

Ja też stosuję zasadę małych kroczków. Na wiosnę zaczęłam biegać, lekko zmodyfikowałem dietę i schodzi mi gdzieś tak koło 1kg na miesiąc.

Jeszcze tylko 3 kg i osiągnę cel jakim jest osiągnięcia prawidłowego BMI.

Dziewczyny, ja słyszałam, że musztarda świetnie odchudza :) Więc może warto zacząć jeść kanapki z musztardą? Jeśli nie smakuje Wam zwykła musztarda to możecie spróbować musztardy dijon https://www.aledobre.pl/96,Musztarda..._g_Maille.html, dla mnie jest najlepsza ze wszystkich dostępnych na rynku.

Najlepszą dietą są warzywa i owoce. Swoje kupuję w większych ilościach na https://agro-market24.pl/ , ogólnie to znajdziecie tam przeróżne owoce i warzywa w atrakcyjnych cenach. Giełda bardzo łatwa w obsłudze :)